4 حلويات شوكولاتة صحية بدون ندم
بالعربي / هل تريد أن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ولكن تجد صعوبة في الإقلاع عن الحلويات؟ لا مزيد من المعاناة: اكتشف أربعة حلويات شوكولاتة صحية وسهلة التحضير.
هل تودين تحضير حلويات بالشوكولاتة لا تولد الندم؟ انه ممكن! نشاركك أفضل الأفكار لمفاجأة ضيوفك والاستمتاع بها كعائلة دون القلق بشأن الوزن!
الأكل الصحي لا يعني أنك لا تحب نفسك. في الواقع ، من الممكن تناول الشوكولاتة دون القلق بشأن السعرات الحرارية! اختر الشوكولاتة الداكنة من بين جميع الأصناف لأنها الأصح واستمتع!
حلويات الشوكولاتة لا تندم!
يمكن أن تحقق الشوكولاتة الداكنة فوائد كبيرة لصحتك. هل تعلم ، على سبيل المثال ، أنه يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ؟ أم أنه سيساعد على خفض الكولسترول السيئ؟
كما ترى ، يمكن أن يكون تضمين الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي فكرة جيدة (ولذيذة)! إليك أفضل حلويات الشوكولاتة الصحية التي عرفتها على الإطلاق.
1. براوني بدون طحين
كما تقرأ ، من الممكن تحضير كعكات الشوكولاتة الداكنة اللذيذة بدون إضافة دقيق أو سكر! مثالي لأولئك الذين يرغبون في مراقبة وزنهم ، أو يعانون من مرض السكري أو مرض الاضطرابات الهضمية ، أو ببساطة يرغبون في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن .
مكونات
- 100 جرام من الشوكولاته الداكنة المعجنات بدون سكر مضاف
- 1 بيضة
- 50 مل حليب
- نصف كوب بياض بيض
- نصف ملعقة صغيرة من الستيفيا
- كوب جوز مقشر ومقطع
- نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
- رشة ملح
التفصيل
- سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نقطع الشوكولاتة ونضعها في وعاء. قم بإذابه في الميكروويف لمدة دقيقة أو دقيقتين (حسب قوة جهازك). يجب الحرص على عدم حرق.
- أضف الحليب وزبدة الفول السوداني. اخلط جيدا.
- نضيف البيض ، البياض والستيفيا مع التحريك.
- نضيف الجوز المفروم وأخيرا البيكنج بودر.
- ضعي الخليط على ورقة كوكيز واخبزيها لمدة 8-10 دقائق عند 180 درجة مئوية.
2. حلويات الشوكولاتة: كعكة الشوكولاتة بالحمص
من قال إننا نحتاج إلى استخدام الدقيق والسكر لخبز كعكة لذيذة وعصرية؟ بعد ذلك ، سنوضح لك كيفية تحضير كعكة إسفنجية باستخدام الحمص . الأفضل؟ يمكنك تعبئته أو تغطيته بالفواكه ، سيكون لذيذًا بكل بساطة!
مكونات كعكة إسفنجية صغيرة
- 250 جرام من الحمص المطبوخ
- 2 بيض
- 50 غرام عسل
- نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- نصف ملعقة صغيرة ستيفيا
- 1 حفنة من الجوز المفروم (اختياري حسب الرغبة)
- الزبيب (اختياري حسب الرغبة)
- جوهر الفانيليا (اختياري حسب الرغبة)
التفصيل
- سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- صفي الحمص وضعيه في وعاء. تحفظ.
- اخفقي البيضتين وأضيفيهما إلى وعاء الحمص.
- خذ الخلاط وقم بمعالجة الحمص مع البيض حتى تحصل على خليط متجانس.
- أضيفي الستيفيا وجوهر الفانيليا والبيكنج باودر.
- نذوب الشوكولاتة الداكنة في الميكروويف ونضيفها إلى الخليط. وفاز أيضا.
- نضيف الجوز المفروم والزبيب. يقلب جيدا.
- ضعي الخليط في قالب مدهون واخبزيه على حرارة 180 درجة مئوية مع تسخين لأعلى ولأسفل لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
3. موس الشوكولاتة والأفوكادو
موس الشوكولاتة حلوى لا تفشل أبدًا. ستحب هذا الإصدار لأنه سهل للغاية ويحتوي على الأفوكادو ، وهو أحد أصح الفواكه الموجودة. لا تفوت هذه الوصفة!
مكونات
- 1 أفوكادو
- 100 جرام شوكولاتة داكنة
- 2 ملاعق كبيرة شراب الصبار
- 1 ملعقة كبيرة حليب
- جوهر الفانيليا (حسب الذوق)
التفصيل
- قشر الأفوكادو وأزل التجويف وقطّع إلى قطع صغيرة. أضفه إلى وعاء الخلاط.
- أضيفي المكونات الأخرى واخلطي جيدًا حتى تحصلي على موس كريمي.
4. حلوى الشوكولاتة: جوز الهند والبونبون بالشوكولاتة
من السهل جدًا صنع آخر حلوى الشوكولاتة التي نقترحها عليك اليوم. إنه وقت قصير وبقليل من الجهد سيكون لديك حلوى لتترك ضيوفك بأفواههم مفتوحة.
مكونات
- 2 كوب جوز هند مجفف
- 4 ملاعق كبيرة من العسل
- 4 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 100 جرام شوكولاتة داكنة
التفصيل
- قم بمعالجة جوز الهند حتى تحصل على دقيق جوز الهند.
- أضف العسل والزيت وجوهر الفانيليا. امزج حتى تحصل على عجينة.
- اصنعي الكرات وضعيها في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل.
- تذوب الشوكولاتة في الميكروويف وتغمس الكرات هناك. برد مرة أخرى وتناول الطعام!
أي من حلويات الشوكولاتة التالية تفضلها؟ جربهم جميعًا ولا تترك الرغبة في تناول شيء حلو. من الممكن تناول الحلوى دون اختبار صحتك!
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.