لماذا يجب أن نتجنب الأطعمة المصنعة؟

بالعربي / يمكن أن يسبب الكثير من الأطعمة المصنعة العديد من المشاكل لصحتك. لذلك ، من الضروري أن تنظم استهلاكها قدر الإمكان.

عند تناول الطعام ، يجب أن نتجنب الأطعمة المصنعة ، لأنها لأسباب مختلفة ليست جيدة لجسمنا

نقدم لكم اليوم الأسباب التي تجعل الطعام المعالج عدوًا للصحة. قد تكون كافية للتخلص من استهلاكك تمامًا أو تقليله إلى الحد الأدنى.

تجنب الأطعمة المصنعة

توافر 100٪ من الغذاء الطبيعي يكاد يكون معدومًا

وجود إضافات مرتبطة بظروف صحية مختلفة

من ناحية أخرى ، هناك أيضًا أطعمة مكررة للغاية ، والتي تثبط العناصر الغذائية الطبيعية.

نتيجة لما سبق ، فإن الاستهلاك المتكرر للأطعمة المصنعة يمكن أن يسبب أمراضًا مختلفة.

لمعرفة المنتجات التي تتم معالجتها ، من المهم أن نقرأ الملصقات التي يحضرونها. ومع ذلك ، فهي غالبًا ما تكون مضللة. فيما يلي بعض الأسباب للتوقف عن تناول المنتجات عالية المعالجة.

10 أسباب لتجنب الأطعمة المصنعة

1. يحتوي على مواد مدمنة

بالتأكيد حدث لك أنك استهلكت منتجًا لأنك كنت جائعًا وبعد تناوله تشعر أنه نفد بسرعة كبيرة وتريد المزيد. يحدث هذا على الرغم من حقيقة أن هذا العنصر يحتوي على عدد من السعرات الحرارية التي يجب أن تشبعك.

بينما يتمتع الطعام الطبيعي بجودة إشباع الجوع ، فإن المنتجات المصنعة تفعل العكس:

الأغذية المصنعة تخضع للتعديل. يؤدي هذا إلى عدم قدرة الجسم على هضمه بشكل طبيعي وعدم استيعابه أيضًا.

ولكن بالإضافة إلى عدم الشعور بالشبع ، يميل المصنعون إلى تحسين المذاق بإضافات تحتوي على عناصر تطلق الدوبامين . تولد هذه المادة إحساسًا لطيفًا ، وهذا هو السبب في أنها تخلق الإدمان.

2. السمنة

هذه بالإضافة إلى التسبب في زيادة الوزن تمنع أيضًا فقدان الوزن.

في الواقع ، تظهر الأرقام أنه في البلدان التي يكون فيها استهلاك الأغذية المصنعة أعلى ، فإن معدلات السمنة أعلى أيضًا.

3. لا يوجد توازن في العناصر الغذائية

عندما نأكل الأطعمة المصنعة لا يوجد المزيج الصحيح من العناصر الغذائية ،

4. عدم توازن النباتات البكتيرية

تعتمد الرفاهية الجسدية إلى حد كبير على الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجسم ، والتي تؤدي وظائف مختلفة. هذا ما نسميه النباتات البكتيرية.

مما يسبب أمراضًا وصعوبات لا حصر لها في الجهاز الهضمي.

5. أنها تزعزع المزاج

الكمية الكبيرة من المواد الكيميائية المضافة تسبب تأثيرات سلبية مختلفة

• مزاج سيئ.
• مشاكل في الذاكرة
• كآبة.
• فرط النشاط

لا تنتج هذه التأثيرات فقط عن المحتوى العالي للمواد الكيميائية ولكن أيضًا بسبب نقص العناصر الغذائية.

6. يتم استهلاكها بسرعة

الجسم مهيأ لتناول الطعام ببطء ، مع فترات راحة وفترات راحة.

7. معلومات غير صحيحة لتجنب الأغذية المصنعة

في حين أنها في الواقع قد تكون مليئة بالإضافات والمواد الحافظة والمكونات الاصطناعية.

8. اللحوم المرتبطة بالسرطان

تحتوي اللحوم المصنعة والنقانق على نسبة عالية من المواد الحافظة ، بما في ذلك النترات ، والتي خلصت دراسات مختلفة إلى أنها تولد عامل خطر أكبر للإصابة بالسرطان.

9. سوء التغذية

إن تناول كميات كبيرة لا يعني أننا نأكل جيدًا

نظرًا لأن المنتجات المصنعة تولد الحاجة إلى تناول الكثير ، فنحن نأكل أكثر بكثير مما نحتاج إليه وبدون أي توازن غذائي.

10. طويلة الأمد

من خصائص الأغذية المصنعة أنها تبيع مدة صلاحيتها الطويلة “كجودة”. على الرغم من أن فكرة الحفاظ على المنتجات لفترة طويلة تبدو جيدة ، إلا أنه من الضروري إضافة كمية زائدة من المواد الحافظة الضارة بالصحة.

التأكد من أنها جزء من نظام غذائي متوازن.

المصدر : mejorconsalud.as.com