اكتشف كيف يمكنك محاربة السمنة عند الأطفال

بالعربي / السمنة في مرحلة الطفولة هي مشكلة تشمل جميع أفراد الأسرة. تذكر أن تدعم طفلك وأن تكون نموذجًا لعادات جيدة.

تعتبر محاربة السمنة عند الأطفال من أهم المعارك التي يواجهها الآباء حول العالم. كما أنه أحد أهداف السياسات العامة للعديد من الحكومات التي لم يتم القضاء عليها بعد.

تمثل السمنة عند الأطفال واحدة من أخطر المشاكل في الصحة العامة العالمية

هناك العديد من العوامل التي تتدخل في هذه الحالة. إذا كان هذا أيضًا هو كفاحك الخاص ، فننصحك بتيسير الأمر ، لأن الشيء المهم هو مساعدة الطفل الصغير. التحدث معه وشرح المشكلة أمر مثالي.

كيف نحارب السمنة عند الاطفال؟

هناك 41 مليون طفل يعانون من زيادة الوزن في العالم

من المهم إنشاء عادات غذائية جيدة  

لماذا تعتبر السمنة مشكلة صحية للأطفال؟

يمكن أن تؤدي السمنة إلى مضاعفات مختلفة

من بينها ، كما تشير هذه المعلومات من مؤسسة القلب الدولية – الأرجنتين (FIC Argentina) ، يمكننا أن نذكر ما يلي:

• أمراض القلب والأوعية الدموية : ناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
• داء السكري من النوع 2 : يكون هذا المرض مدمرًا لدى الأطفال والمراهقين ، حيث تبدأ القيود الغذائية الشديدة ، وتتطور مقاومة السكر ، وتبدأ أمراض الكلى.
• التنكس الدهني الكبدي : وهو ارتفاع نسبة الدهون في الكبد. كما يتضح من الجمعية الإسبانية لطب الأطفال خارج المستشفى والرعاية الأولية ، في أوروبا ، هو مرض الكبد الأكثر شيوعًا لدى الأطفال.
• انقطاع النفس النومي : هو مشكلة تنفسية حيث يحدث انقطاع في التنفس لبضع ثوان أثناء النوم.
• الربو : هذا المرض يسد المسالك الهوائية ويعيق عملية التنفس الطبيعية.

المخاطر الاجتماعية

الصغار الذين يعانون من زيادة الوزن يصبحون مضطربين

• الإجهاد النفسي
• الوصم الاجتماعي .
• تدني احترام الذات .
• مشاكل أكاديمية.
• يتعارض مع أقرانهم.

العمل في المنزل مهم لمحاربة السمنة

يبدأ t odo بالقدوة

يجب على جميع أفراد الأسرة أن يكونوا قدوة في أسلوب حياتهم

توازن السعرات الحرارية

يجب أن يتم توجيه النظام الغذائي لإنقاص الوزن من قبل أخصائي

بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يجب تعليم أهمية تناول الطعام الصحي. قم بإعداد نسخ أكثر إثارة من أطباقك المفضلة ، مع المزيد من الخضروات والخضروات ونسبة أقل من السكر والدقيق المكرر. يمكنك تطبيق ما يلي:

• قم بتضمين منتجات الألبان قليلة الدسم الخالية من السكريات المضافة.
• أضف البروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبقوليات.
• قدم  الفاكهة  لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة.
• استخدم الحبوب الكاملة .
• تخلص من المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• تجنب المشروبات الغازية والمشروبات السكرية .
• تقدم في أجزاء على أطباق صغيرة.

المراقبة مهمة

من المهم أن تكون منتبهاً لجميع العمليات التي يمر بها الطفل

في هذه الحالة ، استشر المختص وأدخل التغييرات اللازمة. يحتاج الأطفال إلى الدعم ، لذا علم طفلك مدى أهمية كل خطوة في تحقيق هدف فقدان الوزن.

محاربة ومنع السمنة عند الأطفال أمر ممكن

المصدر : mejorconsalud.as.com