ماذا يحدث لجسمك اذا تناولت 4 حبات من اللوز يوميا

اللوز هو غذاء صحي جدا والأكل منه بانتظام له آثار إيجابية جدا على الجسم.

هذا ما سيحدث إذا قررت البدء في تناول أربع حبات من اللوز يوميا، لأنني متأكد من أنك لم تتوقع منه أن يكون مفيد جدا لصحتك.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]1. سوف يخفض مستوى الكولسترول [/box]

اللوز قادرة على تحقيق الاستقرار في مستويات الكولسترول. وهذا هو، على الرغم من أنك لا تعتقد اللوز على قائمة من 5 الأطعمة الأكثر كفاءة للحد من مستوى “سيئة” الكولسترول (لدل).

• في حالة وجود نسبة عالية من الكوليسترول، انتقل من تناول أربعة اللوز يوميا إلى حوالي 20 أو 30.
• أبعد من خلال تحليل يمكنك أن تشك في أنك في هذه المرحلة إذا لاحظت بقع بيضاء على الجفون السفلي، ألم في الساقين والشيب سابق لأوانه.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]2. سوف يساعدك على منع أمراض القلب [/box]

اللوز تبرز لمحتواها العالي من المواد المضادة للاكسدة ، الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، بالإضافة إلى المغنيسيوم والنحاس المذكورين أعلاه.

وبفضل هذه العناصر الغذائية سوف تكون قادرة على الحفاظ على أقصى قدر من الصحة من قلبنا، فضلا عن أن من نظام الدورة الدموية لدينا لمنع أمراض القلب أو الشريان التاجي، وكذلك اضطرابات القلب الأخرى، يجب أن تستهلك اللوز دون تقشير.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]3. سيكون جسمك اكثر صحة وحيوية [/box]

إذا كنت تأخذ فقط أربع حبات من اللوز يوميا، سيكون لديك ميكروبات أكثر صحة بكثير.

وهذا هو بفضل قذيفة من اللوز جسمنا سوف يكون أكثر البريبايوتكس هذه العناصر ضرورية لنمو وتكاثر البكتيريا الجيدة في الأميعتبر اللوز من المواد الغذائية التي ينصح بها بشدة عندما نعاني من disbacteriosis، وهو ما نلاحظه عندما تعاني من الانتفاخ وآلام المعدة، ورائحة الفم الكريهة وعسر الهضم.

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]4. سوف يساعدك على الحفاظ على الخط [/box]

على الرغم من أنك تعتقد أن المكسرات هي من السعرات الحرارية جدا، والحقيقة هي أن اللوز سوف يساعدك على الحفاظ على الخط.

ووفقا ل أحد الأبحاث العلمية التي أجريت في عام 2003 ونشرت في مجلة الطبيعة، الناس الذين يأكلون اللوز تستهلك أقل من الكربوهيدرات طوال اليوم، بحيث سوف تساعدك على الحفاظ على الخط.

سوف يساعد تناول اللوز أيضا على فقدان الوزن وتطبيع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ، وهو شيء أن الفيتامينات والألياف الموجودة في هذه المكسرات هي المسؤولة عنه.

[box type=”download” align=”” class=”” width=””]5. مفيد لبشرتك [/box]

اللوز هي أيضا مناسبة جدا للحفاظ على صحة الجلد لدينا. بفضل المحتوى المنغنيز عالية، يمكن اللوز المشاركة في إنتاج الكولاجين.

بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون، الكولاجين هو البروتين المسؤول عن الحالة العامة ومرونة الجلد. وبالإضافة إلى ذلك، اللوز هي أيضا غنية بفيتامين E وتساعد على مكافحة الشيخوخة ، في حين يجري مضادات الأكسدة كبيرة.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]6. صحي للشعر [/box]

• اللوز غنية بفيتامين E ومجموعة B، والتي سوف تعطي شعرك تألق والقوة التي يحتاج إليها.
• بفضل المحتوى المعدني العالي، مثل المغنيسيوم والزنك، فإنه سيتم تحفيز نمو الشعر، فضلا عن جمالها والصحة.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]7. سوف يساعد عمل الدماغ بشكل صحيح [/box]

شيء بسيط مثل جعل الاستهلاك المنتظم من اللوز سيساعد على تحسين أداء الدماغ. وذلك بفضل توكوفيرول والأحماض الدهنية الموجودة في هذه المكسرات التي تحسن الذاكرة.

وبالإضافة إلى ذلك، اللوز يمكن أن يبطئ شيخوخة الدماغ .

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]8. مفيد لأسنانك [/box]

اللوز يمكن أيضا أن يكون منتج صحي جدا إذا كنت تبحث لرعاية صحة أسنانك . وذلك بفضل محتوى الفوسفور العالي، فهي غذاء قوي لحماية وتقوية العظام والأسنان .

لهذا تكون فعالة سيكون لديك فقط لتناول بعض اللوز بضع مرات في الأسبوع. ومع ذلك، فإن الاستهلاك يرتفع إلى عدد قليل يوميا، فإن النتائج تكون أفضل.