تغذية الطفل في عمر 6 أشهر

بالعربي / يجب أن تكون إرضاع الطفل من حليب الثدي فقط حتى الشهر السادس من عمره ، ولكن يمكن الحفاظ على الرضاعة الطبيعية بطريقة تكميلية حتى سن عامين أو أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، باتباع توصية الجمعية البرازيلية لطب الأطفال ، من الشهر السادس فصاعدًا ، من المهم البدء في إدخال الطعام في نظام الطفل الغذائي ، بتوجيه من طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية.

من الشهر السادس فصاعدًا ، يجب تقديم العصيدة على الغداء أو العشاء ، مع الحبوب أو الدرنات ، والخضروات الطازجة ، والبروتين الحيواني والفاصوليا ، وفي الوجبات الصغيرة ، عصيدة الفاكهة الطازجة. يجب عدم غربلة أو إسالة أو استخدام الخلاط ، مع إعطاء الأولوية للوجبات المهروسة بالشوكة أو الكشط (في حالة الفواكه) ، للمساعدة في تطوير المضغ والتنفس والتعرف على النكهات والقوام المختلفة للطعام.

من المهم أن يتم تناول وجبات الطفل مع الأسرة ، في بيئة هادئة ، بدون أجهزة تلفزيون أو هواتف محمولة ، من أجل خلق علاقة جيدة وتقبل الأطعمة الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بأن يمسك الطفل بالملعقة وحتى يلتقط الطعام ، تحت إشراف الوالدين ، لأن هذا يحفز تطوير التنسيق الحركي ، كونه نهجًا مشابهًا لطريقة BLW. 

كيف يجب أن يكون الطعام

في الوجبات الأولى ، يأكل الطفل كمية صغيرة ، حيث أن الاحتياجات الغذائية أقل من احتياجات البالغين ولا يزال يطور قدرته على مضغ الطعام وابتلاعه. وبالتالي ، من المهم عدم إجبار الطفل على تناول الطعام أكثر مما يقبل. 

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم محاولة تقديم الطعام بشكل منفصل على الملعقة ، للمساعدة في تكوين طعم الطفل. قد يكون من الضروري للطفل أن يتذوق بعض الأطعمة ما بين 8 إلى 10 مرات ، لأن هذا هو الوقت اللازم للتعرف على المذاق والملمس وقبولها.

يحتاج الطفل البالغ من العمر 6 أشهر ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية ، إلى 3 وجبات يوميًا ، يجب أن تكون غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الجيدة الموجودة في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والفاصوليا ، الحبوب واللحوم:

1. الرئيسي البابا

يوصى بتقديم العصيدة على الغداء أو العشاء فقط ، مهروسة بالشوكة أو في شكل هريس ، ويمكن تتبيلها بالأعشاب الطازجة مثل البقدونس والثوم المعمر وإكليل الجبل ، دون إضافة ملح ويجب أن تتكون من:

• الحبوب مثل الأرز والمعكرونة أو الدرنات مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والكسافا ؛
• البقوليات مثل الفول وفول الصويا والعدس والحمص.
• البروتين الحيواني مثل اللحم البقري أو الكبد أو السمك أو الدجاج أو البيض.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتكون من الخضر والخضروات مثل اليقطين والبروكلي والبنجر والجزر والملفوف ، بحيث يمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية لنمو الطفل.

2. الفواكه

يجب إعطاء الفاكهة الطازجة المخدوشة أو المسحوقة للطفل لوجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر. بعض الأمثلة على الفواكه لإطعام الطفل البالغ من العمر 6 أشهر هي التفاح والكمثرى والموز والبابايا والأفوكادو والكاكي والبطيخ.

3. حليب الأم أو حليب الأطفال

يوصى بتقديم حليب الأم للطفل كمكمل للعصيدة الرئيسية والفاكهة ، وعند الطلب مجانًا ، أي عندما يريد الطفل ذلك. من ناحية أخرى ، يجب إعطاء حليب الأطفال للطفل وفقًا لتوصيات طبيب الأطفال.

قائمة طعام لطفل عمره 6 أشهر

عند البدء في إطعام الطفل البالغ من العمر 6 أشهر ، من المهم أن يكون لديك نظافة جيدة من الفواكه والخضروات والأواني المستخدمة في إعداد وجبات الطعام. من المهم أيضًا تقديم الوجبة بملعقة بلاستيكية حتى لا يتأذى الطفل.

شاهد مثالاً على قائمة 3 أيام لإطعام الطفل البالغ من العمر 6 أشهر:

وجبات	اليوم 1	اليوم الثاني	يوم 3
وجبة خفيفة الصباح	تفاح مبشور + حليب الثدي أو حليب الأطفال.	البرسيمون المطحون + حليب الأم أو حليب الأطفال.	بابايا مطحون + حليب الأم أو حليب الأطفال.
غداء عشاء	1 ملعقة كبيرة بطاطا حلوة مسلوقة ومهروسة + 1 ملعقة كبيرة هريس اليقطين + 1/2 بيضة مسلوقة + 1 ملعقة كبيرة فاصولياء مهروسة.	1 ملعقة كبيرة من البروكلي المطبوخ المهروس + 1 ملعقة كبيرة من الأرز المطبوخ المهروس + 1 ملعقة كبيرة من البازلاء المهروسة + 1 ملعقة كبيرة من السمك المطبوخ المبشور جيدًا.	1 ملعقة كبيرة كسافا مسلوقة ومهروسة + 1 ملعقة كبيرة جزر مسلوق مهروس + 1 ملعقة فول مهروس مع مرق + 1 ملعقة كبيرة لحم مفروم.
وجبة خفيفه بعد الظهر	كمثرى محلوق + حليب الأم أو حليب الأطفال.	موز مطحون + حليب الأم أو حليب الأطفال.	أفوكادو مطحون + حليب الأم أو حليب الأطفال.
أن تقوم بتناول الغداء	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.
عشاء	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.	حليب الأم أو حليب الأطفال.

القائمة أعلاه هي مجرد مثال ، والتي يمكن أن تختلف إذا كان الطفل يرضع أم لا ، مع قبول الطعام وإذا كان هناك تغيير في صحة الطفل ، على سبيل المثال. لذلك ، من الضروري أن يكون لديك موعد مع طبيب أطفال وخبير تغذية لتكييف النظام الغذائي مع خصوصيات كل طفل. 

كما توصي الجمعية البرازيلية لطب الأطفال بإعطاء الطفل بعض الماء ، والذي يجب تقديمه في كوب وبين الوجبات ، لتجنب زيادة الحمل على الكلى. 

وصفات للطفل بعمر 6 أشهر

انظر أدناه وصفتين بسيطتين للتغذية التكميلية للطفل البالغ من العمر 6 أشهر:

1. أرز ملون (بيض ، جزر ، كوسة)

مكونات:

• 2 ملاعق كبيرة من الأرز الخام.
• 1 بيضة؛
• 1 ملعقة كبيرة ممتلئة من الجزر المبشور النيء ؛
• 200 مل من الماء
• 3 ملاعق كبيرة من الكوسة المبشورة النيئة ؛
• 1 ملعقة صغيرة ثوم نيء مفروم
• 1 ملعقة صغيرة بصل نيء مفروم
• 1 ملعقة قهوة من زيت الزيتون البكر الممتاز ؛
• 1 كوب ونصف شاي ماء.

طريقة التحضير:

سخني الزيت في قدر صغير ، أضيفي الثوم والبصل والجزر وقليهم. يُضاف الأرز ويُطهى. يُضاف الماء ويُطهى حتى يجف الماء ويصبح الأرز طريًا ، ثم يُضاف الكوسا. اطهي البيضة بشكل منفصل لمدة 8 دقائق. نقطع البيضة إلى 4 أجزاء ونقدمها مع الأرز.

2. سمك مسلوق

مكونات:

• قطعة سمكة صغيرة مقطعة إلى شرائح ؛
• 1 ملعقة صغيرة من البصل الخام المبشور.
• 1 ملعقة قهوة من زيت الزيتون البكر الممتاز ؛
• 1 ملعقة قهوة من البقدونس الطازج.
• نصف كوب ماء.

طريقة التحضير:

في قدر ، اقلي البصل بالزيت. يُضاف السمك والماء ويُطهى لمدة 15 دقيقة. في النهاية ، أضيفي البقدونس الطازج ، واخلطيهم جيدًا مع السمك وقدميه مع مكملات أخرى مثل الأرز والفاصوليا والخضروات.

المصدر / tuasaude.com