تخلص من السموم من جسمك باتباع نظام التطهير هذا المكون من البابايا والأناناس

بالعربي / كل من الأناناس والبابايا فواكه استوائية تحتوي ، بالإضافة إلى نكهة جيدة ورائحة رائعة ، على كمية كبيرة من الألياف والماء ، مما يساعد على العبور المعوي.

النظام الغذائي المنقي للبابايا والأناناس هو اقتراح نظام غذائي لتحسين الصحة. على وجه التحديد ، يساعد على تحسين العبور المعوي وتحسين التخلص من السوائل المحتجزة.

البابايا والأناناس من الفواكه التي تحتوي ، بالإضافة إلى احتوائها على الماء والألياف ، على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بالكامل وتفضل العمليات التي سبق ذكرها.

بعد ذلك سنخبرك بالمزيد عن هذا النظام الغذائي ، ومكونيه الرئيسيين وما هي الجوانب الأخرى التي يجب أن تأخذها في الاعتبار.

لماذا اتباع نظام غذائي منظف؟

عندما ترغب في تحسين نظامك الغذائي من أجل الحصول على فوائد صحية مختلفة ، ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، فهناك من يسعون إلى اتباع أنظمة غذائية مطهرة.

تتكون وجبات التطهير في الغالب من الأطعمة التي تساعد في تقليل التهاب البطن ، والقضاء على السوائل المحتجزة والفضلات من الجسم ، مما يساعد على فقدان بعض الحجم.

إنها ليست خططًا دائمة لتناول الطعام ، ولكنها مؤقتة (وبدلاً من ذلك ، قصيرة الأجل) ، ولكنها يمكن أن تساعد الأشخاص على توجيه أنفسهم بشكل أفضل ، في خطواتهم الأولى ، عندما يتعلق الأمر بتحسين عاداتهم الغذائية.

قبل اتباع أي نظام غذائي ، يُنصح باستشارة طبيبك أو ، في حالة فشل ذلك ، مع أخصائي تغذية ،

تطهير النظام الغذائي من البابايا والأناناس

يجب ألا يستمر أي نظام غذائي للتطهير لأكثر من 3 أيام

في حالة حمية التطهير التي تكون فيها البابايا والأناناس هي الأبطال ، يُقال أنه من المستحسن الاحتفاظ بها لبضعة أيام فقط ، على الأكثر.

تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والدقيق المكرر والدهون المشبعة والخردة والمشروبات والمواد الغذائية الصناعية. 

وماذا يتكون النظام الغذائي بالضبط؟ يتعلق الأمر بإعداد وجبات صحية وخفيفة ، حيث يتم دمج استهلاك قطعتين من الفاكهة (طبيعي ، وليس في العصائر أو العصائر).

قم بمرافقة بعض الوجبات (أو الوجبات الخفيفة) مع هذه الفاكهة لتعزيز الشعور بالشبع

خصائص الأناناس

يسهل الأناناس عملية الهضم ويوفر المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والحديد

مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة

يمكن أن يساعد  في عملية فقدان الوزن.

وفقًا لبيانات مؤسسة التغذية الإسبانية (FEN) ، يعد الأناناس مصدرًا لليود وفيتامين ج والأحماض العضوية والبروميلين بشكل أساسي.

خصائص البابايا

خوسيه مانويل أفيلا وباتريشيا إستالريش

“إن تناول غراء يسهل عملية الهضم ويهدئ آلام المعدة والالتهابات والإسهال والإمساك ويقضي على الطفيليات التي تستقر في الأمعاء.”

يحتوي البابايا على 90٪ ماء

غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم .

إنه أيضًا هضمي بفضل غراء ، وهو إنزيم يساهم في عملية الهضم.

الفواكه تساعد في السيطرة على القلق من تناول الطعام

الأناناس والبابايا من الأطعمة التي تساعد على إرضاء الشهية لاحتوائهما على الألياف الغذائية

للسيطرة على القلق من تناول الطعام ، يوصى بتناول 3 حصص من هذه الفاكهة خلال اليوم ، مع وجبة رئيسية أو وجبة خفيفة.

طرق أخرى لاستهلاكها

في نظام غذائي التطهير ، يمكن استهلاك الأناناس والبابايا بطرق مختلفة. فيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها.

على أسياخ

قدميها كوجبة خفيفة .

في السلطات

امنح سلطاتك لمسة مختلفة

الإبداع ضروري لمكافحة طبيعته التقييدية

المصدر : mejorconsalud.as.com