هل تساعدك صودا الخبز على إنقاص الوزن؟

بالعربي / لإنقاص الوزن ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة الطبيب واتباع تعليماته وتحسين نمط حياتك بشكل عام. عندها فقط نحصل على نتائج جيدة بالإضافة إلى الصحة.

صودا الخبز مادة يمكن أن تكون مفيدة جدًا في المنزل. بالإضافة إلى استخدامه كعنصر في وصفات الحلوى المختلفة ، فقد تم استخدامه بطرق مختلفة لتنظيف وإزالة الشحوم وتلميع الأشياء والأسطح بجميع أنواعها.

الآن ، هل يمكن أن تكون هذه المادة مفيدة لتحقيق أهداف أخرى ، مثل إنقاص الوزن؟ في هذه الحالة كيف يجب استخدامه؟ لا تقلق ، سنقدم لك الإجابات أدناه.

ما هي صودا الخبز ولماذا تستخدم؟

بيكربونات الصوديوم ، والمعروف أيضًا باسم بيكربونات الصودا أو بيكربونات الصوديوم ، (NaHCO3) هي مادة قلوية يتم الحصول عليها بفضل عملية كيميائية ، وكما يوحي اسمها ، فهي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. إنه ملح حمض الكربونيك.

للوهلة الأولى ، يُنظر إليه على أنه مسحوق أبيض ناعم يذوب بسهولة في الماء والسوائل الأخرى.

• تم استخدامه بشكل متكرر في صناعة المخبوزات وكل ما يحتاج إلى تدقيق ، حيث يساعد على تخمير العجين وزيادة حجمه.
• كما تم استخدامه لتنظيف المنزل ، حيث أنه مادة كاشطة وتساعد على إزالة الأوساخ المتراكمة.
• كما أنه يعمل على إزالة الروائح الكريهة مما يساهم بشكل إيجابي في القضاء على الروائح الكريهة. لذلك ، فهو يزيل البقع ويفكك وينظف الأسطح المختلفة.

نظرًا لأنه يمكن أن يكون مفيدًا في الطهي وتنظيف المنزل ، يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن استخدامه أيضًا لأغراض أخرى أكثر تحديدًا ، مثل فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن هذه الفكرة لها سلبيات أكثر من الإيجابيات.

صودا الخبز وإنقاص الوزن

لفقدان الوزن الزائد ، لا يوجد شيء أفضل من تبني عادات نمط حياة جيدة والحفاظ عليها. إن الأكل الصحي ، والترطيب الجيد ، وممارسة الرياضة واتباع تعليمات الطبيب هي مبادئ توجيهية أساسية في هذا الصدد.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يعتقدون أنهم بحاجة إلى “دفعة” لمواصلة فقدان الوزن. لذلك ، يبحثون عن العلاجات المنزلية.

أصبح كوب الماء الشهير مع صودا الخبز أحد أشهر العلاجات لفقدان الوزن. هناك من يستهلكها يوميا وهناك من يستهلكها في مواعيدها ولكن في كلتا الحالتين تصبح هذه ممارسة محفوفة بالمخاطر.

إن شرب كوب من الماء مع صودا الخبز لا يساعدك على إنقاص الوزن ، بغض النظر عن مدى رغبتك في الاعتقاد بخلاف ذلك. عند تناوله ، فإنه لا يعمل بمثابة ” حارق دهون ” قادر على تصفيف الشكل في وقت قياسي.

يذهب في الواقع مباشرة إلى الجهاز الهضمي وكل ما يفعله هو حرق وتهيج كل شيء في طريقه ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. في الواقع ، لقد ثبت أن كميات كبيرة من المادة قادرة على التسبب في بعض الانزعاج المعوي.

قد تبدو فكرة “حرق” الدهون بمشروب طريقة سهلة لفقدان الوزن ، لكنها ليست آمنة بأي حال من الأحوال ولا ينصح بها كثيرًا. لذلك من الأفضل الذهاب إلى الطبيب وتحسين عادات نمط الحياة وإرساء الترابط بين ما يحتاجه الجسم وطرق توفيره يومًا بعد يوم.

بعض الجوانب التي يجب وضعها في الاعتبار

تعد كمية صودا الخبز وعدد مرات استخدامها عاملين مهمين للغاية. ليس الأمر نفسه هو العثور على كمية معينة من هذه المادة في منتج (مثل معجون الأسنان) لإذابة ملعقة كبيرة في كوب من الماء لعمل غسول فم منزلي أو أي علاج آخر.

سيكون لمعجون الأسنان الكمية المناسبة (والآمنة) للمادة لتؤدي وظيفتها ، دون التسبب في ضرر ، بينما في الحالة الثانية ، تكون المخاطر لا حصر لها. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه في بعض السياقات يتم استخدام كميات كبيرة من هذه المادة. مثال على ذلك هو المجال الرياضي ، حيث تم إثبات التأثيرات المولدة للطاقة.

على الرغم من أنه يبدو أن كوبًا من الماء مع بيكربونات الصوديوم يمكن أن يوفر بعض الراحة في حالة آلام المعدة ، إلا أنه في الواقع يشكل خطرًا على صحة المعدة. تعاني بطانة المعدة كثيرًا وأكثر إذا كان الاستهلاك منتظمًا.

لذلك ، من الأفضل الاستغناء عن العلاجات المنزلية بهذه المادة. حتى عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.

صودا الخبز ليست خيارًا مناسبًا

يهدف الكثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن ، لكن لا يستخدم الجميع أفضل الإجراءات لتحقيق ذلك. ثم ، عن غير قصد ، يعرضون صحتهم للخطر وينتهي بهم الأمر بتعريض أنفسهم لمشاكل مختلفة تؤثر على نوعية حياتهم.

يعد تناول بيكربونات الصوديوم (المذاب في الماء أو كجزء من مشروب آخر) من أقل الإجراءات المناسبة التي يتخذها الأشخاص لفقدان الوزن.

لا يهم كم أو كم مرة أو كيف يتم استهلاكها. الشيء المهم هو أن صودا الخبز ، في حد ذاتها ، ليست قادرة على إنقاص وزن الشخص ، ناهيك عن ذلك بطريقة صحية. هناك بروتوكولات أخرى أكثر فائدة والتي ولدت أدلة علمية ، مثل الصيام المتقطع المخطط جيدًا. جاء ذلك في دراسة نشرت في Clinical Nutrition ESPEN.

صودا الخبز لا تجعلك تفقد الوزن

باختصار ، شعبية صودا الخبز ليست تأييدًا كافيًا لاعتبارها علاجًا مناسبًا للاستهلاك المنتظم لإنقاص الوزن. تحدث إلى أخصائي التغذية الخاص بك لإيجاد استراتيجيات أخرى فعالة حقًا.

المصدر : mejorconsalud.as.com