5 فوائد للتدليك بالحجر الساخن

بالعربي / إذا كنت تتعرض للعديد من المواقف العصيبة ، فقد يكون التدليك بالحجر الساخن خيارًا مثاليًا لك. تعرف على ما تتكون منه ، وفوائدها وموانع الاستعمال.

و آلام في العضلات تتطور كما هو و نتيجة لعدد من العوامل التي تتراوح بين التوتر، والأرق، والقلق، ومشاكل في الدورة الدموية أو حتى مستوى المشترك. هذا هو السبب في ظهور جميع أنواع العلاجات التي تسعى إلى حل هذه الظروف ، مثل التدليك بالحجر الساخن.

يمكن فهمها على أنها علاج يجمع بين التدليك العلاجي الشائع مع وضع حصوات على الجلد في درجات حرارة عالية مختلفة . هذا من شأنه أن يساعد في تدفق الطاقة الحيوية ويخفف من الاضطرابات الجسدية والعاطفية. هنا ستعرف كل المعلومات المتعلقة بهم.

ما هو التدليك بالحجر الساخن؟

الاسم الرسمي لهذا الأسلوب هو العلاج الحرارية الأرضية و يركز على تطبيق الحجارة على الجسم . يتم تسخينها مسبقًا وتوضع على الجلد لتخفيف التوتر في العضلات لإصلاح الأنسجة الرخوة التالفة أو حتى لتحسين الطاقة.

وتجدر الإشارة إلى أن الأحجار المستخدمة في هذا العلاج خاصة. عادة ما تكون مصنوعة من البازلت ، وهو نوع من الصخور البركانية يتميز شكله بأنه مسطح وسلس. يتم تسخين هذه المادة إلى درجة حرارة تتراوح بين 130 و 145 درجة مئوية .

يتم تطبيقها على مناطق معينة من الجسم ، مثل العمود الفقري والصدر والمعدة والوجه وكفتي اليدين والقدمين. فيما يتعلق بالتقنية المستخدمة ، سوف تعتمد على المحترف الذي يقوم بالعمل. عادة ما يمسك بعض المدلكين الحجارة في أيديهم ثم يضعونها على الناس. وبالمثل ، يمكنك الجمع بين التدليك السويدي أو الاهتزازات أو الحركات الدائرية.

ما هي فوائد التدليك بالحجر الساخن؟

أصبحت هذه الممارسة شائعة لتأثيرها المريح على الجسم ، بالإضافة إلى خصائصها من حيث تجديد الطاقة. ومع ذلك ، هناك عدد من الفوائد الأخرى التي يمكن اكتسابها. نفسر لهم بالتفصيل!

1. تخفيف آلام العضلات

هذه هي الفائدة الأكثر شيوعًا للتدليك بالحجر الساخن. الحرارة هي الحليف المثالي لتخفيف آلام العضلات والتوتر في الجسم.

وذلك لأنه يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة مما يساعد على تقليل التشنجات العضلية . بصرف النظر عن ذلك ، فهو يقلل من الالتهابات التي قد تحدث في العضلات.

2. تقليل مستويات التوتر والقلق

يمثل التوتر والقلق مشكلة يعاني منها المزيد والمزيد من الناس نتيجة لنمط حياة مزدحم. هذا يتسبب في تحويل مخاوف أو مضايقات الحياة اليومية إلى شحنات صغيرة من الطاقة السلبية.

ومع ذلك ، ضمن العلاجات المتعددة الموجودة لهذا الغرض ، تعتبر ممارسات الحجر الساخن فعالة في مهاجمة وتقليل مستويات الإجهاد . بفضل التدليك ، تتدفق الطاقة ويتحقق الانسجام بين الجسد والعقل والروح .

3. أنها توفر مرونة أكبر في المفاصل

عندما يصاب الشخص بحالة في المفاصل ، يتم تشغيل سلسلة أخرى من الآلام العامة المزعجة للغاية. لهذا السبب ، عندما يتم تحديد القيود ، مثل صعوبة الحركة ، فإن أحد الحلول الأولى التي تظهر هو التدليك.

عادةً ما تكون تلك التي يتم إجراؤها بالحجارة الساخنة هي الخيار الأفضل ، لأن هذه الأنواع من العلاجات مثالية لإرخاء العضلات وتقليل الالتهاب .

4. تحسين نوعية النوم

غالبًا ما تؤدي العوامل المختلفة مثل التوتر والقلق وحتى آلام الجسم إلى حالات أخرى مرتبطة بصعوبة الراحة . بهذا المعنى ، من المهم إبراز الحاجة إلى الراحة الفعالة حتى تتمكن من العمل على النحو الأمثل خلال اليوم.

التدليك بالحجر الساخن مفيد في تعزيز الاسترخاء العام للجسم ، مما يجعل من الممكن تحقيق نوم أعمق وأفضل .

5. لها آثار جمالية

أخيرًا ، لا يمكن التغاضي عن فوائد علاجات الجلد هذه. من خلال التحسن الذي يحدث في الدورة الدموية والقضاء على السموم ، يساهم الجلد في الحصول على مظهر أكثر نعومة وصحة . هذا يعني أنه ينشط الأنسجة الجلدية ويؤكسجها ويضيءها.

توصيات وموانع للتدليك بالحجر الساخن

على الرغم من الخصائص التي يتمتع بها التدليك بالحجر الساخن للجسم ، إلا أن هناك عددًا من التوصيات التي يجب مراعاتها . إن كونه إجراءً طبيعيًا لا يعني أنه لا يمكن أن يكون له موانع ، لذلك نقترح عليك الانتباه إلى النقاط التالية.

استشر الطبيب

قبل الذهاب إلى مركز يتم فيه إجراء هذا النوع من التدليك ، من الأفضل أن تستشير الطبيب أولاً بشأن مشكلتك . قد يتجاوز ما تعانيه آلام العضلات البسيطة ، لذا فإن المراجعة المتخصصة ضرورية أولاً.

بهذا المعنى ، هناك بعض الحالات التي لا ينصح بهذه الممارسات. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف ، أو حروق على جلدك ، أو إذا أجريت عملية جراحية في الأسابيع الستة الماضية.

قم بإجراء التدليك مع المتخصصين

في أي إجراء ستخضع له ، يجب عليك التحقيق بعمق حول الأشخاص الذين سيكونون مسؤولين عن تنفيذه. لا يعرف الجميع التقنيات المناسبة عندما يتعلق الأمر بالتدليك بالحجر الساخن .

لهذا السبب عليك التأكد من أنك تقوم بذلك مع محترفين من ذوي الخبرة في المنطقة. سيؤدي ذلك إلى تجنب العواقب الوخيمة ، مثل الحروق أو تفاقم الإصابات.

تجنبه في حالة حدوث تشققات في الجلد

إذا كان لديك كدمات أو خدوش أو جروح أو حروق ، بغض النظر عن الدرجة ، يجب تجنب هذا النوع من التدليك بأي ثمن حتى تلتئم الجروح. يمكن أن يؤدي تطبيق الأحجار الساخنة على الجلد إلى زيادة خطر حدوث ضرر أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب التهابات تسببها البكتيريا من الزيوت المستخدمة .

لا تعمل في حالة أمراض الجهاز التنفسي

يبدو هذا الاقتراح بمثابة المنطق السليم ، لكن الكثيرين لا يأخذونه على محمل الجد. يجب على أي شخص مصاب بنزلة برد أو إنفلونزا أو حمى أن يتجنب إجراء تدليك بالحجر الساخن حتى يتعافى تمامًا.

يجب أن نتذكر أن البرد يسبب صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم . وبالتالي ، إذا تم وضع أحجار ساخنة على الجلد ، فقد تكون التجربة مزعجة للغاية.

التدليك بالحجر الساخن في سياق العلاج الحراري الأرضي

باختصار ، المعالجة الحرارية الأرضية هي تقنية آمنة ومجزية . يقدر العديد من أولئك الذين يعيشون التجربة التغييرات في اللحظية النسبية من حيث استرخاء عضلاتهم ، وكذلك التحسينات في وقت النوم.

إذا كنت تريد أن تبتهج ، نترك لك بعض التوصيات النهائية التي ستكون مفيدة للغاية:

• تأكد من ذهابك إلى مكان ذي خبرة سابقة به وسائل النظافة اللازمة.
• اتصل بمدلكتك واشرح الحالة. بهذه الطريقة يمكن أن تتكيف مع احتياجاتك.

• إذا كان لديك أي أسئلة ، استشر طبيبك أولاً ثم المدلك.
• أخبر المدلك إذا كنت تعاني من أي حالة صحية.

فيما يتعلق بالانتظام في الحصول على تدليك من هذا النوع ، فإن ذلك يعتمد على نوع الشخص الذي أنت عليه. على سبيل المثال ، إذا كنت رياضيًا ، فيمكنك القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع في تدريب مكثف. إذا كنت تحافظ على نشاط بدني أقل ، يمكنك الذهاب مرة أو مرتين في الشهر.

المصدر : mejorconsalud.as.com