مياه التخلص من السموم : فوائد وأساطير

بالعربي / تتميز مياه الديتوكس بمحتواها من المغذيات النباتية ذات القدرة المضادة للأكسدة. من هذه المركبات يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض معقدة. لكن هناك أيضًا أساطير يجب أن نعرفها.

أصبح استهلاك مياه الديتوكس من المألوف . تباع هذه السوائل بوعد تطهير الجسم وممارسة آثار مفيدة على الصحة. ومع ذلك ، ليس كل ما يلمع هو ذهب: هناك الكثير من الأساطير التي سنصفها لك.

على الرغم من كل شيء ، يمكن أن يكون للاستهلاك المنتظم والمراقب لهذا النوع من الماء بعض الفوائد. على أي حال ، يوصى دائمًا بفعل ذلك بموجب وصفة طبية وألا تحل محل المياه الطبيعية كمصدر رئيسي للترطيب.

ما هو ماء الديتوكس؟

ماء الديتوكس عبارة عن مشروب يتكون من الماء ، تضاف إليه سلسلة من المكونات مثل عصائر الفاكهة أو التوابل من أجل زيادة قيمتها الغذائية . بناءً على مساهمة المغذيات الدقيقة والمغذيات النباتية ، يُقال إن الاستهلاك المنتظم للسائل المذكور قادر على تعزيز فقدان الوزن.

بفضل هذا الوضع ، يمكن تحسين الحالة الصحية. سيتم تقليل الالتهاب والتخلص من الدهون الحشوية ، مما يحسن أداء الأعضاء. في المقابل ، سيكون خطر الإصابة بأمراض معقدة أقل. ومع ذلك ، هناك عدد غير قليل من الأساطير في كل هذه الادعاءات.

كيف يتم ذلك في المنزل؟

صنع مياه التخلص من السموم أمر بسيط للغاية. ما عليك سوى ملء إبريق بالماء وإضافة بعض شرائح الليمون أو غيرها من الفواكه والتوابل مثل النعناع أو الزنجبيل أو الكركم . دع المحتوى ينقع لبضع ساعات. من هنا يمكن أن تستهلك في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة.

تأتي المشكلة عندما ينصح بعض المعلمين بقمع بعض الأطعمة واستبدالها باستهلاك السوائل المذكورة. هذا له تأثير سلبي على التمثيل الغذائي ، لأنه يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم ويسبب إجهاد البنكرياس.

يوصي البعض الآخر باستهلاك مياه الديتوكس قبل الوجبات ، من أجل الشعور بالشبع. صحيح أن شرب الماء قبل تناول الطعام قد ثبت أنه يقلل الشهية. ومع ذلك ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذه السوائل تحتوي على عناصر غذائية ، مثل الكربوهيدرات.

2 فوائد مياه الديتوكس

يمكن أن يكون للاستهلاك العرضي لمياه الديتوكس فوائد صحية. وهم على النحو التالي.

1. الحد من حدوث الأمراض المعقدة

تحتوي هذه السوائل على نسبة عالية من المغذيات النباتية ذات القدرة المضادة للأكسدة. ومن الأمثلة على ذلك الكركم أو الزنجبيل (الكركمين).

ارتبط الاستهلاك المنتظم لهذه المواد بانخفاض حالة الالتهاب الجهازي ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض معقدة على المدى المتوسط ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

2. تأخير الشيخوخة

نفس مضادات الأكسدة التي أخبرناك عنها قادرة على تحييد تكوين الجذور الحرة. هناك أدلة على أن هذه المركبات المشتقة من التمثيل الغذائي مسؤولة عن الشيخوخة المبكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يشاركون أيضًا في زيادة خطر الإصابة بالمرض. لهذا السبب ، فإن توازن إمكانات الأكسدة والاختزال ضروري لتجنب سمات الشيخوخة قدر الإمكان.

2 أساطير مياه التخلص من السموم

على الرغم من هذه الفوائد ، هناك العديد من الأساطير المرتبطة باستهلاك مياه الديتوكس . وهم على النحو التالي.

1. تساعدك على إنقاص الوزن

هناك اعتقاد خاطئ بأن هذا النوع من السوائل قادر على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. من الآن فصاعدًا ، سيكون هناك زيادة في أكسدة الدهون التي من شأنها أن تترجم إلى فقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن الأدلة العلمية لا تدعم هذا الادعاء. لا توجد دراسة تمكنت من إثبات هذه الظاهرة.

2. علاج السرطان

هناك من يبيع هذا النوع من ماء الديتوكس كعلاج للسرطان بمجرد أن تبدأ عملية الورم بالفعل. إنهم يشجعون على أن الاستهلاك اليومي سيكون قادرًا على تأخير نمو الورم أو حتى قتل الخلايا السرطانية.

الحقيقة هي أنه على الرغم من أن مساهمة مضادات الأكسدة لها آثار إيجابية في مسار المرض ، إلا أن مياه التخلص من السموم ليس لها خصائص سحرية عندما يتعلق الأمر بمكافحة السرطان. هناك استراتيجيات غذائية أخرى أكثر فاعلية لتحسين تأثيرات العلاج الكيميائي.

مياه التخلص من السموم جيدة ، لكنها ليست حلاً سحريًا

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لمياه التخلص من السموم ، خاصةً عندما يتم التخطيط لها جيدًا ، إلى تأثيرات مفيدة على الجسم. ومع ذلك ، ليس لها آثار خارقة كما يدعي بعض الناس.

المفتاح هو تقديمهم في سياق نظام غذائي صحي ومتوازن ومتنوع. وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يحلوا محل استهلاك المياه ، بل يجب أن يكملوه.

من ناحية أخرى ، ضع في اعتبارك أنه إذا كنت تعاني من أي أمراض ، فيجب عليك دائمًا الذهاب إلى الأخصائي . هذه الأنواع من المشروبات لن تحل المشكلة بمفردها. ستحتاج إلى اتخاذ أنواع أخرى من التدابير ، والتي تترجم أحيانًا إلى استخدام علم الأدوية المناسب.

المصدر : mejorconsalud.as.com