لماذا تظهر التجاعيد وكيف نمنعها؟

بالعربي / التجاعيد هي أكثر علامات الشيخوخة وضوحًا. ومع ذلك ، بعد العمر ، هناك عوامل أخرى مرتبطة بمظهره. كيف نمنعها؟ في هذا الفضاء نقوم بالتفصيل ذلك.

تتنوع أسباب ظهور التجاعيد. بشكل عام ، يمكننا القول إنها نتيجة حتمية لعملية شيخوخة الجلد. ومع ذلك ، ليس هذا هو العامل الوحيد المرتبط بمظهره.

مع مرور السنين ، تتغير الطبقات التي يتكون منها الجلد. مع انخفاض بعض المكونات ، مثل الكولاجين أو الإيلاستين ، تفقد أنسجة الجلد الكثير من تماسكها وهيكلها ومرونتها. إذن ماذا تفعل لمنعها؟ اكتشف!

لماذا تظهر التجاعيد؟

تبدأ ألياف الكولاجين التي يتكون منها الجلد في التلاشي بعد سن العشرين ، كما تفعل ألياف الإيلاستين. لذلك ، بدءًا من سن 25 عامًا ، تبدأ التغييرات في نحافة وهشاشة الجلد في الظهور. بعد ذلك ، نوضح حسب العمر سبب ظهور التجاعيد.

من 20 إلى 30 سنة

الجلد في أفضل حالاته ، بدفاعاته الكافية وأليافه الوفيرة من الإيلاستين والكولاجين التي تدعمه ، مما يساعد على منع ظهور التجاعيد.

يُنصح في هذه الفترة بالبدء في العلاجات الوقائية ، لأن توفير العناصر الغذائية الضرورية أو تجنب الأضرار الخارجية سيؤدي إلى بشرة أكثر شبابًا وصحة في المستقبل.

من 30 إلى 40 سنة

وفقًا للمجلة الأمريكية لعلم الأمراض ، تبدأ مستويات الكولاجين والإيلاستين في الانخفاض ، أو تضعف في عملها. يتم إلقاء الضوء على التغييرات التي تسببها أضرار أشعة الشمس ، مما يؤدي إلى توفير الرعاية في حماية الجلد وتجديده.

من 40 إلى 50 سنة

يصبح الجلد أكثر خشونة وتكون خطوط التعبير أكثر وضوحًا ، والتي تقع متراكبة على التجاعيد الثابتة . تزيد علامات الشيخوخة من حيث الكمية والعمق. في المقابل ، يفقد الجلد قوته ويزداد الترهل.

في هذه المرحلة ، بسبب انخفاض قيم هرمون الاستروجين عند النساء ، يتم فقدان اللمعان المميز. بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد أيضًا الجفاف ووجود عيوب أخرى.

من 50 إلى 60 سنة

تظهر الشوائب على الجلد ، والتي ، بالإضافة إلى الشيخوخة ، تجعل أنسجة الجلد أكثر خشونة. تظهر التجاعيد الديناميكية بشكل واضح ، وتزيد التجاعيد الساكنة من عمقها وكميتها بشكل كبير.

كيف تمنع التجاعيد؟

من الواضح بالفعل سبب ظهور التجاعيد في كل مرحلة. الآن ، سنرى بعض الأساليب التي تساهم في الوقاية منه. بالطبع ، يجب ألا يغيب عن البال أن هذه علامة لا مفر منها على العمر. لذلك ، فإن الأساليب الوقائية لن تؤدي إلا إلى تأخير ظهورها.

على أي حال ، ووفقًا للمعلومات الواردة من  الجمعية الأمريكية لأكاديمية الأمراض الجلدية ، فإن هذه الرعاية الأساسية تنطبق على جميع الأعمار. ضعهم موضع التنفيذ!

حماية للأشعة الفوق بنفسجية

السبب الرئيسي للشيخوخة هو أضرار أشعة الشمس. يوصى باستخدام عامل حماية من الشمس أكبر من أو يساوي 50 ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. أيضًا ، إذا كان التعرض لفترة طويلة ، فيجب إعادة تطبيقه كل ساعتين.

ومن الملحقات الواقية الأخرى النظارات الشمسية المزودة بفلتر للأشعة فوق البنفسجية وقبعات عريضة الحواف. تظهر الدراسات المنشورة في مجلة Clinical and Cosmetic and Investigational Dermatology أن التعرض لأشعة الشمس سيكون مسؤولاً عن 80٪ من علامات الشيخوخة على الوجه.

التنظيف اليومي

إذا لم تكن بشرتك نظيفة في الليل ، فسيكون من الصعب تزويدها بالأكسجين ، وستبدو المسام متسخة وأكثر انفتاحًا. أثناء الراحة يتجدد الجلد ويتجدد بكثافة أكبر ؛ لهذا السبب ، لا ينبغي نسيان عادة إزالة المكياج.

يجب أن تكون المنتجات المستخدمة في روتين العناية التجميلية من مستحضرات التجميل الجلدية المعتمدة من قبل المتخصصين ؛ لا ينبغي إهمال الجودة وطريقة استخدامها.

اشرب كمية كافية من الماء

يعد شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا أمرًا حيويًا للحفاظ على رطوبة جسمك وبشرتك بالكامل. يحتاج الجسم إلى الحفاظ على المستويات المثلى من الترطيب لجميع أنظمته لتعمل بشكل مثالي.

لا ينبغي أن ننسى أن كمية حمض الهيالورونيك تبدأ في الانخفاض بعد سن الأربعين ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد دون حدوث تورم ، مع فقدان المرونة والتجاعيد.

تجنب استهلاك التبغ والكحول

هذه العادات ضارة بالجسم ، كما أنها ضارة بالجلد. تؤثر السموم الموجودة في السجائر على القلب والرئتين والأكسجين المناسب للخلايا الظهارية.

وجدت دراسات من حوليات الطب الباطني أن المدخنين لديهم علامات الشيخوخة المبكرة وأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد.

القيام بنشاط بدني

كونك نشيطًا بدنيًا يطلق الإندورفين ويساعد على تجنب الإجهاد. كما أنه يساعد على إبطاء شيخوخة الجلد. ألياف العضلات ، عند الانقباض ، تطلق مادة (myokines) لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. 

طرق النوم

النوم على الوجه لأسفل هو أحد الأوضاع التي تولد المزيد من التجاعيد على الوجه. كما هو مفصل في منشور للجمعية الأمريكية لجراحة الجلد ، فإن السبب في ذلك هو التواء الملاءات وضغط الوجه على الوسادة. في منطقة خط العنق ، من السهل العثور على تجاعيد على شكل مروحة ، إذا كان لدى الشخص عادة النوم وذراعاه متصالبتان.

أفضل أمانًا من الأسف

إذا كان ما تريده هو الحصول على بشرة خالية من التجاعيد وشابة لفترة أطول ، فيجب أن تكون متسقًا مع عادات التنظيف والترطيب. أيضًا ، استكمل هذا بالتغذية الجيدة والحماية من أشعة الشمس والراحة المثلى.

المصدر : mejorconsalud.as.com