Niacinamide فيتامين ب 3 حليف للعناية بالبشرة

بالعربي / فيتامين ب 3 أو النياسيناميد هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويمكن أن يفيد صحة الجلد. حتى أنه يعتقد أنه حاسم لعلاج بعض المشاكل الجلدية.

يُعرف أيضًا باسم نيكوتيناميد أو فيتامين ب 3 ، يوجد النياسيناميد في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الخميرة واللحوم والأسماك والحليب والبيض والخضروات والفاصوليا والحبوب. يوجد أيضًا في مكملات فيتامين ب المعقدة.

في الواقع ، إنها مادة يمكن أن تتشكل في الجسم بفضل تناول النياسين في النظام الغذائي. ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بينه وبين NADH ، نيكوتيناميد ريبوسيد ، إينوزيتول نيكوتينات ، أو التربتوفان.

الآن ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في نمو خلايا الجسم ووظيفتها. حتى أنه يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. ومع ذلك ، بعد ذلك ، فقد أظهر أيضًا آثارًا إيجابية للعناية بالبشرة. اكتشف!

فوائد النياسيناميد للعناية بالبشرة

يتم تناول النياسيناميد من خلال الطعام والمكملات الغذائية لمنع نقص فيتامين B3 والظروف ذات الصلة ، مثل البلاجرا . هذا الأخير مرض ينشأ من نقص فيتامينات معينة ، مما يؤدي إلى ظهور بقع على الجلد وتغيرات في الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

وخلصت دراسة نُشرت في مجلة Dermatologic Surgery إلى أن النياسيناميد ، وخاصة الموضعي ، له تأثيرات كبيرة على تحسين مظهر الجلد. ما هي الفوائد الرئيسية الخاصة بك؟

يقلل من فرط التصبغ والكلف

يقلل بشكل كبير من فرط التصبغ ويساعد على زيادة لمعان البشرة. هذا، وفقا ل دراسة نشرت في أبحاث الأمراض الجلدية والممارسه و ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تتدخل نياكيناميدي مع التفاعل بين الخلايا الكيراتينية والخلايا الصباغية التي تمنع استحداث الميلانين.

يساعد في علاج حب الشباب

هناك أدلة على انخفاض كبير في حب الشباب في المرضى الذين عولجوا بالنياسيناميد الموضعي. في الواقع ، يمكن أن يساعد النيكوتيناميد الفموي أيضًا في علاج حب الشباب.

وفقًا لمراجعة نُشرت في Dermatologic Therapy ، فإن هذه التأثيرات ترجع إلى خصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على تقليل إنتاج الدهون.

يحسن وظيفة حاجز الجلد

يمكن أن يحسن النياسيناميد حاجز الجلد لأنه يزيد من تخليق السيراميد والأحماض الدهنية الحرة والكوليسترول. بدوره ، يقلل من فقدان الماء في البشرة الجافة ، مما يحسن محتواها من الرطوبة.

يقلل من الحمامي ويحسن لون البشرة

لتقليل احمرار الوجه واصفراره. ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، والتي تساعد على تثبيط عمليات الأكسدة التي تنتج مركبات بنية صفراء تتراكم في الجلد مع حدوث الشيخوخة.

كما أنه يساعد في التخلص من أعراض العد الوردي بسبب قدرته على تحسين وظيفة حاجز الجلد.

يقلل من إنتاج الدهون

أظهر فيتامين ب 3 تأثيرًا في تقليل إنتاج الزهم فقط في 2-4 أسابيع. يُعتقد أن هذا يحدث لأنه يقلل من تخليق الدهون الثلاثية والأحماض الدهنية (اثنان من المركبات الدهنية الرئيسية في الغدد الدهنية).

يحسن مظهر المسام

يمكن أن يحسن النياسيناميد مظهر المسام عن طريق زيادة مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل خصائصه المنظمة للدهون ، يمكنه تقليل الشوائب المرتبطة بتوسيع المسام ، مثل الرؤوس السوداء .

له فوائد مضادة للشيخوخة

تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة والمرونة تحسنًا باستخدام النياسيناميد الموضعي ، حيث يزيد من إنتاج الكولاجين وأنواع أخرى من البروتينات. حتى أنه يمكن أن يمنع زيادة الجليكوزامينوجليكان (GAGs).

يعمل كمضاد للأكسدة

يمكن أن يحمي خلايا الجلد من الأكسدة ويساعد بدوره في إصلاح تلف الحمض النووي من خلال العمل كمضاد للأكسدة. إنه يعمل عن طريق تثبيط أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) ، والتي يمكن أن تسبب أكسدة الدهون والبروتينات (مثل الكولاجين أو الإيلاستين) والحمض النووي.

يحمي من أضرار أشعة الشمس

له تأثيرات ضوئية مناعة عند وضعه على الجلد. إنه قادر على إصلاح تلف الحمض النووي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية عن طريق تقليل أضرار أشعة الشمس على الخلايا الكيراتينية وخلايا الجلد الأخرى. من ناحية أخرى ، يتم امتصاصه بسهولة وتكون فرص التسبب في حدوث تهيج منخفضة ، نظرًا لأنه يحتوي على درجة حموضة متعادلة.

Niacinamide للبشرة: من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية

كما نرى ، فإن النياسيناميد له فوائد مثيرة للاهتمام للبشرة ، ومعظمها مدعوم بالأدلة. ومع ذلك ، قبل استخدامه ، سواء عن طريق الفم أو موضعياً ، من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية. لن يكون المحترف قادرًا على تحديد جرعات آمنة في كل حالة فحسب ، بل سيقدم أيضًا توصيات أخرى للحفاظ على الجلد في حالة مثالية.

المصدر : mejorconsalud.as.com