كيف تأخذ مكملات الحديد لفقر الدم

بالعربي / فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ، والذي ينتج عن نقص الحديد الذي يمكن أن يحدث بسبب انخفاض استهلاك الأطعمة المحتوية على الحديد ، أو فقدان الحديد في الدم أو بسبب انخفاض امتصاص هذا المعدن. من الجسم.

في هذه الحالات ، من الضروري استبدال الحديد من خلال النظام الغذائي ، وفي بعض الحالات ، مكملات الحديد حسب توجيهات الطبيب. أكثر مكملات الحديد استخدامًا لمحاربة فقر الدم هي كبريتات الحديدوز ، نوريبوروم ، Hemo-Ferr و Neutrofer ، والتي بالإضافة إلى الحديد قد تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B12 ، مما يساعد أيضًا في مكافحة فقر الدم.

تختلف مكملات الحديد وفقًا للعمر وشدة فقر الدم ، ويجب أن يتم ذلك وفقًا للإرشادات الطبية. عادةً ما يتسبب استخدام مكملات الحديد في حدوث مشكلات مثل حرقة المعدة والغثيان والإمساك ، ولكن يمكن التخفيف من هذه المشكلات بإستراتيجيات بسيطة.

كيف تأخذ وإلى متى

تختلف الجرعة الموصى بها من مكملات الحديد ومدة العلاج باختلاف العمر وشدة فقر الدم ، ولكن الجرعة الموصى بها عادةً من عنصر الحديد هي:

• الكبار: 120 ملغ من الحديد.
• للأطفال: 3-5 ملغ حديد / كغم / يوم بما لا يتجاوز 60 ملغ / يوم.
• الرضع من 6 أشهر إلى سنة: 1 ملجم حديد / كجم / يوم ؛
• النساء الحوامل: 30-60 مجم من الحديد + 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
• النساء المرضعات: 40 ملغ من الحديد.

من الناحية المثالية ، ينبغي تناول مكمل الحديد مع ثمار الحمضيات ، مثل البرتقال أو الأناناس أو اليوسفي ، لتعزيز امتصاص الحديد.

يتطلب علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما لا يقل عن 3 أشهر من مكملات الحديد ، حتى يتم تجديد مخازن الحديد في الجسم. لذلك ، يوصى بإجراء فحص دم جديد بعد 3 أشهر من بدء العلاج.

أنواع مكملات الحديد

الحديد في شكل عنصري هو معدن غير مستقر يتأكسد بسهولة وبالتالي يوجد عادة في شكل معقدات مثل كبريتات الحديدوز أو غلوكونات الحديد أو هيدروكسيد الحديد ، على سبيل المثال ، مما يجعل الحديد أكثر استقرارًا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال من الممكن العثور على بعض المكملات داخل الجسيمات الشحمية ، وهي نوع من الكبسولات تتكون من طبقة ثنائية الدهون ، مما يمنعها من التفاعل مع المواد الأخرى.

تحتوي جميعها على نفس النوع من الحديد ، ومع ذلك ، قد يكون لها توافر بيولوجي مختلف ، مما يعني أنها تمتص أو تتفاعل مع الطعام بشكل مختلف. علاوة على ذلك ، قد يكون لبعض المجمعات آثار جانبية أكثر من غيرها ، خاصة على مستوى الجهاز الهضمي.

مكملات الحديد التي يتم تناولها عن طريق الفم متوفرة بجرعات مختلفة ، على شكل أقراص أو في محلول ، وبناءً على الجرعة ، قد تحتاج إلى وصفة طبية للحصول عليها ، ولكن يجب عليك دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر تناول مكمل الحديد. مناسبة لكل حالة.

أشهر مكمل غذائي هو كبريتات الحديدوز ، والتي يجب تناولها على معدة فارغة ، حيث تتفاعل مع بعض الأطعمة ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان وحرقة المعدة ، ولكن هناك أخرى يمكن تناولها مع الوجبات ، مثل غلوكونات الحديدوز ، حيث يرتبط الحديد بحمضين أمينيين يمنعانه من التفاعل مع الطعام والمواد الأخرى ، مما يجعله أكثر توافراً حيوياً مع آثار جانبية أقل.

هناك أيضًا مكملات تحتوي على الحديد المرتبط بمواد أخرى مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، وهي أيضًا فيتامينات مهمة جدًا لمحاربة فقر الدم.

الآثار الجانبية المحتملة

تختلف الآثار الجانبية حسب نوع مركب الحديد المستخدم ، وأكثرها شيوعًا:

• حرقة في المعدة وحرقان في المعدة.
• استفراغ و غثيان؛
• طعم معدني في الفم.
• الشعور بامتلاء المعدة
• براز غامق
• الإسهال أو الإمساك.

قد يزداد الغثيان وانزعاج المعدة مع جرعة الدواء ، وعادة ما يحدث بعد 30 إلى 60 دقيقة من تناول المكملات ، ولكن قد يختفي بعد الأيام الثلاثة الأولى من العلاج.

لتقليل الإمساك الناجم عن الدواء ، يجب زيادة استهلاك الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات ، وممارسة الرياضة ، وإذا أمكن ، تناول المكملات الغذائية مع الوجبات.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول نظام غذائي غني بالحديد. شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية تناول الطعام لمحاربة فقر الدم:

المصدر / tuasaude.com