أفضل النصائح للحصول على بشرة متألقة

بالعربي / لتحقيق بشرة متألقة وصحية ، من الضروري الحفاظ على روتين العناية الأساسي واختيار المنتجات وفقًا لاحتياجاتنا. ما هي أفضل الخيارات؟ نحن هنا بالتفصيل.

الحصول على بشرة متألقة هو مرادف للرفاهية. هذا هو أكبر عضو في الجسم ، وهو بدوره أحد أهم أعضاء الجسم. بالإضافة إلى الجمال ، فهو يعمل كحاجز وقائي ضد العوامل الخارجية ، حيث يقوم بتصفية ما هو ضار بالجسم ويستوعب الصالح.

من بين أمور أخرى ، فهو يشارك في تكوين فيتامين د ، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويساعد في القضاء على المواد الضارة التي يمكن أن تؤثر على الصحة.

والمشكلة أنها تتعرض باستمرار لعوامل يمكن أن تؤدي إلى تدهورها ، مثل الشمس والتلوث وعادات الأكل السيئة والتبغ وما إلى ذلك.

لكل هذا ، من الضروري  تطبيق سلسلة من العناية الأساسية ، بالإضافة إلى مستحضرات التجميل التي تسمح لنا بالتغذية والترطيب وإضفاء مظهر صحي عليه. هل تريدين معرفة أسرار الحصول على بشرة متألقة؟ أدناه ، نراجعها بالتفصيل.

نصائح للحصول على بشرة متألقة

لا توجد صيغة واحدة للبشرة المتوهجة. نظرًا للعديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر عليه ، يجب علينا ممارسة العديد من العادات التي تساعدنا على حمايته من العوامل العدوانية.

1. اتباع نظام غذائي صحي

يلعب الطعام دورًا مهمًا جدًا في صحة الجلد. وفقًا لهذه الدراسة التي أجراها فريق من كلية بايلور للطب (تكساس) ، يمكن أن تكون بعض العناصر الغذائية أو الأطعمة أو الأنماط الغذائية مسببة لأمراض الجلد.

وبهذا المعنى ، فإن ضمان تناول كمية كافية من المغذيات الدقيقة الأساسية يمكن أن يساعد في منع بعض الحالات والعلامات المبكرة للشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا في الحفاظ على مظهر الأدمة صحية ورطبة.

لذلك ، بشكل عام ، يجب أن يشمل نظامنا الغذائي ما يلي:

• الكثير من الفواكه والخضروات.
• كل الحبوب.
• خضروات
• المكسرات والبذور.
• اللحوم والأسماك الخالية من الدهون.
• ماء.

وبالمثل ، يُنصح بتجنب:

• منتجات المخابز الصناعية.
• الحلويات والسكريات المضافة.
• النقانق والمنتجات فائقة المعالجة .

2. حماية الجلد من الشمس

يعد التعرض لأشعة الشمس أحد العوامل التي يمكن أن تضر بصحة بشرتنا. يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية آثارًا ضارة مثل الشيخوخة المبكرة ، والتي تظهر غالبًا من خلال التجاعيد والعيوب والترهلات.

لذلك ، إذا كان هدفنا هو الحفاظ على بشرة متألقة وصحية ، يجب أن ندرج استخدام واقي الشمس في روتين الجمال اليومي لدينا. كما يوضح هذا البحث الذي أجراه الدكتور بنس ، فإن واقيات الشمس فعالة في منع حروق الشمس وضرورية في منع الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.

لذلك ، فإن الوضع المثالي هو أننا نستخدمها حتى في أكثر الأيام غائمًا ورمادية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا استكمال استخدامه بالعناية الأساسية الأخرى مثل استخدام النظارات الشمسية والقبعات والملابس التي تحمي البشرة من التأثير المباشر لأشعة الشمس.

3. الحفاظ على روتين التنظيف

يتضمن اعتماد روتين التنظيف اليومي غسل الوجه بمنتجات محددة لنوع بشرتنا ، وقبل كل شيء إزالة المكياج قبل الذهاب إلى الفراش. خلال النهار ، يتلامس الجلد مع الأوساخ والسموم التي تتسبب في تدهورها ، على الرغم من أننا قد لا نلاحظها في البداية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسد بقايا المكياج المسام وتتسبب في ظهور الشوائب. لذلك فالأفضل هو تنظيفه مرتين في اليوم – في الصباح والليل – واستخدام منتجات التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع.

4. نم جيدا

تعتبر الراحة والنوم جيدًا من الأنشطة الأساسية عندما نسعى للحفاظ على إشراق بشرتنا. في الواقع ، يُظهر هذا البحث الذي أجراه فريق من جامعة كيس ويسترن (الولايات المتحدة)  أن هناك علاقة بين نوعية النوم السيئة وزيادة علامات الشيخوخة وانخفاض وظيفة الحاجز الجلدي.

وبالتالي ، لتعزيز صحة بشرتنا ، يجب أن نحاول النوم بين 7 و 8 ساعات في اليوم.

5. تجنب العادات السيئة

يمكن أن يؤثر التدخين والإفراط في تناول الكحوليات على مظهر الجلد. فهي لا تجعلها تبدو باهتة وجافة فحسب ، بل إنها تساهم أيضًا في تدهورها المبكر.

إذا أردنا تجنب هذا ، يجب أن نبتعد عن هذه العادات السيئة .

استخدام منتجات فيشي للعناية بالوجه

بالطبع ، لاستكمال كل العناية التي ذكرناها ، لا يمكننا ترك منتجات العناية بالوجه جانبًا. منتجاتنا الموصى بها هي منتجات Vichy ، والتي تجمع بين مجموعة متنوعة من التركيبات التي تتكيف مع احتياجات كل نوع من أنواع البشرة ، بما في ذلك تلك الأكثر حساسية والتي تتطلب علاجات خاصة.

• تقدم لنا Vichy العديد من المنتجات للتنظيف والنظافة ، مثل خط Vichy normadem الذي يساعدنا أيضًا في علاج الاحمرار والرؤوس السوداء والنغمات الباهتة ، من بين أمور أخرى.
• كما أن لديها مجموعة واسعة من المنتجات المضادة للشيخوخة ، بما في ذلك كريمات النهار والليل والسيروم.

• كما أن لديها خطًا تم تكييفه خصيصًا للنساء في مرحلة انقطاع الطمث ( Vichy neovadio ) ومنتجات للعناية بالوجه للرجال.
• بالطبع ، لكي لا ننسى واحدة من أهم العناية لإظهار إشراق البشرة ، تقدم Vichy أفضل حماية من أشعة الشمس من خلال واقيات الشمس المختلفة التي تراعي الاحتياجات المختلفة لكل نوع من أنواع البشرة.

اعتني ببشرتك وستعتني بصحتك

هل أنت مستعد للتباهي ببشرة صحية ومشرقة؟ ابدأ الآن بتطبيق كل هذه النصائح والمضي قدمًا وجرب المنتجات الموصى بها لرعايتك. سترى أنه ليس من المستحيل محاربة تلك العوامل التي تؤثر على مظهر وصحة الوجه.

مع المثابرة والصبر ، ستبدو بشرتك رطبة وصحية ومثالية. جربه وسترى!

المصدر : mejorconsalud.as.com