كيف تصلب الأظافر بشكل طبيعي؟ 5 نصائح
بالعربي / يوجد اليوم العديد من طرق التجميل والعلاجات التي تساعد في تصلب الأظافر. ومع ذلك ، لاستكمال آثاره ، من الضروري تطبيق الرعاية الأخرى في الروتين. اكتشفهم!
تتكون الأظافر من سلسلة من طبقات البروتين المعروفة باسم الكيراتين. عندما تكون الأظافر صحية ، يكون سطحها أملسًا وصلبًا ، بدون تشققات أو مخالفات.
على العكس من ذلك ، إذا تم إضعافها ، فإنها يمكن أن تبدو للوهلة الأولى ضعيفة وصفراء. هل تريدين تقوية أظافرك بشكل طبيعي؟ اكتشف بعض التوصيات!
بالإضافة إلى الجماليات ، يمكن أن تعكس الأظافر جوانب صحية. لذلك عندما تكون ضعيفة وهشة ، من المهم تقييم النقص الغذائي المحتمل أو الأمراض الكامنة. إذا كان الأمر كذلك ، يجب اتباع العلاج الطبي قبل تجربة أي علاج آخر. إذا كان شيئًا خفيفًا ، فإن بعض الحذر يكفي.
نصائح لتقوية الأظافر بشكل طبيعي
لتقوية الأظافر بشكل طبيعي ، يمكننا تطبيق بعض النصائح الأساسية في روتين الجمال. في حين أن استخدام مواد التقسية التجارية يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ، إلا أنه بشكل عام يستحق الاستفادة من الرعاية الأساسية الأخرى التي تساعد في الحفاظ على صحتك.
1. استهلك البيوتين
الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على البيوتين هو المفتاح لتصلب الأظافر بشكل طبيعي. يسمح هذا النوع من فيتامين ب للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة ، بالإضافة إلى تكوين أظافر وشعر قويين. في الواقع ، تشير هذه الدراسة التي أجراها فريق من طب وايل كورنيل إلى أن المكملات الغذائية اليومية يمكن أن تزيد من قوة الأظافر في غضون أسابيع قليلة.
يمكنك زيادة تناول البيوتين من خلال الأطعمة مثل:
- خميرة البيرة
- البيض المسلوق
- السردين
- المكسرات ومشتقاتها
- كل الحبوب
- خضروات
- قرنبيط
- موز
- الفطر
2. تجنب استخدام ملمعات الأظافر الاصطناعية
يمكن أن يؤثر الاستخدام المستمر للأظافر الصناعية ومواد التلميع بشكل كبير على إضعاف الطبقات السطحية للأظافر. نتيجة لذلك ، من أجل تقوية الأظافر ، من الأفضل تجنب هذه العناصر قدر الإمكان.
في حالة المينا ، سيكون من الضروري التحقق من خلوها من المواد مثل:
- التولوين
- الفورمالديهايد
- ثنائي بيوتيل فثالات (DBP)
أفضل صيغ طلاء الأظافر هي تلك المصنوعة من الماء والمكونات الطبيعية. في الصيدليات ومتاجر مستحضرات التجميل ، يتم بالفعل توزيع العديد من العلامات التجارية التي تعتمد على المكونات اللينة.
3. ارتداء القفازات الواقية لتقوية الأظافر بشكل طبيعي
يعد ملامسة المنتجات الكيميائية عاملاً يؤثر على تدهور الأظافر. لذلك ، لتحقيق تصلب طبيعي للأظافر ، من الضروري اختيار استخدام القفازات الواقية عند أداء المهام المنزلية باستخدام منتجات التنظيف .
تعمل القفازات كحاجز بحيث لا تلامس المواد الكيميائية الأظافر بشكل مباشر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تحمي اليدين عندما يتعين غمرهما في الماء لفترة طويلة.
4. الحفاظ على النظافة الجيدة
عادات النظافة الجيدة هي دعم كبير لزيادة صلابة الأظافر. في الواقع ، يساعد في تحفيز نموهم ويقلل من مشاكل الكسر. وبالتالي ، أولاً وقبل كل شيء ، من المهم غسلها بانتظام ، وإزالة أي أثر للأوساخ بالداخل.
يُنصح أيضًا بقصها بمقص أظافر حاد ، أولاً على التوالي ، ثم تقريب الأطراف بمساعدة ملف. وبالمثل ، من الضروري ترطيب البشرة والأسطح عن طريق الفرك بلطف في محلول أو كريم أو زيت مرطب.
5. تناول البروتين لتقوية أظافرك بشكل طبيعي
كما توضح المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، تتكون الأظافر بشكل أساسي من بروتين ليفي يعرف باسم الكيراتين. هذا هو الذي يمنحك القوة والقدرة على التحمل. لذلك ، للحصول على أظافر قوية وصحية ، يوصى بتناول ما يكفي من البروتين في النظام الغذائي لزيادة إنتاج الكيراتين.
بعض الأطعمة التي تحتوي عليه هي:
- لحم الخنزير ولحم البقر
- دجاج و ديك رومي
- بيض
- منتجات الألبان
- سمكة سمينة
- خضروات
- المكسرات والبذور
- كل الحبوب
استشر أخصائي
يمكنك بشكل طبيعي تقوية أظافرك ببعض التغييرات الغذائية والعناية الروتينية الأساسية. أهم شيء هو أن تكون ثابتًا في تطبيقه ، حيث لا يعمل أي منها بطريقة معجزة. أيضًا ، إذا لم تتحسن أظافرك أو بدت ضعيفة جدًا ، فمن الأفضل أن ترى طبيبك.
يجب مراعاة أن ضعف الأظافر في بعض الأحيان يمكن أن يكون نتيجة لاضطرابات هرمونية معينة أو مشاكل في الأكل ، لذلك من الضروري استشارة أخصائي.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.