8 نصائح لتجنب بقع الشمس

بالعربي / ظهور بقع الشمس لا يمثل خطرا على الصحة. ومع ذلك ، فإن الكثيرين يعتبرونها قبيحة ويفضلون تجنبها. اكتشف أفضل النصائح.

لتجنب بقع الشمس ، من المهم تطبيق بعض الرعاية الأساسية في روتينك اليومي. في حين أن هذه العلامات التجارية غير ضارة ولا تشكل أي مخاطر صحية ، يفضل الجميع تقريبًا تجنبها لأنهم يعتبرونها قبيحة. كيف تقلل من مظهره؟

يوجد اليوم العديد من المنتجات التي تساعد في تقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد. ومع ذلك ، من الضروري استكمالها بأساليب بسيطة أخرى لحماية المناطق المكشوفة. هذه المرة نريد مشاركة 8 توصيات بالتفصيل.

ما هي بقع الشمس؟

تُعرف بقع الشمس أيضًا ببقع الكبد ، على الرغم من أنها لا علاقة لها بالكبد. هي بقع بنية مسطحة تظهر عادة في مناطق الجلد التي تتعرض باستمرار لأشعة الشمس. تسبب الأشعة فوق البنفسجية تكاثر الخلايا الصباغية ، مما يؤدي إلى هذا التغيير.

يختلف حجمها وشكلها ، ولكن بشكل عام يتم ملاحظتها في مناطق مثل الوجه وخط العنق والكتفين وظهر اليدين. في حين أنها تبدو أحيانًا سرطانية ، إلا أنها في الواقع غير ضارة تمامًا ولا تتطلب علاجات محددة. تنشأ الحاجة إلى تجنبها وتقليلها لأسباب جمالية فقط.

نصائح لتجنب بقع الشمس

بسبب تأثير الشمس على الجلد ، هناك المزيد والمزيد من العلاجات ومستحضرات التجميل التي تهدف إلى تقليل العوامل العدوانية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية . ومع ذلك ، إذا كان الهدف هو تجنب البقع الشمسية ، فيجب وضع استراتيجيات أخرى موضع التنفيذ.

1. استخدم واقي الشمس على مدار السنة

واقي الشمس ليس حصريًا لموسم الصيف. يجب استخدام هذا المنتج على مدار السنة ، لأنه حتى في الأيام الملبدة بالغيوم هناك خطر التعرض للتأثيرات السلبية للإشعاع الشمسي.

إذا كنت تتطلع إلى تجنب عيوب الجلد وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ، فقم بوضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس أكبر من 50. إذا كان اليوم مشمسًا جدًا ، كرر ذلك كل ساعتين.

2. تجنب الشمس في أوقات معينة

يمكن أن يكون الاستحمام الشمسي لبضع دقائق صحيًا ، لأنه يساهم في تكوين فيتامين د بشكل مثالي . ومع ذلك ، فمن الأفضل تجنبه خلال ساعات النهار الأكثر سخونة (من الساعة 10 صباحًا حتى 3 مساءً) نظرًا لأن الأشعة أكثر كثافة ويمكن أن تنتج عدوانية أكبر. 

إذا كان التعرض لأشعة الشمس ضروريًا في هذه الأوقات ، فمن الضروري استخدام واقي شمسي جيد وملابس واقية مثل تلك التي تناسب الذراعين والساقين. وبالمثل ، حاول جدولة الأنشطة الخارجية في وقت آخر.

3. لتجنب بقع الشمس: قبعة ونظارات شمسية

بالإضافة إلى ارتداء الملابس التي توفر الحماية للجلد ، من الملائم أيضًا استخدام الملحقات مثل القبعة والنظارات الشمسية. تمنع هذه المكملات الأشعة فوق البنفسجية من الوصول المباشر إلى الرأس ، مما يساعد على منع ظهور بقع الشمس على الوجه.

في الواقع ، تعتبر النظارات الشمسية التي تحتوي على واقي من الشمس ضرورية لحماية العينين من الإشعاع والشيخوخة المبكرة للبشرة الحساسة المحيطة بها. تأكد من شرائها من مكان تثق به ، حيث لا تحتوي كل النظارات على هذه الوظيفة.

4. تجنب استخدام المنتجات المعطرة

من التوصيات التي يتجاهلها الكثير من الناس عندما يتعلق الأمر بتجنب بقع الشمس تجنب استخدام المنتجات المعطرة. يحتوي كل من الكريمات والكولونيا على مكونات يمكن أن تؤثر على مظهر البقع إذا تم استخدامها قبل التعرض لأشعة الشمس.

ويرجع ذلك إلى تفاعل السمية الضوئية ، مما يؤدي إلى زيادة الميلانين والتصبغ الذي يمكن ملاحظته على شكل بقع. وبالتالي ، إذا كنت ستعرض نفسك لأشعة الشمس قريبًا ، فتجنب تطبيق أي منتج بهذه الخصائص. بدلاً من ذلك ، استخدم واقٍ من الشمس مع واقي شمسي جيد.

5. اختيار ماكياج مع الحماية من الشمس

أجبرت الحاجة إلى حماية الجلد من هجمات الشمس العديد من الشركات على تطوير منتجات ذات واقي من الشمس. هذا هو السبب في توفر العديد من مستحضرات التجميل ومستحضرات التجميل مع واقي الشمس اليوم . في الواقع ، هناك واقي شمسي ملون في عروض تقديمية مختلفة.

أصبح هذا الأخير اتجاهًا ، حيث يحتوي على أصباغ ملونة توفر لونًا أكثر تناسقًا للجلد ، ولكنها تمنحها حماية “إضافية” ضد تأثير الشمس. هل تريد تجنب بقع الشمس؟ لا تتردد في تجربة هذه المنتجات ، فهي تناسب جميع أنواع البشرة.

6. زد من تناول فيتامين سي

لتجنب بقع الشمس على الجلد ، لا يمكننا تجاهل ما يتعلق بالتغذية. ينعكس النظام الغذائي الجيد أيضًا على صحة الجلد. في هذه الحالة بالذات ، نوصي بتناول فيتامين ج ، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ضد الضرر الناتج عن التعرض المستمر لأشعة الشمس.

في الواقع، والأطعمة مثل الحمضيات والتوت تساهم في إنتاج الأمثل الكولاجين و لصالح عملية الانتعاش من الخلايا من الأشعة فوق البنفسجية . تستهلكها بمفردها أو في السلطات والعصائر والعصائر.

7. ضع أقنعة الترطيب

للاستمتاع بفوائد أقنعة الترطيب ، ليس من الضروري انتظار ظهور بقع الشمس. إذا كنت ترغب في تجنب هذه العيوب ، فاختر تطبيق هذه الأنواع من العلاجات مرة أو مرتين في الأسبوع. كيف نفعلها؟

على الرغم من وجودها في متاجر مستحضرات التجميل في عروض تقديمية مختلفة ، إلا أنها صالحة أيضًا لاستخدام تلك ذات الأصل الطبيعي. من الطرق الجيدة لتحضيرها الجمع بين المكونات مثل الأفوكادو الناضج والعسل وزيت جوز الهند. وزعي الخليط على المناطق المعرضة للشمس ، واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.

8. زيادة استهلاك المياه لتجنب بقع الشمس

لا تستطيع المياه وحدها أن تفعل الكثير لمنع ظهور بقع الشمس ، ومع ذلك ، إذا قمنا بتضمينها في روتيننا اليومي ، فيمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة بشرتنا. يساعد استهلاك لترين من الماء يوميًا في تحسين عملية تجديد الخلايا ويقلل من مخاطر الجفاف والبقع والشيخوخة المبكرة.

تلخيص …

يمكنك اتباع عادات بسيطة لتجنب ظهور بقع الشمس. أهم شيء هو أن تكون ثابتًا في ممارستك لأن الإشعاع الشمسي يؤثر على الجلد في أي وقت.

المصدر : mejorconsalud.as.com