8 نصائح تساعدك على منع الشيب المبكر

بالعربي / ينتج الشيب المبكر عن نقص إنتاج الميلانين. يمكن أن يساعد تجنب تدخين السجائر وتحسين نظامك الغذائي في تأخير ظهوره. نقدم هنا نصائح أخرى لهذه المشكلة.

ظهور الشعر الرمادي هو موضوع يثير القلق في كثير من الأحيان ، خاصة بين النساء. على الرغم من أنها ليست مشكلة خطيرة ، إلا أنها تشير أحيانًا إلى بعض النواقص الغذائية واضطرابات الغدة الدرقية والإجهاد الزائد. هل تعرفين كيفية منع الشيب المبكر؟

يحدث نمو الشعر الرمادي عندما يكون هناك انخفاض في مستويات الميلانين ، الصبغة المسؤولة عن إعطاء الشعر لونه المميز. وهذا بدوره يمكن أن يكون نتيجة لنظام غذائي غير صحي وعادات ضارة ، مثل  تعاطي التبغ والكحول.

على الرغم من أن تطبيق الأصباغ يسمح لها بالتخفي ، فمن الأفضل محاولة تجنب ظهورها بأسلوب حياة صحي . لذلك ، نريد هذه المرة مشاركة بعض التوصيات التي يمكنك أخذها في الاعتبار لتضمينها في روتينك. خذ ملاحظة!

نصائح لمنع الشيب المبكر

لا توجد وصفة سحرية لتجنب ظهور الشيب. ومع ذلك ، هناك بعض العادات التي يمكن أن تساعد في تأخير ظهوره.

هل لديك أي شعر أبيض آخر؟ اتبع هذه النصائح لمنع الشيب المبكر.

1. استهلك فيتامينات ب

يمكن أن يساهم النظام الغذائي المتوازن بشكل كبير في صحة الجسم بالكامل. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بمنع الشيب المبكر ، يُعتقد أنه من المستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب بانتظام .

من شأن استيعابها أن يساعد في نشاط الخلايا الصباغية

• أحشاء.
• سمك.
• فواكه جافة.
• كل الحبوب
• صفار البيض.

2. إضافة المزيد من الحديد إلى النظام الغذائي

سيكون من الضروري أيضًا حماية الشعر

بعض مصادر الحديد كالتالي:

• حبوب ذرة.
• لحم أحمر
• فواكه جافة.
• كبد البقر.
• خضروات خضراء.
• الأسماك والمحار.

3. تجنب تدخين السجائر

هناك دراسات تظهر أن هناك علاقة بين تساقط الشعر والتدخين.

عادة ما يصاب الأشخاص الذين لديهم عادة سيئة بالتدخين بشعر رمادي قبل سن الأربعين. تعمل المواد السامة في السجائر على تسريع تدهور الشعر ، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تؤثر أيضًا على تساقط الشعر.

من الضروري التخلي عن هذه العادة لإظهار الشعر القوي والشاب

4. حماية الشعر من أشعة الشمس

سيكون من الجيد استخدام أقنعة التنشيط بعد التعرض لأشعة الشمس

5. ضع البصل الخام

إنزيم يحمي بصيلات الشعر لتقليل تلون الشعر

لاستخدام هذا العلاج ، هناك خياران:

• افركي نصف بصلة على فروة الرأس.
• استخرج عصير البصل  وانثره على الجذور.

في كلتا الحالتين ، يجب تركه يعمل لمدة 30 دقيقة على الأقل ، وأخيراً يجب شطفه بالكثير من الماء والشامبو.

6. دلكي نفسك بزيت جوز الهند لمنع الشيب المبكر

من شأنه أن يحفز الدورة الدموية ويفضل إنتاج الميلانين.

بمجرد وضعه على الشعر والجذور ، يُسمح له بالعمل ما بين 30 و 40 دقيقة قبل الشطف.

7. يغسل بماء إكليل الجبل

يُعتقد أن الأفضل هو استخدامه كآخر شطف ، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

من ناحية أخرى ، غالبًا ما يقال أنه مع السائل المتبقي من طهي العديد من فروع إكليل الجبل ، يمكن تحسين صحة الشعيرات الدموية وبالتالي يمكن منع الشعر الرمادي.

من شأنه أن يمارس تأثيرًا مضادًا للأكسدة يمنع ويقلل من وجود الشعر الرمادي المبكر

8. ضع أقنعة الأفوكادو

نظرًا لمحتواه من فيتامين E والأحماض الدهنية والبروتينات ، فإن الأفوكادو سيكون أيضًا غذاءً مثاليًا لتغذية الشعر. لهذا السبب ، هناك من يضعون أقنعة الأفوكادو لتحسين شعرهم ومنع ظهور الشيب المبكر.

سوف يأتي الشعر الرمادي في الوقت المناسب

على الرغم من وجود العديد من العلاجات لمنع الشيب المبكر ، إلا أن الحقيقة هي أنه لم يتم إثبات فاعلية أي منها. لذلك ، لا يجب الاعتماد عليها فقط عندما يتعلق الأمر بإظهار الشعر الصحي والشاب.

سيظهر الشعر الرمادي عندما يحين الوقت سواء أحببنا ذلك أم لا.

المصدر : mejorconsalud.as.com