اكتشف الفوائد المذهلة للجزر للبشرة

بالعربي / يمكن الاستفادة من الفوائد التي يمنحها لنا الجزر من خلال استهلاكه أو وضعه على شكل قناع. هل تعلم كل فوائده للصحة؟

الجزر من الخضروات التي تحتوي على نسبة جيدة من العناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. يعتبر من أكثر الأطعمة المفيدة في عالم التجميل ، والعديد من خصائصه يمكن أن تساهم في صحة الجلد . هل تريدين معرفة فوائد الجزر للبشرة؟

على نسبة عالية من البيتا كاروتين، والفيتامينات B و C والبوتاسيوم والألياف والمعادن -calcium والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والحديد والنحاس والفلور، وmanganese- جعل الجزر واحدة من الخضروات الأكثر المغذية التي يوجد.

يساهم كل مكون من مكونات الجزرة – بدرجة أقل أو أكبر – في الحالة الجيدة للأدمة. على سبيل المثال ، في حالة بيتا كاروتين ، يحولها الجسم إلى فيتامين أ ، مما قد يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ونعومتها وثباتها.

ومع ذلك ، وفقًا لبحث نشرته Acta Dermatoven ، لا تزال بعض خصائصه قيد الدراسة ، خاصة تلك المتعلقة بشيخوخة الجلد وحب الشباب.

فوائد الجزر للبشرة

مثل العلاجات الطبيعية الأخرى ، يتم استخدام مستحضرات الجزر محلية الصنع للعناية اليومية بالجسم أو ، في حالة فشل ذلك ، كمكمل لعلاج محدد يحدده طبيب الأمراض الجلدية. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من حالة جلدية ، فمن الأفضل استشارة أخصائي الصحة الخاص بك

1. مكافحة الشيخوخة

يحتوي الجزر على فيتامين (أ) ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم ، وفقًا لدراسة نشرتها مجلة Journal of Investigative Dermatology . الكولاجين هو بروتين هيكلي أساسي للحفاظ على مرونة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لما تم شرحه في بحث عام 1998 نشره نفس المصدر ، يمكن أن يساعد أيضًا في منع التجاعيد وإبطاء عملية الشيخوخة .

من ناحية أخرى ، يعتبر فيتامين أ أو الريتينول مركبًا مضادًا للأكسدة ، لذلك فهو يمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع وتغير اللون.

2. الحماية من الشمس

يقوي الجزر مقاومة الأشعة فوق البنفسجية بفضل محتواه العالي من الكاروتينات ، وخاصة بيتا كاروتين ، وفقًا لدراسة نشرتها Nutrients في عام 2010. وهذا يسمح لنا بإطالة السمرة وتقليل الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس.

3. علاج البشرة الدهنية

قد يكون الجزر مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل البشرة الدهنية أو حب الشباب ، وفقًا لدراسة نشرتها مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية . هذا يرجع ، مرة أخرى ، إلى قدرته كمضاد للأكسدة.

أيضًا ، يُنسب إليه تأثير قابض مفترض ، لكن لم يتم إثبات ذلك علميًا. بعد ذلك ، نقوم بتفصيل وصفة شائعة منتشرة جدًا لهذا الاستخدام ، على الرغم من أنه يجب إعادة التأكيد على أن مزيج هذه العناصر لم يتم اعتماده من قبل أي دراسة.

مكونات

• 1 جزرة
• ملعقتان صغيرتان من العسل (15 جرام).

ماذا عليك ان تفعل؟

• إذا كنت ترغب في استخدام الجزر في القشرة الدهنية ، فعليك غليه في الماء وخلطه في الخلاط.
• ثم أضيفي ملعقتين صغيرتين من العسل للحصول على عجينة ناعمة. العسل له آثار تقشير على الأدمة ، وفقا لدراسة نشرتها المجلة الدولية لاختراعات العلوم الصيدلانية .
• ضع الخليط على بشرتك – تأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا – واتركه لبضع دقائق. أخيرًا ، اشطفيه بالماء الفاتر.

4. ترطيب للبشرة الجافة؟

يُقال إن الجزر مفيد أيضًا للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد ، من الناحية النظرية بسبب محتواه من البوتاسيوم وبيتا كاروتين (فيتامين أ). على الرغم من أن هذا الاستخدام التقليدي يعتمد على هذا البيان ، تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد دراسات تثبت هذه العلاقة.

5. علاج الأمراض الجلدية

كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي الجزر على العديد من مضادات الأكسدة. وفقًا لما هو موضح في دراسة عام 2005 ، يمكن أن تساعد هذه المركبات في منع وعلاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل:

• حب الشباب والبثور .
• الطفح الجلدي.
• التهاب الجلد .
• صدفية.
• حالات الحساسية والالتهابات الأخرى.

6. خصائص الشفاء

أخيرًا ، يُنسب الجزر إلى بعض الخصائص العلاجية المفترضة. على سبيل المثال ، في الطب الصيني التقليدي يتم استخدامها لعلاج الجروح والآفات الجلدية الأخرى.

حاليًا ، اختبرت العديد من الدراسات الخصائص المضادة للالتهابات للبيتا كاروتين لتنشيط البشرة وتجديدها . على سبيل المثال ، تم تسليط الضوء على دور مضادات الأكسدة هذا في الأبحاث التي نشرتها شركة Experimental Dermatology .

لا تفرط في استهلاك الجزر للبشرة

على الرغم من أن الجزر قادر على المساهمة في الوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها ، إلا أنه لا ينصح بتناولها بكميات زائدة. في الواقع ، تعرض دراسة أجريت عام 2012 حالة رجل عانى من الإمساك وفرط كاروتين الدم والتسمم بفيتامين أ بسبب ارتفاع استهلاك الجزر: فقد تناول ست أو سبع قطع في الأسبوع.

من الأفضل دائمًا استشارة طبيب أمراض جلدية وخبير تغذية حول الطرق المختلفة لإدراج هذه الخضار في وصفاتك الروتينية واليومية. بهذه الطريقة ، سنلعبها بأمان ونعزز آثارها المفيدة. الجزر لديه الكثير ليقدمه!

المصدر : mejorconsalud.as.com