طريقة صنع كعكة التفاح الصحية الخالية من الدقيق والسكر

بالعربي / هذه وصفة سهلة التحضير ومثالية لمن يعيشون حياة صحية لكنهم يحبون الأشياء الحلوة. لا دقيق ولا سكر! مثالي للتحضير مع الأطفال.

المكون الرئيسي لهذه الوصفة هو الموز ، فهو سيعطي العجين الحلاوة اللازمة وقوامًا مميزًا للغاية. كلما نضجت الفاكهة ، كان ذلك أفضل ، أحلى. باقي المكونات هي التفاح ودقيق الشوفان ، وفويلا! يمكن إثراء الوصفة بالبذور وجوز الهند المبشور والفواكه المجففة والمجففة حسب الرغبة.

مكونات:

• 100 جرام تفاح
• 50-60 جرام من الموز الناضج
• 65 جرام من الشوفان 
• 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان ، قطيفة ، شيا ، عباد الشمس ، إلخ.
• 15 جرام من جوز الهند المبشور
• 15 جرامًا من الجوز واللوز والفول السوداني وما إلى ذلك.
• لمسة من القرفة
• زبيب بدون بذور

هذه هي الطريقة التي يتم بها تحضير ملفات تعريف الارتباط هذه

سخني الفرن إلى حوالي 180 درجة مئوية أثناء تحضير الوصفة.

في المعالج ، ضع البذور أولاً وطحنها ، ثم تضاف بقية المكونات حتى تشكل كتلة متجانسة.

مع تشكيل العجين ، يتم تحضير الكرات بأيدي توضع على صينية الخبز مع ورق الزبدة. ثم يتم سحقها بيدك قليلاً حتى تأخذ شكل ملف تعريف الارتباط.

قبل وضعها في الفرن ، يمكن تزيينها حسب الرغبة ، على سبيل المثال برقائق الشوكولاتة ورشها بالقرفة وجوز الهند …

في غضون 15 دقيقة فقط سيتم طهي ملفات تعريف الارتباط. النقطة المهمة هي أنها ذات لون بني ذهبي. و مستعد!

المصدر / ecoportal.net