8 نصائح للعناية ببشرتك أثناء انقطاع الطمث

بالعربي / يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث في سن اليأس إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد. لذلك ، من المهم تعزيز العناية واستخدام المنتجات المغذية والثابتة

يمكن أن تساعد في العناية بالبشرة في سن اليأس

أنسجة الجلد تفقد قوتها

لن يكون لأي منها آثار جيدة إذا لم يتم تطبيق رعاية أخرى

نصائح أساسية للعناية ببشرتك في سن اليأس

مع وصول سن اليأس تحدث العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية عند النساء. يسهل التعامل مع بعضها أكثر من غيرها ، ولكن في النهاية ، غالبًا ما تسبب التغيرات الجلدية القلق.

يحدث بسبب انخفاض الهرمونات الأنثوية والكولاجين.

التغييرات التي لا ترضي المرأة

كيف تتصرف لتقليل هذه التأثيرات؟ دعونا نلقي نظرة عليها بمزيد من التفصيل أدناه.

1. حماية الجلد من الشمس

على الرغم من أن الحماية من أشعة الشمس ضرورية في أي عمر ، إلا أنه من الضروري خلال فترة انقطاع الطمث تعزيز الرعاية. نظرًا لأن الأنسجة أضعف ، لا يُنصح بالتعرض المباشر للشمس دون استخدام واقي شمسي جيد النوعية.

الحماية من الضوء ضرورية للعناية بصحة الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة.

2. زيادة استهلاك المياه

بسبب تقليل الزيوت الناتجة عن التغيرات الهرمونية.

3. اتباع نظام غذائي صحي

يمكن أن تؤثر هذه الخطط على كل من الصحة والجمال.

يجب تضمين البروتين والأحماض الدهنية ومصادر مضادات الأكسدة.

4. استخدم منتجات التقشير

هناك من يدعي أن أقل ما يحبه الجلد في سن اليأس هو التراكم المفرط للخلايا الميتة والشوائب على سطحه ، أي في البشرة.

من الأفضل تقشير البشرة بين الحين والآخر.

من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية

5. تجنب التبغ

الشيء المثالي هو ألا تبدأ بالتدخين أبدًا.

يعد التبغ أحد أسوأ أعداء صحة الجلد.

6. ضع مستحضر لشد البشرة

يمكن أن تساعد في شد الجلد في أكثر مناطقه حساسية. منع ظهور التجاعيد الواضحة في مناطق مثل الوجه والعنق والصدر

7. تناولي طعامًا صحيًا وادمجي مصادر فيتويستروغنز في نظامك الغذائي

 يجب تناول هذه المنتجات تحت إشراف طبي ، حيث أن بعضها ينتج عنه آثار جانبية.

8. استخدم الأقنعة بانتظام

بفضل مضادات الأكسدة والدهون والأحماض الأمينية ، فهي مثالية للحفاظ على المتانة

• أفوكادو.
• زبادي طبيعي.
• زيت الزيتون ودقيق الشوفان.
• زيت جوز الهند بالصبار.
• موز بالعسل.

هل تريد علاجًا شخصيًا؟

إذا كنت تريد علاجًا متخصصًا للعناية ببشرتك أثناء انقطاع الطمث ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية.

ضع في اعتبارك أنه لا يوصى بتطبيق العلاجات الطبيعية دون إذن منها ، حيث يمكن أن تعاني من ردود فعل سلبية وتزيد من سوء المشاكل التي كنت تريد محاولة حلها من خلال تطبيقها.

المصدر : mejorconsalud.as.com