6 نصائح من شأنها أن تساعد في الحفاظ على بشرة عنقك شابة وناعمة

بالعربي / هل تعلم أن الحفاظ على وضعية جيدة يمكن أن يساعدك أيضًا في العناية بجلد رقبتك ومنع ظهور التجاعيد قبل الأوان؟

تتطلب بشرة العنق قدرًا من العناية مثل بشرة الوجه . في كثير من الأحيان نشعر بالقلق بشأن العناية بوجهنا لتجنب التجاعيد وخطوط التعبير ، دون تذكر الجلد الموجود على الرقبة. ومع ذلك ، فقد ثبت أن جلد الرقبة هو أول من يبدأ في الشيخوخة.

هذا لأنه جلد أرق وبه عدد أقل من الغدد الدهنية. ونتيجة لذلك ، يفقد مرونته وثباته بشكل أسرع من الجلد في باقي أجزاء الجسم.

من خلال هذه النصائح البسيطة التي نقدمها لك أدناه ، يمكنك مكافحة التأثيرات على جلد الرقبة بكفاءة. وبالتالي ، ستكون قادرًا على إبقائه شابًا وسلسًا لفترة أطول.

كيفية العناية ببشرة العنق

1. الترطيب المستمر

من المهم ترطيب جلد العنق كل يوم وكذلك بشرة الوجه. لا تحتاج إلى شراء منتجات خاصة لأداء هذه المهمة: سيكون وضع مرطب أو نفس كريم الوجه الذي تستخدمه كافيًا.

يمكنك أيضًا ترطيبه بمنتجات طبيعية مثل زيت جوز الهند أو اللوز أو الزيتون أو ثمر الورد وغيرها.

• المهم أن تستخدميهما مرتين في اليوم: في الصباح ، قبل ارتداء الملابس ، وفي الليل ، قبل النوم.
• مع بضع حركات بسيطة من يديك لأعلى ولأسفل حتى يتم امتصاصها ، سيكون ذلك كافيًا.

2. التقشير

تتطلب بشرة الرقبة تقشيرًا منتظمًا (مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر). بهذه الطريقة ، يمكن إزالة الخلايا الميتة التي تتراكم على مدار الأيام.

• يمكن عمل هذا التقشير بمكونات طبيعية مثل السكر أو ملح البحر أو صودا الخبز.
• بخلط أي من هذه المكونات مع الزيوت الطبيعية أو العسل أو الزبادي ، يمكنك الحصول على مقشر طبيعي ومثالي للاستخدام على جلد الرقبة.
• يجب أن يتم التقشير من أعلى الذقن إلى بداية الصدر . وبنفس الطريقة على مؤخرة العنق.
• ثم يجب إزالة جميع بقايا التقشير بالماء البارد. سيحقق ذلك تنظيفًا عميقًا للبشرة.

3. تجنب الموقف السيئ

صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يتسبب الموقف غير المناسب في تدهور أسرع لجلد الرقبة . بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي الوضعية السيئة إلى آلام الرقبة والصداع .

لكن هذا ليس كل شيء ، فثبات العنق لفترات طويلة يساعد في ظهور التجاعيد التي يصعب ، إن لم يكن من المستحيل ، إزالتها. حاول تجنب إبقاء رأسك منخفضًا لفترة طويلة أثناء النظر إلى الجهاز اللوحي أو الهاتف المحمول.

4. اتباع نظام غذائي جيد

حافظ على نظام غذائي جيد يحتوي على مكونات غنية بالأوميجا 3 على  وجه الخصوص. سيساعد ذلك جسمك على زيادة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي . بهذه الطريقة ستعزز تجديد الأنسجة ومرونتها.

تزعم بعض الدراسات أن تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية يساعد الجسم على تجديد أغشية الخلايا بكفاءة .

وبالتالي ، فإن تناول مكونات مثل زيت بذر الكتان أو الأفوكادو أو أسماك المياه الباردة ، خاصة في الليل ، يمكن أن يوفر تأثيرات جيدة جدًا على الجلد والشعر.

5. ضع الكريم الواقي من الشمس

تذكر أنه لا يجب وضع كريم واقي من الشمس على منطقة الوجه فقط ، بل على جميع الأجزاء المعرضة للشمس. وهذا يشمل جلد الرقبة ، حيث لا يمكننا أن ننسى أن التعرض لأشعة الشمس يسرع من الشيخوخة المبكرة .

6. ممارسة الروتين

مع ممارسة روتينية بسيطة ، والتي لن تستغرق وقتًا طويلاً ، ستساعد بشرة عنقك على البقاء شابة وناعمة لفترة أطول.

• من السهل جدًا القيام به والذي سيكون مفيدًا للغاية وهو أن تضع نفسك بالسيف المستقيم وأن تقوم بحركات مع الفك السفلي ذهابًا وإيابًا .
• من التمارين السهلة الأخرى الجلوس بشكل مستقيم وإعادة رأسك للخلف مع تمديد رقبتك. بعد ذلك ، افتح فمك ومد شفتك السفلية بقدر ما تستطيع للوصول إلى شفتك العليا. افعل ذلك دون لمس أسنانك وكرر هذا الإجراء عدة مرات.
• يمكنك أيضًا أداء حركات بفمك ، كما لو كنت تنطق حرف العلة O. اثبت على الموقف لمدة خمس ثوانٍ على الأقل. كرر الإجراء عدة مرات.

يوصى بإجراء هذا التمرين الروتيني عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج جيدة.

لا تتردد وابدأ في العناية ببشرة رقبتك اليوم. قم بتعديل عاداتك السيئة واستبدلها بنظام غذائي صحي وممارسة يومية. جسدك كله سوف يشكرك!

المصدر : mejorconsalud.as.com