6 قواعد للعناية بالقدم بحيث تبدو دائمًا خالية من العيوب

بالعربي / مثلما نقوم بتقشير أو تدليك أجزاء أخرى من الجسم ، يجب أن نفعل الشيء نفسه مع القدمين ، لأننا بهذه الطريقة سنتأكد من العناية بها.

عادة ما تكون القدمان من أكثر المناطق المهملة في الجسم. على الرغم من أنهم مسؤولون عن دعم الجسم وتسهيل القدرة على الحركة ، إلا أن العديد يقللون من شأنهم. لذلك ، نريد هذه المرة مشاركة بعض قواعد العناية بالقدم للحفاظ على صحتها وخالية من العيوب.

هل لديك مشكلة؟ لا تحافظ هذه التوصيات على نظافتها وخالية من الشوائب فحسب ، بل تمنع أيضًا العدوى مثل قدم الرياضي. لذلك ، إذا لاحظت أن بشرتك قد تدهورت أو ظهرت عليها علامات العدوى ، فلا تتردد في وضعها موضع التنفيذ.

خذ ملاحظة!

1. تأكد من إبقاء قدميك جافة

لتحقيق ذلك ، ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات البسيطة:

• كلما أمكن ، ارتد أحذية مصنوعة من مواد طبيعية تسمح للجلد بالتنفس.
• إذا أمكن ، لا ترتدي نفس زوج الأحذية لعدة أيام متتالية.
• جفف قدميك دائمًا بعد الاستحمام لتجنب ظهور الفطريات.

2. قصي أظافرك بشكل صحيح

الطريقة التي تقص بها أظافرك مهمة جدًا لمنعها من التجسد . لتجنب ذلك ، ما عليك سوى اتباع هذه التوصيات:

• قصي الأظافر في خط مستقيم وليس دائريًا.
• لا تقطعها كثيرًا وإلا سينتهي بك الأمر بالتسبب في ظهور أظافر أصابع القدم أو التهابات.
• لا تقم بإزالة الجليدة.  إذا لزم الأمر ، ادفعه باتجاه قاعدة الظفر باستخدام ملعقة خاصة له وهذا كل شيء.

3. الحفاظ على صحتك

في بعض الأحيان ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، من المستحيل تجنب المشكلات المحتملة مثل ظهور أظافر أصابع القدم. حافظ على صحتك بطريقة بسيطة باتباع هذه التوصيات التي ستكون مفيدة للغاية لك:

• أول شيء عليك القيام به هو وضع قدميك في ماء دافئ لمدة 15 أو 20 دقيقة. أضف ملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء  وستتمكن من تطهيره.
• استخدم خيط تنظيف الأسنان لنزع الظفر ورفعه قليلاً: بهذه الطريقة يمكنك تنظيف المنطقة المصابة بمطهر ووضع عليها ، إذا كنت تفكر في ذلك ، بعض الكريم لتسريع عملية الشفاء.
• كرر الإجراء حتى يعود الظفر إلى طبيعته . ومع ذلك ، إذا لاحظت أن الاحمرار والالتهاب حول ظفر القدم الغارز قويان ، فلا تستخدم العلاج بنفسك واذهب إلى الطبيب.

4. حمامات مع صودا الخبز للقدمين

لا شيء يضاهي غسل قدميك بمحلول صودا الخبز هذا حتى تبدو قدميك صحية وكعبيك ناعمين دائمًا.

• لكي تكون فعالًا حقًا ، يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع لمدة 15 أو 20 دقيقة.
• لهذا يمكنك استخدام مكونات مثل الملح الشائع والزيوت الأساسية وشاي الأعشاب.
• بعد الاستحمام ، استخدمي حجر الخفاف أو المقشر لإزالة الجلد الخشن من قدميك وبذلك تكون قد انتهيت.

5. كريمات الترطيب

صدق أو لا تصدق ، كريمات ترطيب القدم ضرورية مثل تلك الخاصة بيديك ووجهك ، لذا تأكد من وضعها.

• للقيام بذلك ، اختر المنتجات التي تحتوي على مكونات تساعد على تنعيم البشرة مثل الميثيكون واللانولين والهلام النفطي ومكونات الترطيب مثل الجلسرين والليسيثين.
• طبعا  تجنبي دهن هذا النوع من الكريم على المناطق بين الأصابع  لأنه يمكن أن يسبب ظهور الفطريات على الجلد.

6. راهن على تدليك القدم

يعتبر تدليك القدمين مفيدًا لعدد من الأسباب: من تنشيط الدورة الدموية إلى التخلص من التعب والحفاظ على صحة قدميك.

• سيكون كافياً إذا كرست 5 دقائق فقط في اليوم لذلك . يمكنك استخدام مدلك قدم خاص جيد.
• يمكنك أيضًا دحرجة كرة تنس عادية أو أي جسم دائري آخر على الأرض بقدمك لتنشيط الدورة الدموية.

7. قشر قدميك

بنفس الطريقة التي تقشر بها وجهك ، يجب أن تفعل الشيء نفسه بقدميك. يمكن أن يكون هذا الحل مفيدًا في كلتا الحالتين.

• اخلطي زيت الجسم مع بضع ملاعق كبيرة من السكر في برطمان.
• ضعيه على الكعبين أو المناطق التي تريدين تقشيرها بتدليك لطيف.
• بهذه الطريقة ستتمكن من ترطيب الكعبين وتساعد على التخلص من الخلايا الميتة بسبب الاحتكاك الذي يسببه السكر على الجلد. إنها بسيطة ورخيصة.

هل أنت مستعد لاتباع قواعد العناية بالقدم هذه؟ خذها في الاعتبار من الآن فصاعدًا واظهر قدمًا أكثر نعومة وصحة. بالطبع ، إذا لاحظت أي مخالفات أو تشققات أو علامات للعدوى ، فاستشر طبيبك.

المصدر : mejorconsalud.as.com