كيف تقلل التجاعيد على الجلد؟

بالعربي / لتقليل التجاعيد الموجودة ، من الضروري الجمع بين العادات الصحية وتطبيق المنتجات المناسبة ، دائمًا بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

لا تساعد العادات الجيدة في الحفاظ على صحة جيدة فحسب ، بل تمنع أيضًا ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. الآن ، هل هم أيضًا قادرون على تقليل التجاعيد بمجرد ظهورها؟ الجواب على هذا السؤال هو نعم.

يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي ، بما في ذلك الروتين الجيد للعناية بالبشرة ، بشكل فعال في تقليل ظهور التجاعيد. كن حذرًا ، فهي لا تقضي عليها تمامًا ، لكنها تساعد في عدم تمييزها بشكل جيد.

تذكر أنه مع تقدمك في العمر ، يفقد الجلد مرونته وترطيبه نتيجة لعدة عوامل. لهذا السبب ، من المهم تغذيتها ومنحها الحماية التي تحتاجها ضد العوامل الخارجية ، مثل الطقس والإشعاع الشمسي.

قوة الرعاية الأساسية

على الرغم من أن الاهتمامات التالية بسيطة للغاية ، إلا أنها في الواقع لها تأثير كبير على الصحة. وبالتالي ، من الأفضل الاحتفاظ بها مع مرور الوقت. قبل كل شيء ، إذا كنت ترغب في التباهي ببشرة صحية ورطبة وناعمة.

1. تجنب التعرض لأشعة الشمس

يعد تجنب ساعات الإشعاع الشمسي العالي طريقة جيدة لمنع الإصابات والبقع المختلفة وأيضًا أن تكون التجاعيد أكثر وضوحًا.

يجب توضيح أن حقيقة وجوب حماية الجلد من أشعة الشمس لا يعني أنه لا يمكنك التباهي بالسمرة أو أنه يجب عليك تجنب الشمس تمامًا. ينصح باستخدام واقي الشمس يوميا حسب نوع البشرة.

حتى إذا كان النهار غائمًا ويبدو أنه لا توجد شمس ، يجب وضع واقٍ من الشمس.

2. القضاء على التبغ

من المعروف أن التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة . كما أنه يجعل الجلد يبدو أكبر سنًا مما قد يكون مناسبًا ، وبالتالي تكون التجاعيد واضحة جدًا.

على الرغم من أنها عملية صعبة ، إلا أنه من الضروري الإقلاع عن التبغ من أجل الحصول على بشرة صحية وأقل ضرر ممكن ؛ هذا ، إلى جانب روتين العناية الجيد ، سيقطع شوطًا طويلاً نحو تحقيق المظهر الجيد.

3. الراحة

يساهم الحصول على ليلة نوم جيدة كل يوم في الحفاظ على صحة الجلد ، وبالتالي تقليل التجاعيد. من خلال الراحة بشكل صحيح ، يفضل أكسجة الجلد وإنتاج الكولاجين . كما يمنع جفاف الجلد.

4. أكل صحي

لتقليل التجاعيد ، من الضروري أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن. وهذا يعني ترك الأطعمة التي لا تساهم في أي شيء غذائي جانبًا ، مثل الأطعمة المقلية والمشروبات الغازية والسكريات والدقيق المكرر.

يجب أن يشمل النظام الغذائي المتوازن الخضراوات والفواكه والأسماك الزيتية وحبوب الإفطار الكاملة.

العلاجات المنزلية لتقليل التجاعيد على الجلد

كمكمل لعادات نمط الحياة الجيدة ، يمكنك استخدام المكونات الطبيعية التالية لتقليل التجاعيد. فهي ليست مغذية فقط ولكنها ترطب البشرة بعمق.

1. زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من “الذهب السائل” لقيمته الغذائية الكبيرة. عندما يتعلق الأمر بالاستخدام الموضعي ، فقد وجد أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الآثار الضارة للجذور الحرة والإشعاع الشمسي. 

هناك أشخاص يضعون القليل من زيت الزيتون على وجوههم ، بعد إزالة المكياج وتنظيف بشرتهم ، لترطيبها. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء غير مناسب للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.

2. الصبار

نبتة ذات ألف وواحد فائدة لا يمكن أن تنقصها ضمن المنتجات الطبيعية للعناية بالبشرة وتقليل التجاعيد. إنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المختلفة التي تتمتع معًا بخصائص ترطيب ممتازة ومضادة للالتهابات وتجديد. 

3. زيت اللوز

يحتوي زيت اللوز على مضادات أكسدة قوية جدًا تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. وهو مضاد للالتهابات ومغذٍ ومرطب للغاية ، حيث يحتوي على فيتامينات E و A والزنك والبوتاسيوم والبروتينات والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

الحد من التجاعيد مهمة يومية

من المهم أن تضع في اعتبارك أن تقليل التجاعيد هي مهمة يجب القيام بها كل يوم من أجل الحصول على النتائج المرجوة. خلاف ذلك ، إذا كنت تعتني ببشرتك فقط من حين لآخر ، فسيكون من المستحيل تحسين المظهر.

المصدر : mejorconsalud.as.com