ماذا يحدث لجسمك عند تناول العلكة؟

قد تبدو العلكة غير مؤذية. ولكن هذا ليس صحيحا تماما. وبطبيعة الحال، في النهاية كل هذا يتوقف على التردد الذي نلجأ إلى هذه الحلوى وعادات النظافة الشخصية لدينا.

انها ليست حول خلق أجهزة الإنذار، ولكن عن كونه على بينة من ما يحدث للجسم عندما تؤكل العلكة.في كثير من الأحيان نلجأ إلى هذا لتخفيف التوتر، وتخفيف الجوع أو ببساطة عن طريق العادة.

في وقت  تناول الطعام  أو، وقال أفضل، مضغ العلكة، طعمها الحلو والاتساق مرنة يمكن أن تولد بعض الإدمان. لذلك، نقول لكم ما هي مزايا وعيوب إدراجه في روتينك اليومي.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]مضغ العلكة، فوائد أو أضرار؟ [/box]

مضغ العلكة لا يجب أن تكون ضارة إذا كنا فرشاة أسناننا بعد مضغ. مع نظافة الفم جيدة، فإنه لا يجب أن تصبح مظالم.

لكثير من الناس، ومضغ العلكة يساعدهم على الاسترخاء، والحصول على تشتيت ومكافحة الإجهاد .ويمكن أيضا أن يكون وسيلة للحد من الرغبة الشديدة التي تحدث في ساعات بعد الظهر. دعونا نراجعها بالتفصيل:

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]مزايا تناول العلكة [/box]

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]1. التركيز الأمثل [/box]

مضغ العلكة يعمل على مستويات الكورتيزول الموجودة في اللعاب. هذا الهرمون هو المسؤول عن إنتاج الإجهاد، والتي يتم تخفيضها، تقريبا، بنسبة 16٪. ومن خلال خفض التوتر، والعقل يرتاح ولديها قدرة أكبر للتركيز. 

[box type=”download” align=”” class=”” width=””]2. أقل شهية [/box]

وكثيرا ما يعتقد أن مضغ العلكة يساعد على غش المعدة لتجنب تناول الطعام باستمرار. لا سيما الأطعمة المغذية جدا، كما هو الحال في الحلويات والمشروبات الغازية، من بين أمور أخرى.

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]3. وداعا لحرقة [/box]

مضغ العلكة يزيد من إنتاج اللعاب. وبهذه الطريقة، تمر كل من الأطعمة الصلبة والسائلة بسهولة أكبر عبر المريء. هذا يساعد على تحييد الأحماض التي تتحرك هناك.

تلك التي تذوق مثل النعناع والنعناع أو الكافور ينصح خصوصا ، كما نكهات الفواكه يمكن أن تكون غير سارة وتسبب آلام في المعدة.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]عيوب تناول العلكة [/box]

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]1. السكر الزائد يعني المزيد من الوزن [/box]

مثل أي حلوى أخرى، يتم مضغ العلكة مع السكر المكرر والمواد المضافة والمكونات الكيميائية الأخرى. وهذا يجعل من علاج غير صحي جدا، عندما يمضغ في كثير من الأحيان، يمكن أن تزيد من تناول الطعام بنهم مع قيمة غذائية منخفضة وبكميات مبالغ فيها.

[box type=”download” align=”” class=”” width=””]2. حذار من الأسبارتام! [/box]

الأسبارتام هو واحد من المحليات التي تستخدم في صنع “صحية” مضغ اللثة دون السكر. يحتوي هذا المكون على مادة تعرف باسم فينيل ألانين، وهو ضار لجميع أولئك الذين يعانون من بيلة الفينيل كيتون، وهو مرض وراثي يؤثر على الدماغ.

[box type=”success” align=”” class=”” width=””]3. ملين خطير [/box]

تحتوي العلكة الخالية من السكر على السوربيتول، وهو ملين، إذا ابتلع في الزائدة، يسبب الإسهال المزمن والآلام في المعدة. جورغن باوديتز ، الألمانية أمراض الجهاز الهضمي، توصي أنه يجب أنتستهلك فقط خمسة غرامات من السوربيتول في الأسبوع، على الأكثر.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]4. يسبب الألم في الفك [/box]

يمكن تغيير الإغلاق السليم للفك إذا تم مضغ العلكة مع الكثير من القوة. هذا ممكن لأنه يمكن أن يسبب ديغاست الصدغي الفك السفلي (المفاصل التي تعمل عند فتح وإغلاق فمك ).

[box type=”note” align=”” class=”” width=””]5. تسوس، الجير وغيرها [/box]

ستبقى السكر تحتوي على اللثة مشربة في الأسنان، مما يساعد البكتيريا تتراكم في الفم وتسوس الأسنان، الجير تحدث، بين الراحة الأخرى عن طريق الفم.

لهذا السبب، أطباء الأسنان لا يوصي مضغ لهم. وفي حالة القيام بذلك، يجب تنظيف أسنانك فورا بعد التخلص منها.

[box type=”info” align=”” class=”” width=””]6. يحتوي على المنتجات الثانوية المستمدة من الأغنام [/box]

تحتوي العلكة على اللانولين، وهي مادة تأتي من صوف الأغنام. فمن شمعي ومسؤولة عن الحفاظ على العلكة لينة. وعلى الرغم من أنه لم يعتبر ضارا بالصحة، فإنه لم يثبت خلاف ذلك.

لا ننسى أن العلكة أيضا الجانب الإيجابي عندما نعرف كيفية الاستفادة من مزاياه. الشيء المهم، كما يقول جميع خبراء التغذية، ليس مضغ بشكل مفرط وأن يكون على بينة من كيف يمكن أن يضر بنا دون اتخاذ التدابير اللازمة.

تذكر، في النهاية، هو أنت الذي يقرر كيفية المضي قدما. الأشياء الجيدة هناك، ولكن نحن الذين يقررون كيفية “استخدام” لهم.