المكملات الغذائية في مشاكل المفاصل

بالعربي / تساعد المكملات الغذائية على منع وتأخير ظهور الألم الناجم عن مشاكل المفاصل. يمكن أن يقلل تأثيره المفيد من الحاجة إلى مسكنات الألم.

هشاشة العظام هي واحدة من أكثر مشاكل المفاصل التنكسية شيوعًا. يتميز بتدهور الغضروف والتهاب الغشاء الزليلي. تمت دراسة العلاجات المختلفة للتخفيف من الألم الذي يسببه. فيما بينها ، تعتبر المكملات الغذائية خيارًا صالحًا.

يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الجيد والتغذية السليمة في تأخير ظهور مشاكل المفاصل وإبطاء تقدمها. لهذا السبب ، من المهم مراعاة عوامل الخطر التي يمكن ، جزئيًا ، منعها أو تعديلها أو تعديلها أو معالجتها.

يتمثل العرض الرئيسي في الألم الذي يزداد سوءًا مع استخدام المفصل ، مع بذل مجهود ، ومع تقدم اليوم. الأعراض الأخرى التي قد تظهر هي ما يلي:

• تشوه.
• – تيبس  بعد الراحة.
• تورم أو تسرب  السائل الزليلي.
• صرير مشترك  مع الحركة.

يمكن أن يحدث أيضًا ضمور العضلات وتقلصات العضلات . في حالة هشاشة العظام في العمود الفقري ، يكون الضغط على الأعصاب متكررًا ، مما يؤدي إلى ألم يمتد إلى الذراعين أو الساقين.

العلاج الدوائي في مشاكل المفاصل

يهدف علاج هشاشة العظام بشكل أساسي إلى تخفيف الألم ، على الرغم من استخدام الأدوية أيضًا لإبطاء تنكس الغضروف. في مراحل متقدمة جدا قد يحتاج المريض لعملية جراحية.

شفويا

من بين الأدوية المستخدمة لتسكين الآلام:

• سريع المفعول المسكنات : مثل مثل الباراسيتامول ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، المواد الأفيونية أو القشرية.
• الأدوية بطيئة المفعول: أو المفعول طويل الأمد ، من بينها كبريتات شوندروتن ، كبريتات الجلوكوزامين ، ديسيرين وحمض الهيالورونيك.

العلاج داخل المفصل

الأدوية الأكثر استخدامًا في التقنيات داخل المفصل هي حمض الهيالورونيك والبلازما الغنية بالصفائح الدموية والكورتيكوستيرويدات المتأخرة المفعول.

طريق موضعي

يمكن أن يكون الاستخدام الموضعي للمراهم أو الكريمات أو المرطبات أو المواد الهلامية التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المواد النباتية المثيرة للاشمئزاز أو كبريتات شوندروتن وحمض الهيالورونيك أو البقع الحرارية أو تقنيات السخونة / الباردة علاجًا تكميليًا للألم.

جراحة

وهي تشمل الجراحة التحفظية وتقنيات الاستبدال التعويضي.

المكملات الغذائية كعلاج لمشاكل المفاصل

الكولاجين وحمض الهيالورونيك

يمكن استخدامها بمفردها أو مجتمعة ، وفي بعض الحالات يتم دمج الكولاجين وحمض الهيالورونيك مع جرعات أقل من الجلوكوزامين أو كبريتات شوندروتن أو المعادن والفيتامينات. يساعد هذا النوع من المكملات الغذائية على منع وتأخير تدهور الغضروف بسبب تأثيره البنيوي والوقائي. ثبت أن تأثيره المفيد يقلل من الحاجة إلى مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

العلاج بالنبات وحده أو بالاشتراك مع أي مما سبق مفيد أيضًا في علاج الأعراض الخفيفة والمتوسطة – الألم أو الالتهاب -. المواد النباتية الرئيسية المستخدمة هي تلك التي لها تأثير مسكن ومضاد للالتهابات:

• الصفصاف.
• ألماريا.
• كركم.
• زنجبيل.
• بوسويليا.
• مخلب الشيطان.

الفيتامينات والعناصر الغذائية

يتم تضمين الفيتامينات والمعادن في مجموعة المكملات الغذائية لمشاكل المفاصل. تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية التي تدخل في تكوين الكولاجين . تشارك الفيتامينات مثل C و D و E والمعادن مثل المغنيسيوم والسيليكون والكبريت في عمليات مختلفة من التمثيل الغذائي للغضاريف.

يحفز فيتامين ج إنتاج الكولاجين والجليكوزامينوجليكان . ومع ذلك ، يشارك فيتامين د في تخليق البروتيوغليكان ، ويحسن E حماية مصفوفة الغضروف عن طريق زيادة نمو الخلايا الغضروفية. من ناحية أخرى ، فإن مركب B المكون من فيتامينات B1 و B6 و B12 يعزز تأثير المسكنات مثل الباراسيتامول والأدوية المضادة للالتهابات.

من بين المعادن ، المغنيسيوم هو جزء من أغشية الخلايا وهيكل العظام. يجب أن تكون متوازنة مع الكالسيوم ، لأن عدم التوازن يثبط تخليق فيتامين د.  يشارك السيليكون في تخليق الإيلاستين والكولاجين . من ناحية أخرى ، يوجد الكبريت في الكولاجين ، وهو عنصر يشكل الأوتار والغضاريف والأربطة.

توصيات وتدابير وقائية لمشاكل المفاصل

من المهم وضع تدابير وقائية عامة للأشخاص الذين يعانون من انزعاج خفيف أو عوامل خطر لتطوير مشاكل المفاصل. من بين هذه التدابير لدينا:

• نظام غذائي متوازن ، وبالتالي وزن كافٍ.
• تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين وعديدات السكاريد المخاطية .
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، وتجنب الرياضات التي تؤثر على المفاصل.
• لا تجبر المواقف وتجنب الحفاظ عليها لفترة طويلة.
• تطبيق الحرارة في الحالة المزمنة والباردة في الحالات الحادة .
• استخدم المكملات الغذائية القائمة على مغذيات الغضاريف أو الأدوية العشبية للتخفيف من الانزعاج (باتباع توصيات الطبيب واستشارة المختص دائمًا أولاً قبل تجربة بدائل جديدة).

في الختام ، سواء في الوقاية أو في المراحل الخفيفة إلى المعتدلة من مشاكل المفاصل ، فإن المكملات الغذائية عن طريق الفم من الكولاجين وحمض الهيالورونيك بمفردهما أو بالاشتراك مع بعضهما البعض مفيدة. من المهم استشارة طبيب متخصص في هذا الموضوع للحصول على المشورة بشأن المواد التي ستكون مفيدة للغاية في حالتنا الخاصة.

المصدر : mejorconsalud.as.com