10 مفاتيح لاختيار أفضل البروبيوتيك

بالعربي/ من يريد أمعاء صحية؟ كلنا نفعل ذلك! إذا كنت تريد التأكد من أن أمعائك في حالة جيدة ، فيمكن أن تساعدك البروبيوتيك بالتأكيد. البروبيوتيك مهمة لوظيفة الجهاز الهضمي الصحية والرفاهية العامة. البروبيوتيك هي سلالات من البكتيريا تحدث بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي ، وتحديداً الأمعاء الدقيقة والغليظة. تساعدك هذه البكتيريا على تكسير الطعام الذي تتناوله ، و “محاربة” البكتيريا السيئة التي يمكن أن تجد طريقها إلى أمعائك ، وتؤثر على الأطعمة التي تتوق إليها.

هناك العديد من منتجات البروبيوتيك للاختيار من بينها ، ولكن كيف تعرف أيها أفضل بالنسبة لك؟ قد تكون رؤية جميع الأنواع المختلفة من البروبيوتيك أمرًا ساحقًا ، ولهذا السبب وضعت Health Fitness Revolution دليلًا لمساعدتك على فهم الاحتمالات التي في متناول يدك بشكل أفضل.

أنواع مختلفة من الكائنات الحية الدقيقة

من المهم أن تشمل Lactobacillus و Bifidobacterium و Saccharomyces من أجل فعالية الكائنات الحية المجهرية. يعد تنوع النباتات الطبيعية أمرًا مهمًا لاستخدام العناصر الغذائية بكفاءة في طعامك. سيكون البروبيوتيك مع الثلاثة أكثر قدرة على المساعدة في خلق التوازن وأفضل الفوائد في أمعائك.

جدوى حمض المعدة

ابحث عن كبسولة من BioShield ، والتي يمكن أن تمنع المكملات الغذائية من الانهيار في المعدة والتسبب في موت البكتيريا أو سلالات البكتيريا التي يمكن أن تعيش في البيئات الحمضية. إذا كان البروبيوتيك الخاص بك لا يحمي حيوية البروبيوتيك من حمض المعدة ، فإن حمض المعدة سيقتل الكائنات الحية الدقيقة قبل أن تصل إلى الأمعاء ، مما يجعل البروبيوتيك عديم الفائدة.

اختبار الطرف الثالث

ابحث عن العلامة التجارية التي استخدمت اختبار الطرف الثالث وتقدم نوعًا من ضمان الرضا. قد لا تكون العلامات التجارية التي تجري اختباراتها الخاصة محايدة كما تدعي ، وقد يكون لديها بعض التحيزات في تصميم دراستها التي تجعل منتجها يبدو أفضل مما هو عليه.

وحدات تكوين مستعمرات عالية (CFU)

كلما ارتفع UFC ، كان ذلك أفضل. إذا تمكنت من الحصول على واحد بالمليارات ، فهذا هو الأفضل لأن جسم الإنسان يمكن أن يكون بيئة صعبة للازدهار ، لذلك لن تنجو كل البكتيريا الموجودة في البروبيوتيك. لضمان أفضل النتائج ، يجب أن يشتمل البروبيوتيك على عدد كبير من وحدات CFU.

البريبايوتكس والبروبيوتيك

احصل على مكمل يحتوي على البريبايوتكس والبروبيوتيك. ستعمل مكونات البريبايوتك للمساعدة في تغذية البكتيريا وجعلها تزدهر. هذا يساعد الكائنات الحية الدقيقة في البروبيوتيك على جعل الأمعاء موطنها والبدء في إنتاج الفوائد الصحية.

تجنب المواد المالئة والكائنات المعدلة وراثيًا

احترس من مواد الحشو لأنها يمكن أن تكون ضارة بصحتك. من المهم أيضًا التأكد من عدم وجود كائنات معدلة وراثيًا للمنتج الأكثر فعالية ، لأن المنتجات المعدلة وراثيًا قد لا تعمل كمنتج طبيعي.

تاريخ الصلاحية

ابحث عن تاريخ انتهاء الصلاحية على البروبيوتيك. قد تحتوي بعض العلامات التجارية على تركيبة بروبيوتيك ، حيث الكائنات الحية الدقيقة.

تاريخ الصلاحية

تأكد من أن الأنواع والسلالات المدرجة في الملحق على قيد الحياة حتى تاريخ انتهاء الصلاحية. تحتوي بعض ماركات البروبيوتيك على سلالات بكتيرية غير قابلة للحياة لفترة طويلة على رف المتجر ، لذلك قد يكون لها تاريخ صلاحية منفصل ، وهو ما يفسر مدة بقاء الثقافات. من المهم أن تكون السلالات حية عند تناولها وإلا فلن تعمل.

اختبارات مراقبة الجودة

تحقق من اختبارات مراقبة جودة منتجات البروبيوتيك بحثًا عن الشوائب والملوثات. يمكن أن يتسبب المنتج الجيد في ردود فعل مروعة أو يفقد فعاليته إذا لم يتم استيفاء معايير الإنتاج. إذا استمرت الشركة في التحقق من عملها ، فستقل احتمالية تعرضها لخطأ في الإنتاج قد يكون له عواقب وخيمة. يعد اختبار الطرف الثالث هو الأفضل ، ولكن أي مراقبة للجودة ستنجح.

المصدر/ ecoportal.net