أهم 10 فوائد للتحكم في التعرض للشمس

بالعربي/ فيتامين د مهم لصحتنا ، وعلى الرغم من وجود مكمل غذائي ، فإننا نوصي باختيار النسخة الأكثر طبيعية ، والتي في هذه الحالة هي التعرض لأشعة الشمس. ارتشف بعض عصير الليمون أو جز بسهولة مع هذه الفوائد العشرة الأولى للتعرض لأشعة الشمس.

يساعد في كبح الاكتئاب

هناك سبب يجعل المزيد من الناس يصابون بالاكتئاب خلال أشهر الشتاء الباردة والمظلمة. يساعد التعرض لأشعة الشمس على تحسين مزاجنا عن طريق تحفيز تخليق الإندورفين ، الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالراحة.

يساعدنا على النوم

يساعد التعرض لأشعة الشمس أثناء النهار على النوم بشكل أفضل في الليل عن طريق زيادة إنتاج الميلاتونين ، هرمون النوم الطبيعي للجسم ، أثناء الليل.

يساعد في امتصاص فيتامين د

تمنع الشمس الكساح عند كل من الأطفال والبالغين وهشاشة العظام عند كبار السن لأن الجلد يصنع فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس. بهذه الطريقة ، يتم امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ويساعد العظام على النمو بقوة.

يساعد في الحماية من السرطان

إن التعرض المنتظم لأشعة الشمس له تأثير وقائي ضد سرطان القولون والثدي ، وكذلك ضد سرطان الدم والأورام اللمفاوية. يمنع فيتامين د وبعض المركبات ذات الصلة الخلايا السرطانية من النمو.

يقوي قلبك

يقوي التعرض لأشعة الشمس نظام القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الدورة الدموية ، وضغط الدم ، ويمكن أيضًا ضبط مستويات السكر في الدم والكوليسترول.

جيد للكبد

أشعة الشمس علاج فعال لليرقان لأن الشمس تحسن وظائف الكبد!

ساعد كليتيك

يساعد التعرق في الشمس والتعرق على طرد السموم عبر الجلد ، مما يساعد أيضًا الكلى والكبد.

زيادة التمثيل الغذائي

تعمل الشمس على تحسين وظيفة الغدة الدرقية ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بعملية التمثيل الغذائي.

يخفف آلام التهاب المفاصل

يمكن أن تساعد أشعة الشمس في تخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

ضوء الشمس مضاد طبيعي للميكروبات

هذا هو السبب في أنه يمكنك وضع الأدوات المنزلية مثل السجاد والبطانيات والوسائد في الشمس لقتل الجراثيم.

المصدر/ ecoportal.net