طريقة عمل كريب الموز اللذيذ
بالعربي / إن تناول بدائل في وقت الإفطار كل صباح ضروري لتجنب النظام الغذائي الممل ولتتمكن من استهلاك أفضل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. تعلم بطريقة بسيطة لتحضير كريب الموز اللذيذ.
ستعرف اليوم وصفة مثالية لبدء اليوم بالكثير من الطاقة وتملأ معدتك بأفضل نكهة لبعض كريب الموز اللذيذ. إنها سهلة الصنع ، منزلية الصنع وضرورية.
ربما يكون الإفطار هو الوجبة الأساسية والمهمة والمثالية في اليوم. من خلال هذه الوجبة ، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء وظائفه بشكل صحيح بقية اليوم.
القيمة الغذائية لكريب الموز
بادئ ذي بدء ، من بين العناصر الغذائية التي يوفرها لنا نجد الكربوهيدرات. الآن ، هناك أسطورة مضخمة إلى حد ما حول طبيعة الكربوهيدرات ، وخاصة بعض المكونات.
هذه هي حالة الحليب المكثف والبيض وحليب البقر في أي من عروضه التقديمية. في العديد من المناسبات يتم تقديمها على أنها أطعمة ضارة أو سلبية أو غير موصى بها للاستهلاك البشري.
ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. صحيح أن أنواعًا معينة من الكربوهيدرات المستهلكة بكميات زائدة يمكن أن تكون غير صحية. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال مع كريب الموز اللذيذ ، والذي سيوفر لنا:
- الدهون الصحية.
- السكريات الطبيعية والاصطناعية.
- الكربوهيدرات
- فيتامينات
- المعادن وخاصة البوتاسيوم.
من ناحية أخرى ، فإن كريب الموز اللذيذ هذا هو أيضًا جزء من الوجبات التي يمكن للأطفال تعلمها في المنزل. ربما يمكنهم حتى إعدادهم بأنفسهم في المستقبل عندما لا يمكنك أن تكون في المنزل. لذلك لا تقلق ، فهذه الوصفة بسيطة للغاية. هل نبدأ؟
تعرف على كيفية صنع كريب الموز اللذيذ
مكونات
- 2 بيض
- 1 كوب حليب (250 مل)
- 1 كوب دقيق قمح (120 جم).
- 3 ملاعق كبيرة زبدة (60 جم)
- رشة ملح
تحضير
- أول شيء يجب أن يكون في متناول يدك هو وعاء بلاستيكي متوسط وعميق وأفضل .
- بعد ذلك ، أضف المكونات الجافة إلى الوعاء واخلطها.
- ثم ، شيئًا فشيئًا ، أضف الحليب السائل ورشة الملح والبيض. افعلها واحدا تلو الآخر
- ثم ، باستخدام خفاقة ، ابدأ في خلط المكونات حتى تشكل عجينة متجانسة بدون كتل.
- بعد ذلك ، في مقلاة غير لاصقة ، أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة وانتظر حتى تسخن.
- ثم صب الخليط في المقلاة الساخنة وانتظر حتى ينضج لمدة دقيقتين على كل جانب.
- أخيرًا ، كرر العملية حتى تنتهي مع كل الخليط وهذا كل شيء. الآن انتظر الحشوة والصلصة لكريب الموز اللذيذ.
حشوة كريب الموز
يمكن تحسين كريب الموز اللذيذ بتحضير بسيط: حشوة مصنوعة من الحليب المكثف اللذيذ ونشا الذرة. تعرف على ما تحتاجه لتدليل معدتك في خطوات بسيطة.
مكونات
- كوبان من الحليب (500 مل)
- 1 علبة حليب مكثف (350 جم)
- 2 بيض
- ملعقتان كبيرتان من نشا الذرة (30 جم).
- 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا (15 مل).
- 4 موزات ناضجة (600 جم)
تحضير
- يجب أن تبدأ بضرب المكونات التالية: الحليب المكثف والحليب والبيض ونشا الذرة. اخلطيها في قدر متوسطة الحجم حتى تمتزج جيدًا.
- للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك استخدام نفس الخفاقة التي استخدمتها مع الكريب.
- بعد ذلك ، قم بتشغيل الموقد ، واضبط الحرارة على درجة حرارة منخفضة واستمر في تسخين الخليط دون توقف عن الخفق ، بوتيرة بطيئة نوعًا ما.
- بعد ذلك ، اتركه يغلي ثم أطفئ النار.
- الآن ، سيتعين عليك الخفق لمدة 5 دقائق بإيقاع ثابت ولطيف حتى يكتسب سمكًا.
- أخيرًا ، أضف مستخلص الفانيليا وشرائح الموز ، وقد انتهيت.
شوكولاتة مغطاة بكريب الموز
مكونات
- حبة واحدة من الشوكولاتة الداكنة (120 جم).
- 1 علبة قشدة سائلة (240 جم)
- ملعقتان كبيرتان من السكر (30 جم).
تحضير
- أولاً ، ضعي قدرًا صغيرًا على نار خفيفة جدًا.
- بعد ذلك ، ستدمج علبة الكريمة السائلة مع لوح الشوكولاتة الداكن. ثم ابدأ الخلط شيئًا فشيئًا.
- وبالتالي ، بناءً على السُمك الذي تفضله ، يمكنك إضافة القليل من الحليب أو عدم إضافة القليل منه .
- أخيرًا ، أضيفي ملاعق كبيرة من السكر ، وبمجرد الوصول إلى السماكة المرغوبة ، أطفئها واحتفظي بها.
- للإنهاء ، اتركه يبرد قليلًا قبل دهنه على كريب الموز.
هل تجرؤ على تجربة هذا الحلو الفاتح للشهية؟ تذكر أنه يمكنك تناولها دون ندم ، حيث ستزودك بالعديد من العناصر الغذائية وجرعة كبيرة من الطاقة.
المصدر : mejorconsalud.as.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.