مثبطات الشهية الغذاء والعلاجات العشبية والعلاجات

بالعربي / يعمل مثبطو الشهية ، العلاجات الطبيعية والصيدلية على حد سواء ، على جعل الشعور بالشبع أكثر طولًا ويساعد على التقليل من القلق الناتج عن اتباع نظام غذائي.

بعض الأمثلة على مثبطات الشهية الطبيعية هي الكمثرى والشاي الأخضر ودقيق الشوفان ، في حين أن الأقراص الرئيسية التي تباع في الصيدلة هي سيبوترامين و 5 HTP ، والتي يجب استخدامها فقط وفقًا لنصيحة الطبيب. فيما يلي مثبطات الشهية الرئيسية:

الأطعمة التي تمنع الشهية

داخل الأطعمة الرئيسية التي تثبط الشهية هي:

• الكمثرى: كونها غنية بالماء والألياف ، فإن الكمثرى يخفف من الرغبة في تناول الحلويات ويطيل من الإحساس بالشبع في الأمعاء ، لأن عملية الهضم بطيئة.
• الشاي الأخضر: غني بالفلافونويد ، بوليفينول ، كاتشين ، والكافيين ، وهو مادة تنشط الأيض ، ويقلل من الالتهاب في الجسم ويساعد في حرق الدهون.
• الشوفان : إنه غني بالألياف التي تزيد من الشبع بشكل طبيعي وتحسّن النباتات المعوية ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج السيروتونين ، هرمون العافية.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأطعمة الحرارية أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون ، مثل الفلفل والقرفة والقهوة.

شاهد الفيديو التالي وتعرف على كيفية استخدام الكمثرى لتقليل الجوع:

العلاج الطبيعي الذي يثبط الشهية

هذه هي العلاجات الطبيعية التي تباع في كبسولات والتي عادة ما تستخدم النباتات والأدوية العشبية في صياغتها ، أهمها:

• 5 بالمشاركة: إنه مصنوع من نبات Griffonia Simplicifolia الأفريقي ، ويساعد على تقليل الشهية عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين ويساعد حتى في السيطرة على مشاكل أخرى مثل الأرق والصداع النصفي وأعراض انقطاع الطمث.
• الكروم بيكوليناتي Chromium Picolinate: الكروم معدن يحسن من حساسية الأنسولين ، ويفضل تحكم أفضل في سكر الدم ويقلل من الإحساس بالجوع. ويمكن أيضا أن توجد في الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض والفاصوليا وفول الصويا والذرة.
• سبيرولينا: سبيرولينا: طحالب طبيعية تعرف بالغذاء الفائق لأنها غنية بالألياف والبروتين والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين عملية الأيض وتقليل الرغبة في تناول الحلويات. ي
• أغار أجار هو مكمل طبيعي مصنوع من الطحالب البحرية الغنية بالألياف ، وعند بلعها بالماء ، يؤدي إلى تكوين هلام في المعدة يزيد من الشعور بالشبع.

بالإضافة إلى ذلك ، في الصيدليات من الممكن العثور على بعض العلاجات التي تحتوي على العديد من هذه المكونات في صياغتها ، والتي يمكن إضافتها أيضًا من الألياف. بعض الأمثلة هي: SlimPower و ReduFit و Fitoway.

الأدوية التي تثبط الشهية

يجب أن تؤخذ هذه الأدوية فقط حسب توجيهات الطبيب:

• سيبوترامين Sibutramine: يستخدم للحد من الجوع والتحكم في المزاج ، وتجنب قمم القلق التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
• ساكسيندا : هو علاج قابل للحقن ينظم الجوع والإفراز الهرموني في الدماغ ويساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم ، وهو سكر الدم.
• Victoza : يستخدم أساسا للتحكم في مرض السكري ، ولكن أيضا له أثر يساعد على فقدان الوزن.
• بيلفيك : يزيد مستويات السيروتونين في الدماغ ، وهو هرمون العافية ، ويقلل من الشهية ويزيد الشبع.

من المهم أن تتذكر أن جميع هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة على الصحة ويجب استخدامها فقط وفقًا لما يحدده الطبيب.