اهمية الرياضة في حياتنا
بالعربي / هنا وفي هذه المقالة سوف نناقش أهمية ممارسة الرياضة ، والتي هي جزء أساسي من حياتنا ، وليس قضية ثانوية ، ولكن الرياضة هي الوحيدة الأقل تكلفة والتي تنقذنا من بين العديد من المشاكل الصحية والحياة التي نمر بها هذه الأيام ، على العكس من ذلك ، هذه هي القلعة القديمة الجديدة التي كانت معنا منذ ذلك الحين.
أهمية الرياضة في حياتنا
الرياضة لها كل الفوائد المتعلقة بالبشر ، لأنها مفيدة على جميع المستويات ، ولها فوائد صحية وجسدية ، وأهمية نفسية ، ولا يمكننا تجاهل مستوياتها الروحية والاجتماعية والأخلاقية.
يجب أن نضع في اعتبارنا أن كل هذه الجوانب تتداخل بالفعل ، لذا فإن التحسين في أحد المجالات سيزيد من التحسن في مجالات أخرى ، لذلك لا يمكننا التمييز بين فوائد ممارسة الرياضة البدنية والفوائد الأخرى.
أهمية الرياضة في علم النفس
- ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد من الثقة بالنفس.
- يتم استخدامه للقضاء على الترفيه السلبي وكسر الحياة اليومية مملة.
- فإنه يجلب السعادة والفرح والإثارة.
- يقلل من احتمال الإصابة بأمراض عقلية مختلفة ، وخاصة الاكتئاب.
- توفير قدرة الشخص على الانضباط والسيطرة على الضغوطات التي تسبب القلق والتوتر.
- يساعد على التخلص من الأرق و الطاقة السلبية.
باختصار ، إن طبيبنا النفسي هو الذي يعيد توازننا الداخلي ويعطينا الراحة النفسية ، والتي تنعكس بشكل إيجابي في جميع جوانب حياتنا المختلفة.
أهمية الرياضة في الجانب المادي
- تمارين تساعد على تقوية عضلات الجسم.
- ويحافظ على شكل الجسم ويحسن المظهر.
- يحفز نشاط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
- ساعد على شحذ الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
- يزيل الدهون المتراكمة التي تسبب زيادة الوزن.
- والوقاية من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكري والسكتة الدماغية.
- يقلل من خطر مشاكل العظام, مما يجعلها أقوى وأكثر مرونة.
- تساعد على تقوية جهاز المناعة.
- يؤخر ظهور أعراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر والخرف.
- يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع وأعمق ، ولكن لا تمارس في الليل قبل النوم 3 ساعات على الأقل بين التمارين.
باختصار ، من المستحيل أن يكون لديك عقل صحي بدون جسم صحي ، ولا يمكن الحصول على جسم صحي إلا من خلال التمرين.
الأهمية الاجتماعية للرياضة
- يمكن للرياضة تحسين الذكاء الاجتماعي لأنها يمكن أن تساعدك على بناء صداقات وعلاقات اجتماعية مع العديد من الأشخاص الأقوياء “على سبيل المثال: المنافسين والزملاء والمدربين في نفس الفريق.”
- تعطي الرياضة للناس صفات متميزة مثل الصبر والتحمل والثقة بالنفس وقوة الإرادة والمثابرة والنشاط والقيادة والكفاءة الصادقة والتعاون والتخطيط والقيم الإيثارية.
- تعلم الرياضة الناس الالتزام بالقوانين واللوائح والقواعد ، لأن معظم الألعاب الرياضية وضعت قوانين وقواعد يجب اتباعها.
- كما أنه يحمي المجتمع من الأمراض الخطيرة جدا مثل التبغ والكحول وإدمان المخدرات وارتكاب جرائم غير أخلاقية تسببها الأمراض العقلية والفراغ السلبي الكبير ، وخاصة بين الشباب العاطلين عن العمل.
- الرياضة لها تأثير إيجابي على العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة ، لأن معظم المشاكل العائلية تأتي من المشاكل والضغوط في الحياة ، ووقت الفراغ “خاصة خلال العطلات” ، بحيث تعزز الأنشطة الرياضية العلاقة بين الأسرة ، ما هو جميل هو أن رب الأسرة يشجع أفراد الأسرة على ممارسة الرياضة بين أفراد الأسرة.
أهمية الرياضة على الجانب العقلي
- تساعد التمارين على تحفيز الأفكار وتحسين معدل الذكاء ، وخاصة الذكاء الاجتماعي والمهارات الحركية.
- إنه يقوي الذاكرة ويزيد من معدل النشاط ، بسبب الزيادة الإيجابية في نشاط الدماغ.
- يقوي الملاحظة ويزيد الحدس.
- زيادة التركيز وتقليل التشتت.
- يحسن الأداء الأكاديمي ويزيل الملل والروتين من المواد الدراسية.
الرياضة خيارنا الأمثل
بغض النظر عن الرياضة التي نتحدث عنها ، لا يمكننا ذكر كل مزاياها في مقال ، ولكن يمكنني أن أخبرك أنها مثل عصا سحرية تذهب إلى الوراء تماما.
وسوف تشعر به من البداية فعاليته ، مجرد محاولة لاختيار الرياضة المفضلة التي تناسب المهارات الخاصة بك والموهبة والعمر لإتقان ذلك بشكل أفضل.
نكون اصدقاء معك ، والاستمتاع بها والتنافس بمحبة مع الآخرين ، وتبادل عائلتك وأصدقائك في الأنشطة الرياضية ، والابتسامة والضحك ، ويسلب القلق والتفكير.
أكثر متعب والملل كنت مع الحياة ، وأكثر مدمن سوف تكون لاستخدام التكنولوجيا ، وسوف تكون محبطة بدوره إلى الرياضة.
إن ممارسة الرياضة لن تخيب ظنك أبدا ، وستجدها واحدة من أفضل أصدقائك ، ولن تسرقها التكنولوجيا والإنترنت أبدا ، ولن تضيع الكثير من المال لممارستها.
وإذا كنت تريد الآن يمكنك استخدامه مجانا لممارسة دون قلق ، واستخدام بعض الأدوات البسيطة أم لا.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد، يمكنك جعل الرياضة مصدرا للدخل المادي وإتاحة الفرصة لممارسة الرياضة نيابة عن الآخرين دون الحاجة إلى إنفاق المال على التدخين ولعب ألعاب الفيديو وغيرها من الأشياء السلبية.
لا تتردد في ضرب باب الرياضة ، فهي ودية للجميع ، لا يفهمون الحدود الجغرافية ، والوضع الاجتماعي ، والعالم المتقدم والعالم الثالث.
إنها صديقة للفقراء والأغنياء والكبار والشباب والرجال والنساء ، الذين أعطوها وقتها أعطوها أثمن شيء يمتلكه الإنسان على الأرض.
يمكن أن تساعدك الصحة على الوفاء بمسؤولياتك تجاه الخالق والمنزل والأسرة والعمل ، وفي العالم وما بعده.
تاريخ ممارسة الرياضة البشرية
بالنظر إلى الصور على جدران المعبد الفرعوني ، كان القدماء أول من أصبح مهتما بالرياضات المختلفة ، وبعضهم يقاتل ويرقص ، وكان لديهم أيضا اهتمام كبير بالصيد وتدريب الرياضة.
وينطبق الشيء نفسه على الإغريق ، لأنه كان أول من اخترع الألعاب الأولمبية ، وتستمر الألعاب الأولمبية حتى يومنا هذا ، بمشاركة مئات الرياضيين من العالم.
استلهمت فكرة المشاركة في المسابقات من الأنشطة اليومية للشعوب القديمة لضمان حياتهم ، على سبيل المثال ، جاء الجري وإطلاق النار من صيد الحيوانات ، واستخدام الخيول للانتقال من مكان إلى آخر ، ورياضات الفروسية ، وما إلى ذلك.
الرياضة المسموح بها
من المستحسن تعليم أطفالنا العديد من الألعاب الرياضية منذ سن مبكرة ، لأن هذه الألعاب الرياضية يتم تدريسها في مرحلة مبكرة ويمكن أن تساعد الأطفال على التعامل مع الحياة والمشاكل المهنية أثناء نشأتهم.
وتشمل هذه الرياضات الهامة السباحة وركوب الخيل والمشي والركض وكرة القدم وأنواع أخرى من الألعاب الرياضية ، والتي ينبغي أن يبدأ بها الأطفال منذ الطفولة.
يمكن للبالغين لعب الألعاب الرياضية التالية:
- كمال الاجسام رياضة.
- رياضة رمي السهام.
- رياضة طويلة الأمد.
- رياضة الاسكواش.
- رياضة التنس.
- تسلق.
- كرة السلة.
- الجمباز.
- الهوكي.
تنوع الأنشطة الرياضية
يختلف النشاط البدني المختلف بشكل كبير ، لأن كل رياضة لها طابعها الفريد، مما يجعلها مختلفة عن الرياضيات الأخرى ، والتي يمكن أن تسبب صعوبات شخصية في اختيار الرياضة التي ترغب في ممارستها.
وبالتالي نوع من التمارين يجب أن يتم اختياره وفقا لاحتياجاتهم ورغباتهم ، وأخيرا يجب على الجميع ممارسة الرياضة, لأن هذا مهم لجميع مناحي الحياة.
لذلك لقد أنقذنا لك أهمية الرياضة في حياتنا ولمزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنرد عليه في الدورة.
المصدر / متابعات
