الرضاعة الطبيعية والأطعمة التي يجب تجنبها

بالعربي / بالنسبة للعديد من النساء ، هناك صلة بين الرضاعة الطبيعية والأطعمة التي يجب تجنبها أو الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل.

قضايا الرضاعة الطبيعية

إن قرار الإرضاع من الثدي هو قرار شخصي بحت أم لا. ومع ذلك ، ليس هناك شك في أن فوائد الرضاعة الطبيعية تخلق حجة قوية لإرضاع طفلك. هناك أيضًا مخاوف كثيرة لدى النساء فيما يتعلق بالرضاعة الطبيعية. تشعر بعض النساء بالقلق بشأن ما إذا كان لديهن ما يكفي من الحليب أم لا. يشعر آخرون بالقلق إزاء تأثير الرضاعة الطبيعية على أفراد أسرهم الآخرين. هل سيكون لديهم ما يكفي من الوقت خلال النهار لإرضاع طفلهم كلما دعت الحاجة؟ هل سيجدون الدعم من الأصدقاء والعائلة؟ هل سيتمكنون من مواصلة الرضاعة بمجرد عودتهم إلى العمل؟

كل هذه الأمور مهمة بالتأكيد ، لكن الرضاعة الطبيعية بنجاح ليس بالأمر الصعب الذي قد تتخيله. ومع ذلك ، هناك بعض النقاط الرئيسية التي يجب تذكرها. على سبيل المثال ، تعلم كيفية إرضاع طفلك بشكل صحيح يمكن أن يقضي على العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث أثناء الرضاعة الطبيعية. يعد فهم كيفية تأثير العرض والطلب على إمدادات الحليب لديك مسألة مهمة أخرى. ومع ذلك ، فإن ما لا تتوقعه الكثير من النساء هو العلاقة بين الرضاعة الطبيعية والأطعمة التي يجب تجنبها أو الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل.

فهم الرضاعة الطبيعية والأطعمة التي يجب تجنبها أو الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل

في حين أن بعض النساء يمكن أن يأكلن أي شيء تقريبًا ولا يلاحظن أبدًا وجود علاقة بين طعامهن وردود فعل أطفالهن على حليب الثدي ، يتعين على البعض الآخر الانتباه إلى الرضاعة الطبيعية والأطعمة التي يجب تجنبها أو الأطعمة التي يمكن أن تسبب مشاكل. هل يمكن أن يتأثر حليب الثدي بالأطعمة التي تتناولينها؟ على الاطلاق! بينما قد تعتقد أن طعم حليب الثدي الخاص بك سيكون هو نفسه بغض النظر عن الأطعمة التي تتناولها ، يمكن أن يأخذ حليب الثدي مجموعة متنوعة من النكهات اعتمادًا على ما تأكله.

الأطعمة الشائعة المشكلة

لا توجد طريقة مجربة وحقيقية لتحديد الأطعمة التي يجب تجنبها باستثناء تجربة الأطعمة والتخلص من أي أطعمة قد تسبب إزعاجًا لطفلك. ومع ذلك ، هناك العديد من الأطعمة الشائعة التي تسبب المشاكل والتي يمكنك تجنبها منذ البداية ، بما في ذلك ما يلي:

• الأطعمة الحارة – يمكن للأطعمة الحارة المصنوعة من الفلفل الحار والثوم والكاري وحتى القرفة أن تسبب الغازات لطفلك ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا.
• الشوكولاتة – إذا كنت من “مدمني الشوكولاتة” ، فقد تتذمر من فكرة التخلي عن الشوكولاتة لعدة أشهر. لا تقلق. قد لا تضطر في الواقع إلى التخلي عن هذه الحلوى تمامًا ، فقط تناولها باعتدال. قد يساعدك التوقيت أيضًا. إذا كنت ترغب في الاستسلام لتلك الرغبة القوية ، فافعل ذلك فور إرضاع طفلك. نظرًا لأنه قد يستغرق الأمر عدة ساعات قبل إرضاعها مرة أخرى ، فقد تعمل الشوكولاتة من خلال نظامك إلى حد ما قبل جلسة التمريض التالية.
• الفواكه – لا تفرط في تناولها مع الحمضيات ، مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والفراولة وغيرها ، يمكن أن تؤثر الفواكه الأخرى ، مثل الكرز ، على أمعاء الطفل أيضًا.
• الخضار – هناك مجموعة متنوعة من الخضار لا ينبغي أن تسبب أي مشاكل ، ولكن هناك بعض أكثر عرضة لتكوين الغازات في بطن الطفل ، مثل البروكلي والقرنبيط والبصل والفلفل والملفوف.
• القهوة / الشاي – أنت بحاجة إلى فنجان جافا هذا لبدء اليوم ، لكن مرة أخرى ، لا تفرط في ذلك. يمكن للكثير من الكافيين أن يتعارض مع نوم طفلك. قد تفكر في شرب نسخة “خفيفة” من القهوة ، والتي تحتوي فقط على نصف الكافيين.
• الكحول – الشراب العرضي مقبول ، لكن لا تفرط في تناوله. بمجرد تناول كأس النبيذ هذا ، انتظر ساعتين على الأقل قبل الرضاعة أو الشفط.
• الأسماك – في حين أن التونة المعلبة عادة ما تكون جيدة ، فقد ترغب في تجنب السوشي والأسماك الأخرى التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.
• المكسرات – قد تجدين أن بعض أنواع المكسرات ، مثل الفول السوداني ، تسبب لطفلك مشاكل أكثر في الجهاز الهضمي أيضًا.

أخيرًا ، إذا كان لديك أي شك بشأن طعام تتناوله ، فحاول التخلص منه لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كانت مشاكل طفلك لا تزال قائمة.

المصدر / baby.lovetoknow.com