طريقة حل مشاكل نوم الطفل

بالعربي / نوم الطفل بسلام هو مشهد يمكن أن يجعل قلبك ينتفخ بالعشق. بالنسبة لبعض الآباء ، فإن الصورة هي التي تستحضر إحساسًا كبيرًا بالشوق وهم يكافحون مع مشاكل نوم أطفالهم. يمكن للوالدين الذين لديهم أطفال رضع قلقون أن يجدوا العزاء بأنهم ليسوا بمفردهم أثناء استكشافهم لمشاكل النوم الشائعة عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم العثور على إرشادات لمساعدتهم على التغلب على التحديات الليلية التي يواجهونها.

مشاكل نوم الطفل الشائعة

يمكن لأي والد محروم من النوم أن يشهد على أن قلة الراحة مشكلة صارخة يمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية. يمر الأطفال بالعديد من التغييرات أثناء تطورهم ، وتتعلق بعض التغييرات بشكل مباشر بكمية نومهم أو قلة نومهم. يتم إنشاء إيقاع الساعة البيولوجية الذي ينظم دورات النوم بشكل طبيعي في الأشهر الستة الأولى من الحياة .

هل يلعب الاكتئاب دورًا؟

مشاكل النوم المتعلقة بالاكتئاب عند البالغين شائعة جدًا ، ويمكن أن يلعب الاكتئاب دورًا في قدرة الرضيع على النوم طوال الليل. وجد خبراء النوم من جامعة ميشيغان أن النساء اللواتي عانين من الاكتئاب قبل و / أو أثناء الحمل كن أكثر عرضة لإنجاب أطفال يعانون من أنماط نوم سيئة. تحذر مقالة Science Daily ، “حالة نوم الأم ونوم الطفل: ما هو الرابط ” ، من أن الأطفال الذين يعانون من ضعف إيقاعات الساعة البيولوجية لديهم خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب في وقت لاحق من حياتهم. مع وجود الكثير على المحك في نمو الطفل ، ازداد الدافع لإيجاد حلول لمشاكل النوم عند الرضع.

فهم أنماط نوم الرضع

لا يجب أن يكون التعامل مع مشاكل نوم الأطفال مرهقًا. إنها عملية تبدأ بفهم إيقاعات الساعة البيولوجية عند الرضع ، وكذلك مراحل النوم. المقال ، الإيقاعات اليومية عند الرضع من مجلة Sleep Review ، يعطي نظرة ثاقبة لأنماط نوم الطفل. وبحسب المقال ، فإن عبارة “النوم طوال الليل” تشير إلى أن الطفل ينام خمس ساعات متتالية. هذا شيء يجب مراعاته أثناء تطوير توقعات واقعية.

التعامل مع مشاكل النوم عند الأطفال

تتطلب مساعدة الطفل على النوم خلال الليل بعض الجهد. إن إنشاء روتين ثابت ، أو نظافة النوم ، يقدم إشارات مفيدة سيتبعها الرضيع. من المهم تعزيز أن النوم يحدث عندما يكون الظلام والاستيقاظ عندما يكون الضوء بالخارج. بعض الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لخلق بيئة تساعد على النوم هي:

• اخفض الأنوار
• أغلق التلفاز
• إنشاء روتين ما قبل النوم (حمام ، كتاب ، سرير)
• ضعي الطفل في سريره عندما يكون مستيقظًا ولكنه يشعر بالنعاس
• امنح الطفل فرصة لتهدئة نفسه إذا استيقظ في الليل
• جرب آلة صوت النوم المهدئة للتخلص من الضوضاء المزعجة

أن تبكي أو لا تبكي

تؤدي أنماط الأبوة والأمومة المختلفة إلى مناهج مختلفة في تطوير إجراءات وقت النوم المتسقة. لا يشعر بعض الآباء بالراحة عند السماح لأطفالهم بالبكاء للنوم ، بينما يشعر الآخرون أن هذا النهج يعلم الأطفال كيفية تهدئة أنفسهم. من المهم تحديد الإستراتيجية الأكثر راحة شخصيًا قبل اعتماد البرنامج.

• حل مشاكل نوم طفلك بقلم Richard Ferber ، MD يشجع الآباء على السماح لأطفالهم بتنمية المهارات اللازمة لتهدئة أنفسهم والانجراف للنوم بشكل مستقل.
• يشجع حل النوم No-Cry من إليزابيث بانتلي الآباء على اكتشاف المشاكل التي تؤدي إلى الأرق ووضع خطة لتحسين أنماط النوم تراعي دورات نوم الرضيع.

قد يفضل الآباء الذين يحبون النهج السلوكي طريقة التحفيز والاستجابة النظيفة التي لا تكافئ الطفل بكاء. قد يفضل الآباء الذين يحبون النهج التحليلي العمل مع إيقاعات الطفل الطبيعية لتطوير خطة عمل تلبي احتياجات الطفل.

استشر طبيب أطفال

في حين أن وضع جدول نوم صحي يمكن أن يساعد في تحسين نوم الرضع ، فمن الضروري مناقشة أي مخاوف بشأن أنماط النوم السيئة مع طبيب الطفل. بعض العوامل التي يمكن أن تسبب مشاكل النوم هي:

• التهابات الأذن
• مغص
• حمى
• آلام في المعدة
• ألم الأسنان
• توقف التنفس أثناء النوم

نوم صحي لجميع أفراد الأسرة

الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم لكل من الأطفال وأولياء أمورهم. يمكن أن يؤدي إنشاء روتين صحي بتوجيه من الطبيب إلى تحسين الراحة لجميع أفراد الأسرة. عندما يتبنى الآباء استراتيجية تتوافق مع أسلوبهم في التربية ، فقد يستمتعون بالباقي الذي يرغبون فيه.

تعرف على المزيد حول الترويج لنوم أفضل للأطفال في مقابلة حصرية مع The Sleep Lady® ، Kim West.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com