10 طرق يمكن أن يكون تحقيق التوازن بين العمل والأسرة أمرًا ممكنًا بالنسبة لك

بالعربي / غالبًا ما يبدو خلق توازن بين العمل والأسرة وكأنه محاولة للعثور على وحيد القرن الغامض. هل هو ممكن حتى؟ يُعد إيلاء اهتمامك الكامل لجميع عوالم الكون تحديًا واضحًا ، ولكن هناك طرقًا لمساعدتك في معرفة كيفية الموازنة بين العمل والحياة الأسرية. خذ الوقت الكافي للتفكير في توازن حياتك الحالي. كيف يمكنك إنشاء توازن صحي حتى يحصل الجميع على ما يحتاجون إليه؟

إنشاء أهداف واقعية

لذلك ستصبح شريكًا قويًا ، وتعطي كل غرفة في منزلك ترتيبات Pinterest ، وتكون أمًا في غرفة الصف الثاني ، وتحضر وجبة مطبوخة في المنزل خمس ليالٍ في الأسبوع؟ الأهداف النبيلة رائعة ، ولكن إذا وضعت المعايير عالياً للغاية ، فإن السقوط والفشل يعد بمثابة دوامة على احترامك لذاتك وغرورك. تحتاج إلى إنشاء أهداف واقعية لحياتك المنزلية وعملك.

من خلال إنشاء أهداف واقعية لكل من المنزل وبيئة العمل ، فأنت تهيئ نفسك للنجاح ، ويريد الجميع أن يشعر على الأقل بقليل من النجاح في كيفية قضاء ساعات يقظتهم. جزء من الواقعية هو معرفة أن التوتر يأتي في طريقك بغض النظر عن مدى روعة العمل المتوازن الذي تستحضره. بدلًا من الشعور بالإحباط والتوتر بسبب عدم الوصول إلى هدف ما ، اعلم أن هذه هي الحياة ، ومن المحتمل أن يكون احتضان التوتر والميل إليه أكثر فائدة من الرغبة في التخلص منه.

تحديد أولوياتك

ما هي أولوياتك؟ يجب أن يكون لكل من عملك وحياتك العائلية مجموعة واضحة من الأولويات الواقعية. اعرف حقًا ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، وضع هذه العناصر في أعلى قائمة “يجب” المطلقة الخاصة بك. إذا كان الوصول إلى ألعاب كرة القدم لأطفالك أمرًا تحتاج إلى القيام به لجعل طفلك يشعر بأنه محبوب ومدعوم ، فتأكد من أن عملك يعرف أن هذه الأمسيات مع أطفالك هي أولوية قصوى. إذا كان من الضروري جعل اجتماع صباح الثلاثاء الأسبوعي في العمل ، فسيصبح هذا أولوية عمل قصوى ، وتحتاج إلى العثور على بعض المساعدة لملئها لك في المنزل خلال هذه الساعات.

سيكون لكل مجال من مجالات حياتك أولويات قصوى ، ويمكن أن تتغير بمرور الوقت. تعرف على ماهيتها ، وتأكد من أن الآخرين في منزلك وحياتك العملية يعرفون ما هم ، وحلل ما يجعلك سعيدًا وناجحًا.

تعلم فن القيام بالأشياء مقدما

عندما تصبح أكثر الأشخاص ازدحامًا على هذا الكوكب ، فأنت بحاجة إلى أن تكون استباقيًا بدلاً من رد الفعل. توقع ما يجب القيام به في العمل والمنزل وتعلم القيام بأشياء معينة مسبقًا. إذا كنت تعلم أن رئيسك سيطلب منك كتابة ملاحظات من اجتماع وإرسالها بالبريد الإلكتروني على مستوى الشركة ، فأنشئ نموذجًا يجعل هذه المهمة تعمل بشكل أكثر سلاسة كل أسبوع. إذا كان أطفالك يمارسون كرة القدم يوم الأربعاء في وقت مبكر من المساء ، فقم بإعداد وجبة في الليلة السابقة حتى لا تتسرع في تناول العشاء ، وتغسل ملابسك وتعبئتها في وقت مبكر. إذا كان عليك السفر في نهاية الشهر ، فخطط لركوب الخيل والأنشطة لأطفالك حتى لا يترك أحد يتدافع عندما تغادر المدينة من أجل وظيفة عمل.

التخطيط والتخطيط والتخطيط للناس.

اطلب مساعدة الآخرين

المصطلح: يأخذ قرية ، موجود لسبب. يتطلب الأمر حقًا جيشًا من الأشخاص لجعل العالم يدور ، لذا توقف عن محاولة القيام بكل شيء بمفردك وابحث عن أشخاص للمساعدة في جعل الحياة أسهل. تعرف على من يمكنك الاعتماد عليه في العمل وتعلم كيفية التفويض عند الضرورة. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على تسليم زمام الأمور في وظيفتك إلى زيادة فرص الإرهاق. وهذا ينطبق أيضًا على الحياة المنزلية. احصل على مجموعة قوية من أصدقاء الأمهات ليأتوا لإنقاذك في أقرب وقت ، واتصل بالعائلة عندما تحتاج إلى يدين إضافيتين. كن على استعداد لرد الجميل عندما تستطيع ؛ وتأكد من أنك تقدر دائمًا المساعدين في حياتك.

ضع حدودًا بين عوالمك

الحدود صحية ، وتذكرك أنه لا بأس من قول لا لأشياء معينة. يأتي دائمًا وقت يضع فيه العمل الكثير من طاقاتك ، وبينما تريد إثبات قيمتك وتحمل أكبر قدر ممكن من الناحية الإنسانية ، تدفع الأسرة أحيانًا ثمن طموحك. من خلال وضع حدود بين العمل والأسرة ، ستكون أكثر قدرة على إعطاء كل شخص ما يحتاجه ، على الرغم من أنه ليس بالضرورة ما يريده. خصص فترات زمنية في المساء حيث لا تتحقق من البريد الإلكتروني أو ترد على نصوص العمل. تواصل بوضوح مع المشرفين عندما لا تكون متاحًا خارج ساعات العمل.

تحتاج عائلتك أيضًا إلى فهم الحدود ، خاصة إذا كنت تعمل من المنزل . إذا كنت في اجتماع ، فأنت غير متاح لبناء مجموعة LEGO. إذا كنت تفي بالموعد النهائي للعمل ، فإن صياغة المشاريع وركوبها إلى منازل الأصدقاء تتوقف مؤقتًا.

كن حذرًا في جدولة نفسك واعرف حدودك

إذا كنت من الأشخاص الذين يتقدمون بأقصى سرعة في كل ما تختار القيام به ، فاحرص على الإفراط في الجدولة ، واعرف حدودك الشخصية. إذا تعرضت للسقوط ، فإن السفينة بأكملها معرضة لخطر الغرق. اجعل التقويم متاحًا بسهولة وتحقق منه كثيرًا. هل تتراكم على أكثر مما تستطيع إدارته؟ هل الذهاب بهذه السرعة يحولك إلى زومبي بحلول نهاية الأسبوع؟ تمهل ، وخذ ما يمكنك إدارته ، واعرف متى تخبر نفسك ، “لا. هذه المهمة غير ممكنة هذا الأسبوع” ، أو “لدي الكثير من العمل الآن ، لذلك أحتاج إلى نقل هذه المهمة. ” أنت لا تريد أن تصبح نحيفًا جدًا لدرجة أنك تقوم بوظيفة دون المستوى في جميع جوانب حياتك.

قم بعمل قائمة أسبوعية للمهام الخاصة بالعمل والأسرة

يحتاج الآباء الذين يعملون ويربون أطفالهم إلى تعلم كيفية عمل قائمة مهام جيدة. هيك ، اصنع اثنين منهم! لديك قائمة مهام يومية مع أولويات اليوم ، وقائمة مهام العمل ، وقائمة مهام منزلية ، وقائمة مهام أسبوعية. اعتمادًا على كيفية تنظيم حياتك ، قد يكون لديك قائمة واحدة فقط بها مهام العمل والمنزل ، أو قد يكون لديك بعض القوائم قيد التنفيذ. اجعل هذا هو مركز القيادة للعناصر التي يجب القيام بها المطلوبة منك. تؤدي كتابة العناصر الموجودة في القائمة إلى إخراجها من دماغك. لديك أشياء كافية تدور هناك. لا تحاول الاحتفاظ بقائمة المهام الخاصة بك هناك أيضًا.

عقد تسجيلات الوصول الأسبوعية مع أحبائهم

أنت تعقد اجتماعات أسبوعية مع رئيسك وفريق عملك ، فلماذا لا تعقدها مع فريقك في المنزل؟ تأكد من الجلوس مع عائلتك وتسجيل الوصول. ناقش ما يجري مع الجميع وما الذي يحدث في الأنابيب. هل هناك اختبارات بيسبول ستجرى قريبًا؟ مشروع علمي مقرر في الأسابيع القليلة المقبلة أو حفلة نوم قد تحدث؟ كيف يشعر الجميع؟ هل يتم تلبية احتياجات أفراد عائلتك؟ في بعض الأحيان ، عليك أن تسأل الجميع بشكل مباشر عن مكانهم في الحياة. يعد التواصل بشكل صريح وواضح مع عائلتك أمرًا ضروريًا لرفاهية الجميع.

اخترقها عندما تستطيع

عندما يكون ذلك ممكنًا ، اخترقها عبر الحياة. الاختصارات هي طرق جميلة لجعل العمل والحياة الأسرية أكثر قابلية للإدارة. سيخبرك أي شخص لديه وظيفة متطلبة وعائلة أن مفتاح التوازن والنجاح هو العمل بذكاء وليس بجدية أكبر. استفد من كل اختراق ممكن في الحياة يمكنك الحصول عليه. جربهم واحتفظ بالأشياء التي تناسب عائلتك. أيا كان ما يجعل الحياة المنزلية أسهل ، فإن الصباح أكثر قابلية للإدارة ، وحياة العمل المبسطة ، سيكون بمثابة مكانك في الحفرة.

خصص وقتًا للتنفس

انت المهم. الناس بحاجة إليك. العمل يحتاجك أنت ، وعائلتك بحاجة إليك ، ومع وجود الكثير من المطالب المستمرة على أكتافك القادرة دائمًا ، فمن المدهش أن تظل واقفًا بحلول نهاية اليوم! عند الموازنة بين الأسرة المزدحمة والحياة المهنية ، تأكد من تخصيص وقت لنفسك. اكتشف ما يمنحك الهدوء والسلام الداخلي ، وخصص وقتًا للاعتناء بنفسك . سواء كان ذلك هو التأمل اليومي أو قضاء ليلة شهرية في الخارج ، ابحث عن ما يعيدك إلى المركز حتى تكون أفضل ما لديك لعائلتك وزملائك.

اهدف إلى السعادة

الهدف من تحقيق التوازن في الحياة هو إيجاد الهيكل الذي يجعلك أنت وعائلتك سعداء. إن التشديد على محاولة خلق توازن قوي بين العمل / الأسرة سيجعل المهمة أكثر صعوبة. يمكن أن تساعد تجربة طرق بسيطة وقابلة للتحقيق لخلق التوازن الصحيح بينك وبين وضعك في جعل كل يوم أكثر إرضاءً.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com