11 مشكلة مشتركة للأم العزباء

بالعربي / الأبوة والأمومة هي عمل شاق ، خاصة عندما تضطر إلى القيام بذلك بمفردك. تعتبر الأمهات العازبات شريحة سريعة النمو من السكان حيث تتغير الأعراف المجتمعية والقيم الأسرية. هناك العديد من القضايا التي عادة ما تواجهها الأمهات العازبات والتي تنفرد بها ظروفهن.

قضايا قانونية

تصبح النساء أمهات عازبات لعدة أسباب:

• الأرامل
• مطلق
• حمل غير مخطط له / أب غير راغب
• انفصل

يمكن لأي من هذه المواقف طرح عوامل قانونية مثل الحضانة وإعالة الطفل وقيود الإقامة والتخطيط العقاري. وبالتالي ، قد تجد الأم الوحيدة نفسها في قاعة المحكمة تتعامل مع إحدى هذه المواقف. يمكن أن تحدث إجراءات المحكمة بشأن هذه القضايا الشائعة على مدى شهور وحتى سنوات حيث تغمر المحاكم بالقضايا. اعتمادًا على وضعك المالي قبل وبعد أن تصبح أحد الوالدين ، قد تكون الرسوم المرتبطة بهذه الإجراءات القانونية مسؤوليتك. إذا كنت غير قادر على تحمل الرسوم القانونية والتمثيل ، فإن العديد من الولايات لديها برامج متاحة لمساعدتك.

الحضانة وترتيبات المعيشة

اعتمادًا على مشاركة الأب ، قد تجد الأمهات العازبات أنفسهن مضطرات للتعامل مع قضايا الحضانة. قد تكون القدرة على التمسك الجسدي والتعامل العاطفي مع قرارات المحكمة المتعلقة بالحضانة أمرًا مرهقًا للأمهات العازبات. قد يكون من الصعب إدارة جداول المواصلات والزيارات ، خاصة إذا كان الأب صارمًا في طلباته أو كان يعيش بعيدًا عنك. تشمل أكبر مخاوف الأمهات اللائي يتشاركن الحضانة أو زيارة أطفالهن ما يلي:

• كيف يشعر الطفل عند الإنزال والتقاطه
• الخوف من المجهول – ما يحدث في المنزل الآخر
• الخوف من استبداله بشريك آخر في حياة الأب
• الخوف من اختيار الطفل العيش مع الوالد الآخر
• مشاكل سلوكية من الطفل

دعم الطفل

دعم الطفل عبارة عن أموال يدفعها الوالد غير الحاضن إلى الوالد الحاضن للمساعدة في تغطية تكاليف المعيشة للطفل. لا يمكن تنفيذ تحصيل إعالة الطفل إلا إذا تم إبرام اتفاقية الإعالة من خلال نظام المحكمة. كل ولاية لديها مجموعة من القواعد المتعلقة بكيفية تحديد دعم الطفل. A آلة حاسبة دعم الطفل يمكن أن تساعدك على فهم العملية والحصول على فكرة عن المبلغ الذي يمكن المستحقة.

يمكن أن تكون قرارات وطلبات دعم الطفل مرهقة لإدارتها لعدد من الأسباب:

• قد يكون من الصعب تحديد التكاليف الحقيقية الخاصة بالطفل فقط
• يمكن أن يعاقب الدعم غير المدفوع بالسجن
• إذا شعر أحد الوالدين أن المبلغ غير عادل ، فقد يتسبب ذلك في حدوث توتر أو جدال

يختار بعض الآباء أن يأخذوا جميع مدفوعات إعالة الطفل ويضعونها في حساب مصرفي باسم الطفل لاستخدامه كشخص بالغ. يحتاج الآباء الآخرون إلى ملحق الدخل الأسبوعي أو الشهري للمساعدة في تكاليف المعيشة اليومية مثل الطعام والسكن. مهما كانت احتياجاتك ، ضع في اعتبارك أن دعم الطفل يهدف إلى تغطية تكاليف المعيشة لطفلك. إذا كنت تستخدمه على هذا النحو فقط ، فلن يكون هناك سبب يذكر للشكوى من الوالد الآخر.

مخاوف الأبوة والأمومة

على الرغم من أن الأطفال يعيشون عادةً مع أحد الوالدين في معظم الأوقات ، إلا أن الأبوة والأمومة المشتركة الصحية لا تزال بحاجة إلى أن تتم. يمكن أن تكون الأبوة والأمومة المشتركة مع شخص لم تعد تعيش معه أمرًا صعبًا ، خاصة عندما تعيد تحديد علاقتك.

تواصل

الأبوة والأمومة المشتركة لا تعني أنه يجب أن تكون صديقًا مقربًا لوالد طفلك. هذا لا يعني حتى أنك يجب أن تحبه. ما يعنيه ذلك هو أن كلاكما ملتزم بمناقشة الأحداث والقضايا المهمة المتعلقة بطفلك ومحاولة الاتفاق على نهج موحد. بينما قد لا يكون ذلك ممكنًا في جميع المواقف ، هناك بعض النقاط الأساسية التي يجب تذكرها عند التواصل مع والد طفلك:

• إبقاء بعضكم البعض على علم بالأنشطة والأحداث الهامة اللاصفية.
• كن إيجابيًا ووديًا عند التحدث أمام طفلك.
• احتفظ بالمناقشات الصعبة في الوقت الذي يمكنك فيه التحدث بمفردك.
• عش وفقًا للقاعدة الذهبية: عامل والد طفلك كما يحلو لك أن يعامل.

دور الشركاء الرومانسيين

في مرحلة ما ، قد تقرر أنت أو والد طفلك الدخول في علاقة رومانسية جديدة. قد يستغرق تحضير نفسك عاطفيًا لهذه المناسبة بعض الوقت. قد يكون من المفيد مناقشة التوقعات حول موعد تقديم طفلك إلى الشريك الرومانسي الجديد لوالده والأدوار التي يجب أن يقوم بها هذا الشخص قبل أن تبدأ أي علاقات جديدة.

الامن المالي

وفقًا لمكتب الإحصاء الأمريكي ، فإن الأمهات العازبات لديهن أدنى متوسط ​​دخل من أي نوع عائلي. على الرغم من أن متوسط ​​الدخل أعلى من إرشادات الفقر في الولايات المتحدة ، فمن الواضح أن العديد من الأمهات العازبات يعانين من ضائقة مالية. تشمل الاهتمامات المالية ما يلي:

• القدرة على دفع تكاليف رعاية الأطفال الجيدة
• توفير التغذية الكافية في المنزل
• تكاليف الملابس
• القدرة على الدفع للأنشطة اللاصفية
• الادخار لحالات الطوارئ والمستقبل

يمكن أن يمثل العيش بدخل واحد تحديًا لأي عائلة. غالبًا ما تواجه الأمهات العازبات تحديًا إضافيًا يتمثل في كونهن الوالد الأساسي والمعيل للأسرة. قد يكون تحقيق التوازن بين الحياة المنزلية والحياة العملية أمرًا صعبًا ومرهقًا للأمهات غير المتزوجات. لحسن الحظ ، هناك العديد من البرامج المتاحة من خلال الخدمات الاجتماعية المحلية والاتحادية لتوفير الموارد للأمهات العازبات. المساعدة متاحة لكل شيء من البقالة إلى شراء المنزل. تقدم وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية تفسيرات للبرامج والأدلة المتاحة للعثور على المساعدة في منطقتك.

توفير الاستقرار

النقطة الأساسية التي يجب تذكرها هي أن أكثر ما يحتاجه أطفالك هو الحب والأمان. إنهم يحتاجون منك أن تكون حاضرًا ومشاركًا أكثر مما يحتاجون إلى أشياء تتجاوز تلك التي تلبي الاحتياجات الأساسية. كل ما يمكن لأي شخص أن يطلبه منك هو بذل قصارى جهدك لتوفير المال لأطفالك. لا تدع الضغوطات المالية تقف في طريق العلاقات الهادفة مع أطفالك.

الوصمات المجتمعية

تعاني العديد من الأمهات العازبات من الألم والارتباك العاطفي حول الطريقة التي ينظر بها الآخرون إليهن. على الرغم من أن مجتمعنا قد تحرك نحو وجهات نظر أكثر ليبرالية حول الزواج والأبوة ، لا يزال هناك الكثير ممن ينظرون إلى الأمهات العازبات من منظور سلبي. تخشى الأمهات العازبات أن يُنظر إليهن على أنهن:

• منحل جنسيا
• حمل الكثير من الأمتعة
• أنانية
• غير قادر على تلبية متطلبات العمل بسبب احتياجات الأطفال

يتم انتقاد الأمهات اليوم لكونهن متورطات للغاية وغير مشاركين على الإطلاق. الأمهات اللواتي يعملن كثيرًا يشعرن بالخزي لأنهن يضيعن الوقت مع أطفالهن بينما تسمى الأمهات اللاتي لا يعملن كسولًا. لا توجد رؤية مقبولة عالميًا لما تبدو عليه حياة الأم. طالما أنك تشعر بالرضا عن اختيارات حياتك ، فلن تكون الوصمات المجتمعية أكثر من رأي شخص آخر.

الذنب

غالبًا ما تعاني الأمهات العازبات من الشعور بالذنب. تتضمن بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي تشعر الأمهات بالذنب بشأنها ما يلي:

• التخلص من تجربة الأسرة مع كلا الوالدين في نفس المنزل
• العمل كثيرا
• فقدان الخبرات التي تحدث أثناء الزيارة مع الوالد الآخر
• التعارف
• التغيير في مستوى الدخل ونمط الحياة
• المشاعر التي يمر بها الأطفال عند التعامل مع الوالدين المنفصلين أو الوالد غير المتورط

كبشر ، يحق لكل شخص أن يشعر بالعواطف ، سواء كانت جيدة أو سيئة. الشعور بالذنب بجرعات صغيرة هو علامة على حبك ويمكن أن يدفعك لتكون شخصًا أفضل. ومع ذلك ، فإن الكثير من الشعور بالذنب يمكن أن يجعلك تنعزل وتفقد نفسك وتتخذ قرارات سيئة. إذا كنت تشعر بالإرهاق من الشعور بالذنب ، ففكر في التحدث مع مستشار متخصص.

مشاكل المواعدة المشتركة لأم وحيدة

في مرحلة ما ، من المحتمل أن تظهر الرغبة في إقامة علاقة رومانسية جديدة. تشكل المواعدة عندما يكون لديك أطفال في المنزل مجموعة إضافية من التحديات بالإضافة إلى مخاوف المواعدة القياسية. تتضمن بعض الأسئلة التي تطرحها الأمهات العازبات على أنفسهن فيما يتعلق بالعلاقات الرومانسية ما يلي:

• هل سيرغب أي شخص في مواعدة امرأة لديها أطفال؟
• كيف سأخصص وقتًا لعلاقة جديدة؟
• متى أقدم أطفالي إلى رفيق محتمل؟
• ماذا لو كان أطفالي لا يحبون الشخص الذي أواعده؟
• كيف سيكون رد فعل والد أطفالي على مواعدة حياتي؟

كامرأة ، فأنت تستحقين أن تكوني محبوبًا ومقدَّرًا في علاقة عاطفية. كأم ، يعد جزءًا من وظيفتك أن تصمم علاقات صحية لأطفالك. المواعدة هي خطوة طبيعية في الحياة يجب التعامل معها بحذر وتفاؤل. لا توجد قواعد صارمة وسريعة عندما يتعلق الأمر بالمواعدة كوالد وحيد. خذ بعض الوقت لتقييم قيمك ومستويات راحتك مع الجوانب المختلفة للمواعدة. اتبع غرائزك وسيأتي الشخص المناسب في الوقت المناسب.

رعاية ذاتية

الأمهات العازبات لديهن الكثير على أطباقهن ، لذلك فلا عجب أنهم لا يعطون الأولوية دائمًا لرعايتهم الذاتية.

مشاكل النوم

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن الأمهات العازبات هم النوع الأكثر احتمالا من البالغين الذين يحصلون على أقل قدر من النوم. من التعامل مع مشكلات وقت النوم إلى إدارة المسؤوليات المنزلية ، تتحمل الأمهات العازبات الكثير في الليل. في حين أن هذه قد تبدو الفرصة الوحيدة لإنجاز الأمور ، إلا أن النوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل:

• داء السكري
• مرض قلبي
• اكتئاب
• حوادث القيادة ومكان العمل

قد لا يبدو الأمر سهلاً أو ممكنًا دائمًا ، لكن الاعتناء بنفسك هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لأطفالك. عندما تشعر بالراحة ستكون أكثر يقظة ، ويكون لديك موقف أكثر إيجابية ، وتكون قادرًا على فعل المزيد. هناك العديد من الأشياء التي يمكن للأمهات العازبات القيام بها لزيادة وقت النوم:

• يمكن أن يساعدك استخدام التقويمات والقوائم في الحفاظ على تنظيم حياتك على الذهاب إلى الفراش مبكرًا وتقليل الأفكار الجارية في الليل
• يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا أو التأمل في تخفيف التوتر اليومي. يمكنك أيضًا القيام بذلك في المنزل بدون معدات
• إن تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من الماء سيمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها ليقضي يومه
• تخصيص الوقت لمتابعة اهتماماتك يمكن أن يجعلك تشعر بأنك فرد ، وليس مجرد أم
• يمكن أن يساعد التحدث إلى الأصدقاء أو أحد المتخصصين عن الضغوطات في منعك من التفكير في المشكلات باستمرار

ادارة الاجهاد

تميل الأمهات إلى وضع أنفسهن في المرتبة الأخيرة. في حين أن هذه فكرة نبيلة ، إلا أنها قد تؤدي إلى اعتلال الصحة والسلوك السلبي. كونك أم عزباء هو عمل شاق ومرهق بشكل مفهوم. من المهم أن تتذكر القول المأثور القديم ، “لا يمكنك الاعتناء بالآخرين إذا لم تعتني بنفسك.” هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات العازبات اللائي يحملن ثقل العالم. هناك العديد من الطرق البسيطة لتخفيف التوتر يوميًا والتي لن تجعلك تشعر بالرضا فحسب ، بل ستجعلك أيضًا أفضل أم يمكنك أن تكونيها.

• مارس التمارين الرياضية بانتظام – بمفردك أو مع الأطفال.
• ابحث عن صديق أو فرد من العائلة يمكنك التنفيس عنه بانتظام – شخص يمكنه الاستماع فقط وليس بالضرورة محاولة إنقاذك.
• جرب تقنيات التنفس لتهدئة أعصابك.
• خطط لمتعة الكبار بانتظام مع الأصدقاء.
• اختر هواية مريحة مثل القراءة أو الحياكة.

أين تجد الدعم

قد يكون التوفيق بين العمل والمنزل وتربية الأطفال والرغبات الشخصية أمرًا صعبًا ومربكًا. يمكن أن يساعدك قبول المساعدة عند عرضها وطلب الدعم في العثور على وضع طبيعي جديد بسرعة أكبر. هناك العديد من الطرق المجانية والسهلة للعثور على المساعدة والدعم في جميع جوانب الحياة:

• الأصدقاء والعائلة
• مجموعات Mom مثل MOPS أو الآباء بدون شركاء
• مواقع الويب الحكومية والمعلوماتية مثل محامي الوالدين الفرديين
• مجموعات اللعب والفصول المحلية للعائلات

اعطه كل مالديك

يمكن أن تكون المطالب والتوقعات للأمهات العازبات ساحقة. تحديد الأولويات وطلب المساعدة هي طرق بسيطة للمساعدة في تحقيق التوازن بين الحياة والأمومة.

المصدر / baby.lovetoknow.com / المترجم / barabic.com