أطباق التبت: الاستخدامات الرئيسية والآثار الجانبية المحتملة

بالعربي / نظرًا لأن الأوعية التبتية يمكن أن تعزز الاسترخاء ، فقد تم تقديرها في العلاج بالموجات الصوتية وغيرها من ممارسات الحد من التوتر. اكتشف المزيد عن هذه الأوعية.

لطالما استخدم الرهبان البوذيون الأطباق التبتية لتعزيز الاسترخاء والحث على نشوة في ممارسات التأمل. و الصنوج رين ، كما هي معروفة أيضا في اليابان، والمعادن ويشبه صوتها أن الجرس.

وبالمثل ، عادة ما يتم تصنيعها في عدد كبير من البلدان الآسيوية. على الرغم من أن الأدلة شحيحة، ويعتقد أنها يمكن أن تستخدم في sonotherapy أو الصوت العلاج، والذي يرتبط إلى الفوائد مثل تخفيف التوتر وتحسين النوم. نعرض لك كل ما تحتاج لمعرفته حول أطباق الهيمالايا.

كيف يتم استخدام أوعية التبت؟

الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام أوعية الغناء هي فركها أو ضربها بعصا خشبية ، والتي تضاف إليها ملحقات مصنوعة من مواد مختلفة تسمح بتوليد أصوات أخرى. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام كائنات أو مواد أكثر نعومة تولد أصواتًا جهيرًا.

بشكل عام ، يتم لعب suzu gongs بطريقتين. الأول هو الإيقاع ، والذي يتكون من ضرب الحافة الخارجية للوعاء بعصا الطبل. يجب أن يتم ذلك بسلاسة ، على الرغم من أنه يمكن استبداله بضربات ثقيلة.

والثاني هو الهز ، والذي يركز على عمل حركات دائرية ، بين السرعة والبطيئة ، مع وجود عصا الطبل على الحافة الخارجية للوعاء ، حتى يبدأ الصوت. ضع في اعتبارك أيضًا أنه ليس كل الأوعية تصدر أصواتًا مع الإيقاع ، لكن يمكنها فعل ذلك من خلال الإيقاع.

ومع ذلك ، غالبًا ما تستخدم الأوعية التبتية في التدليك وجلسات اليوجا والعلاج بالموسيقى. في الحالة الأخيرة ، يستلقي الشخص على منضدة وأعينه مغلقة وعليه التركيز على صوت الأوعية.

ما هي الفوائد التي تنسب إلى أطباق التبت؟

ظهرت نظريات مختلفة لشرح فوائد الصنوج الحلقية . يبدأ أحدهم من فكرة أن اهتزازات الأوعية يمكن أن تؤثر على العقل والجسم.

تعمل التفسيرات الأخرى كمكمل ، حيث تشير إلى أن أصوات الوعاء قادرة على تحفيز موجات الدماغ ، وتعزيز الاسترخاء ، ولها تأثيرات على العقل تشبه الاستماع إلى الموسيقى .

تخفيف التوتر وتحسين النوم

وفقًا لبحث نُشر في Journal of Evidence-Based Integrative Medicine ، فإن أوعية الهيمالايا قادرة على تعزيز الاسترخاء وخفض مستويات القلق . وهذا بدوره يمكن أن يحسن نوعية النوم. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.

يخفض ضغط الدم

و الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية لتعزيز الصحة افترضت أن جلسة الاسترخاء لمدة 12 دقيقة مع الأطباق التبتية يمكن أن تخفض ضغط الدم الانقباضي ومعدل ضربات القلب بشكل أكثر فعالية من الصمت قبل ممارسة الرياضة.

ساعد في محاربة الاكتئاب

وجدت الدراسة نفسها المنشورة في مجلة الطب التكاملي المبني على الأدلة أن العلاج بهذه الأوعية المعدنية يمكن أن يعزز الحالة المزاجية ويعمل كعامل مساعد في علاج أعراض الاكتئاب .

يخفف آلام

وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية Forschende Komplementarmedizin ، شعر الأشخاص الذين يعانون من آلام العمود الفقري المزمنة بانخفاض شدة الألم بعد جلسة علاج بأوعية التبت. ومع ذلك ، عانت مجموعة الدواء الوهمي من نفس التأثيرات. سبب عدم تمكن الخبراء من ضمان فعاليته.

الفوائد الأخرى لأوعية التبت

يمكن أن يكون لجلسات العلاج بهذه الأوعية فوائد أخرى. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على ما يلي ، بل هي بيانات قصصية ، مدعومة فقط من قبل الممارسين .

بهذا المعنى ، يزعم المدافعون عن العلاج أن الأصوات الصادرة عن غناء الأوعية تعزز نظام المناعة الصحي . إنه شيء لم يتم إثباته بشكل قاطع.

من ناحية أخرى ، يقترحون دمج الأوعية مع ممارسات أخرى لتعزيزها. يزعمون أن استخدام صنوج suzu يمكن أن يحسن نتائج التأمل والتنفس العميق .

الآثار الجانبية المحتملة لأوعية التبت

الأدلة على الآثار الجانبية لأوعية الغناء شحيحة . لذلك ، يجب أن تكون حريصًا جدًا في استخدامه. إذا كنت تستخدم هذا العلاج للاسترخاء ، فقد تنجح.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في خفض ضغط الدم أو تخفيف الاكتئاب ، فإنك تخاطر بالاعتقاد بأنك تتحسن ، عندما لا تكون كذلك. يجب دائمًا استخدام هذا العلاج كنهج تكميلي ويجب ألا يحل محل ما يشير إليه الطبيب المختص .

يمكن أن تتسبب الأوعية في حدوث صداع إذا كنت قريبًا جدًا أو تستخدم بشكل متكرر أو معرض للصداع النصفي . أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه بعض المعادن يجب ألا يتلامس معهم.

لا توجد سلامة مثبتة للحوامل والمصابين بالصرع . قد يعاني مرضى الصرع من نوبات بسبب الموسيقى وذبذباتها.

أطباق التبت: طريقة استرخاء عمرها ألف عام

من المعروف أن أوعية التبت تعزز الاسترخاء . يتم تقدير الصوت المنبعث من خلال العلاج الصوتي لتقليل التوتر وتحسين النوم. ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية حتى الآن لدعم التأثيرات على ضغط الدم أو الاكتئاب.

لهذا السبب ، يجب استشارة أخصائي قبل البدء في هذا النوع من العلاج ، وكذلك اعتباره دائمًا علاجًا بديلًا وتكميليًا. أبدا أعلى الخط. وبالمثل ، يجب على النساء الحوامل المصابات بالحساسية تجاه المعادن ومرضى الصرع تجنبه.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com