5 منبهات طبيعية لزيادة طاقتك

بالعربي / هل أنت متعب ولا تعرف كيف تعالجها؟ يمكن أن توفر لك هذه العلاجات الطبيعية الطاقة التي تحتاجها في بضع دقائق. انطلق وجربهم!

تحتاج في بعض الأيام إلى جرعة إضافية من الطاقة لتتمكن من مواجهة اليوم بطريقة أفضل. ولكن ،  على الرغم من وجود مكملات تعد بهذا ، إلا أن النتائج في بعض الأحيان لا تكون كما هو متوقع . فلماذا لا تلجأ إلى المنشطات الطبيعية لزيادة طاقتك؟

هناك العديد من المنتجات المحفزة التي ربما تكون لديك في منزلك. في هذه المقالة سوف تكتشف 5 خيارات قد تلاحظ الفرق من خلالها . الغالبية العظمى لديها مادة مثيرة: الكافيين.

منبهات طبيعية لزيادة طاقتك

لا تقلق إذا لم يكن بإمكانك تناول الكافيين  لعدة أسباب. من بين الخيارات التي ستجدها أدناه ، هناك العديد من الخيارات التي لا تحتوي على هذا المنشط ، على الرغم من أنها تستمر في تزويدك بهذه الطاقة الإضافية التي تحتاجها.

1. إكليل الجبل

كما توضح هذه المقالة المنشورة في Scripta Ethnologica ، فإن إكليل الجبل له خصائص محفزة ، لذلك إذا شعرت بالإرهاق أو بالتعب قليلاً ،  يمكنك أن تأخذ حقنة إكليل الجبل . في غضون دقائق قليلة قد تلاحظ أن لديك المزيد من الطاقة.

2. الجينسنغ الأحمر

الجينسنغ الأحمر هو منشط للطاقة يستخدم على نطاق واسع بين الرياضيين الذين يحتاجون إلى الحفاظ على طاقتهم أثناء المجهود البدني. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أحد المنشطات الطبيعية لزيادة طاقتك والتي تعزز أيضًا صحتك. وهكذا يشير هذا المنشور من Natura Medicatrix إلى: مجلة طبية لدراسة ونشر الأدوية البديلة .

أكثر ما يُنصح به هو أن تحضريه على شكل تسريب وأن تأخذه عندما تشعر بالتعب قليلاً. لن تستغرق التأثيرات وقتًا طويلاً لتظهر.

3. غرنا

تعود أصول فاكهة الجوارانا إلى منطقة الأمازون ، وهي غنية جدًا بالفيتامينات والكافيين ، كما يشير هذا  المقال العلمي المنشور في مجلة Vitae . لذلك ، يمكن أن يكون منبهًا جيدًا إذا وجدت نفسك متعبًا أو مرهقًا.

الطريقة التي يمكنك بها استهلاك هذه الفاكهة هي في شكل مسحوق . تُطحن البذور حتى تصل إلى هذا القوام بحيث يمكنك مزجها مع الزبادي أو العصير.

4. يربا ماتي ، أحد المنشطات الطبيعية لزيادة طاقتك

أصبح يربا ماتي من المألوف في الآونة الأخيرة . بدأ الكثير من الناس في تناوله ، وعلى الرغم من أن مذاقه في البداية كان مزعجًا ، فإن الحنك ، في النهاية ، ينتهي به الأمر إلى التعود عليه.

الطريقة التي يجب أن تستهلك بها هذا المنبه الطبيعي هي في شكل تسريب. يحتوي على مادة الكافيين ويمنحك الطاقة التي تحتاجها ، كما يتضح من هذه الدراسة المنشورة في حوليات كلية الطب بجامعة جمهورية أوروغواي .

5. الجنكة بيلوبا

الجنكة علاج معروف بخصائصه المفيدة لفقدان الذاكرة أو اضطرابات التركيز ، من بين أمور أخرى ، كما يشير هذا البحث المنشور في الطب الطبيعي . يحتوي أيضًا على كمية معينة من الكافيين ، لذلك يمكن أن يساعد في تعزيز طاقتك.

أفضل طريقة لأخذ الجنكة هي الحقن في الوريد . يمكنك شرائها معدة بالفعل أو شراء الأوراق وتحضيرها بنفسك. في غضون بضع دقائق قد تبدأ في ملاحظة آثاره. كما أنه متوفر في شكل مكملات.

المزيد من النصائح

الآن بعد أن اكتشفت بعض المنشطات الطبيعية لزيادة طاقتك ، نريد أن نقدم لك بعض النصائح الإضافية لتلك الأيام عندما تجد نفسك متعبًا بشكل خاص ولا تعرف السبب على وجه اليقين.

• غير نظامك الغذائي : إذا كنت تتناول وجبات كبيرة ، فقد يكون هذا هو السبب وراء شعورك بالتعب في كثير من الأحيان. إجراء بعض التغييرات ؛ لا تأكل حتى تشبع وتدخل المزيد من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي.
• مارس الرياضة : حتى لو كنت تمشي لمدة 30 دقيقة ، فإن النشاط البدني هو أحد أفضل المنشطات الطبيعية لزيادة طاقتك. بالطبع ، حاول أن تكون متسقًا.

• اخرج من المنزل : سيمنحك التفاعل مع أشخاص آخرين جرعة كبيرة من الطاقة ، ولكن إذا أغلقت نفسك في المنزل ، فسوف يزداد الإرهاق. حاول الخروج ، حتى للشراء.

على المنشطات الطبيعية لزيادة طاقتك

ما الذي يناسبك عندما تكون الطاقة منخفضة؟ هل اكتشفت ما الذي يسبب لك هذا التعب؟ بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية التي اقترحناها ، لا تنس هذه النصائح الثلاثة الأخيرة. يعد تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة والخروج من المنزل من النقاط الأساسية لكي تشعر بمزيد من النشاط.

نحن نشجعك على البدء والبدء في إدخال هذه التغييرات الصغيرة في حياتك اليومية اليوم. في وقت أقل من المتوقع ستبدأ في ملاحظة الفرق . ستكون قادرًا على الحصول على المزيد من الطاقة والحيوية والشغف بمواجهة اليوم.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com