10 نصائح للتعامل مع مرض كرون

بالعربي / مرض كرون هو شكل من أشكال مرض التهاب الأمعاء. على الرغم من أن علاجك قد يشمل بعض الأدوية ، إلا أنه بشكل عام يمكن تحسينه بتغيير نمط الحياة.

كرون الصورة المرض هو مرض التهاب الأمعاء الذي لم يتم تعيين السبب الدقيق. يقترح الأطباء أن اجتماع العوامل الجينية والبيئية والجهاز المناعي متورط في تطوره. ما الذي يمكنك فعله للسيطرة على مرض كرون؟

تشير التقديرات إلى أن أكثر من 780،000 أمريكي يعانون من هذه الحالة. علاوة على ذلك ، زادت الحالات بشكل مقلق في السنوات الأخيرة في جميع أنحاء العالم. يمكن للمرض أن يضر بصحة أي جزء من الجهاز الهضمي. غالبًا ما يؤدي إلى حدوث التهاب أو إسهال أو إرهاق أو فقدان الشهية.

إدارة مرض كرون: 10 نصائح تساعد

يمكن أن تتراوح شدة داء كرون من خفيفة إلى شديدة ، وتتفاوت الأعراض حسب المريض. بشكل عام ، يجمع علاج هذا المرض عادةً بين إعطاء بعض الأدوية مع تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. فيما يلي 10 نصائح بالتفصيل.

1. احترام العلاج الطبي

الإجراء الأول للسيطرة على داء كرون هو الاستمرار في العلاج الطبي حتى يشير إليه الاختصاصي. على الرغم من أن الأعراض بدأت في التحسن ، فمن الضروري الاستمرار في تناول الأدوية لتجنب الانتكاسات أو المضاعفات.

2. السيطرة على مرض كرون: لا للتداوي الذاتي

يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي إلى نتائج عكسية عند التعامل مع هذا المرض الالتهابي. لهذا السبب ، من المهم استشارة طبيبك قبل تناول أي نوع من الأدوية . لا ينبغي إغفال أن البعض لديه تفاعلات أو تفاعلات جانبية ضارة.

3. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتنوع

يعتمد الكثير من العلاج للسيطرة على داء كرون على عادات الأكل . لذلك ، حتى لو كان ذلك يكلفك ، فسيتعين عليك تحسين نظامك الغذائي. يجب أن تهدف التغذية الكافية إلى منع وتصحيح المشاكل الناجمة عن هذه الحالة. لذا تأكد من تناول:

• الكربوهيدرات المعقدة (حصص معتدلة)
• الفيتامينات والمعادن بجميع أصنافها
• البروتينات (من اللحوم والأسماك والمصادر النباتية)

وبالمثل ، تجنب جميع الأطعمة التي تؤدي ، بطريقة ما ، إلى تفاقم الالتهاب . يمكن أن تشمل هذه: الدهون المشبعة ، واللحوم الحمراء ، ومنتجات الألبان الكاملة ، والأطعمة المقلية ، والوجبات السريعة أو السكريات ، وغيرها.

4. تجنب تناول بعض المسكنات في مرض كرون

يمكن أن يؤدي تناول بعض مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين ، إلى حدوث أزمة لدى مرضى داء كرون. لذلك ، في حالة المرض ، يفضل استخدام الباراسيتامول . على أي حال ، فإن الشيء المثالي الذي يجب عليك فعله هو استشارة طبيبك أولاً.

5. زيادة استهلاك البروبيوتيك

يمكن أن يساعد تناول مصادر البروبيوتيك في تخفيف أعراض هذه الحالة. البروبيوتيك عبارة عن مزارع للبكتيريا “الجيدة” التي تساعد في إعادة بناء ميكروبيوتا الأمعاء. لهذا السبب ، يساهم تناوله في السيطرة على الالتهابات التي يسببها مرض كرون.

بعض الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك هي:

• الزبادي العادي
• الكفير
• ملفوف مخلل
• خيار مخلل
• شاي كومبوتشا
• الكيمتشي

6. تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك

لاستكمال آثار التغذية الجيدة ضد هذا المرض ، من المستحسن زيادة استهلاك الأطعمة البريبايوتيك. توجد هذه العناصر في الأطعمة مثل الموز أو الكراث أو الهليون. وتتمثل وظيفتها في تغذية البكتيريا السليمة في الأمعاء لتعزيز نموها.

7. إدارة التوتر

يمكن أن تصبح مشاكل الأمعاء أكثر حدة بسبب سوء التعامل مع المواقف العصيبة. على الرغم من أن الكثيرين يتغاضون عنها ، إلا أن هذه الأنواع من المشاعر تؤثر على صحة الجهاز الهضمي. لذلك ، من الضروري ممارسة عادات الاسترخاء ، مثل التأمل أو اليوجا أو التاي تشي.

8. الابتعاد عن التبغ للسيطرة على مرض كرون

يعاني مرضى مدمني السجائر من صعوبة في السيطرة على مرض كرون. تزيد المكونات السامة للتبغ من تهيج الأمعاء وتزيد من انتكاسات المرض. اطلب المساعدة المهنية للإقلاع عن التدخين .

9. اطلب الدعم

إن فهم داء كرون ليس دائمًا أمرًا سهلاً. E n مرة يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق والاكتئاب. لذلك ، يوصى بأن يسعى المرضى المصابون للحصول على الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو الأشخاص الذين عانوا من نفس المشكلة.

10. التعرف على الأطعمة المهيجة

من الخطأ إلقاء اللوم على الطعام في أزمات مرض كرون. لا يوجد حاليًا دليل كافٍ للتأكيد على أن نوعًا معينًا من الطعام يتسبب في حدوث هذه الحالة. الآن ، ما يمكن أن يساعدك في التحكم هو تحديد الأطعمة المزعجة. إذا كنت تمر بأزمة ، فحد من تناولك لما يلي:

• الأطعمة المصنعة أو الوجبات السريعة
• الدقيق والمشتقات المكررة
• منتجات الألبان الكاملة
• خضروات مقشرة
• ثمار ملين
• المشروبات السكرية أو الغازية

هل تم تشخيصك بهذه الحالة؟ ثم قم بتطبيق كل النصائح المقدمة. إذا كنت بالكاد تشك في المرض ، فاستشر طبيبك وناقش الأعراض التي تعاني منها.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com