الرعاية أثناء حمل التوائم

بالعربي / خلال فترة التوائم ، يجب أن تحظى المرأة الحامل ببعض الرعاية ، على غرار حمل طفل فقط ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين البدنية الكافية وشرب ما يكفي من السوائل. ومع ذلك ، يجب تعزيز هذه الرعاية

لأن المرأة الحامل تحمل طفلين وأن خطر حدوث مضاعفات مثل مقدمات الارتعاج أو الولادة المبكرة ، على سبيل المثال ، أكبر.

لهذا السبب ، من المهم للغاية عند الحمل بالتوأم إجراء المزيد من المواعيد قبل الولادة وإجراء المزيد من الفحوصات حتى يتمكن طبيب التوليد من متابعة نمو الأطفال وتطورهم ومراقبة صحتهم وتحديد المشكلات المبكرة ووضع العلاج إذا لزم الأمر .

الرعاية أثناء الحمل من التوائم
رعاية الطعام
أثناء الحمل على التوائم ، يجب على المرأة الحامل أن تسمين بحد أقصى 20 كجم وأن تتخذ حمية صحية تشمل:

زد من استهلاكك من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للمساعدة في تجنب الإمساك والحصول على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن ؛
زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل الدجاج المطبوخ أو كبد الديك الرومي ، وخميرة البيرة ، والفاصوليا والعدس ، لأن حمض الفوليك يمنع تطور الأمراض الخطيرة لدى الطفل مثل السنسنة المشقوقة ، على سبيل المثال ؛
زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والسردين وبذور الشيا وبذور الكتان والمكسرات ، على سبيل المثال ، لأنها تساعد في نمو دماغ الطفل ؛
اصنع وجبات خفيفة صحية تتكون من الفواكه الطازجة والزبادي قليل الدسم أو السندوتشات مع الجبن الأبيض أو لحم الخنزير الطازج ، وتجنب الأطعمة مثل ملفات تعريف الارتباط والبطاطا والصودا ؛
زيادة استهلاك مصادر الغذاء من الحديد مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والخضروات الورقية والفاصوليا لأن خطر فقر الدم أكبر.
هذا لا يعني أن التوائم الحامل يجب أن تأكل أكثر أو تكسب ضعف ما إذا كان لديها طفل واحد فقط. الشيء المهم هو تناول الطعام الصحي ، لضمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحتك والطفل.

تعرف على المزيد على: حمية الحمل وعدد الجنيهات التي يمكنني الحصول عليها من الدهون أثناء الحمل؟

رعاية النشاط البدني
أثناء الحمل بالتوأم ، وكذلك أثناء الحمل لطفل واحد فقط ، يوصى بالتدريبات البدنية التي يقوم بها طبيب التوليد والمعلم البدني مثل المشي والسباحة واليوغا والبيلاتس أو الأيروبكس المائي لأن له العديد من الفوائد مثل التحكم في الوزن ، لتسهيل العمل والمساعدة في الشفاء ، وكذلك تعزيز صحة الأم والرضع.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يشير طبيب التوليد إلى انخفاض النشاط البدني أو حظره ، وفقًا لحالة صحة المرأة الحامل والرضع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الإشارة إلى الراحة لتشجيع نمو الجنين وتقليل خطر حدوث مضاعفات مثل الولادة المبكرة.

لمعرفة المزيد ، راجع: النشاط البدني للحمل

غيرها من الرعاية أثناء الحمل من التوائم
النساء الحوامل من التوائم أكثر عرضة لخطر الإصابة بتسمم الحمل الذي يتميز بارتفاع ضغط الدم ، وجود البروتين في البول وتورم الجسم ، والولادة المبكرة ، لذلك بعض الاحتياطات التي قد تمنع هذه المضاعفات تشمل:

قياس ضغط الدم بانتظام ، وجعل نظام غذائي منخفض في الملح ، وشرب 2 إلى 3 لترات من الماء في اليوم وتحقيق الباقي المشار إليها من قبل طبيب التوليد ؛
تناول الأدوية الموصوفة من قبل طبيب التوليد لخفض الضغط ؛
كن على دراية وتعرف على كيفية تحديد أعراض مقدمات الارتعاج حيث أن ضغط الدم يساوي أو يزيد عن 140 × 90 مم زئبق وزيادة الوزن المفاجئة. معرفة المزيد في: أعراض مقدمات الارتعاج ؛
كن حذرًا وتعرف على كيفية تحديد علامات المخاض المبكر مثل انقباضات الرحم التي تقل مدتها عن 10 دقائق والإفرازات الهلامية التي تحدث بين 20 و 37 أسبوعًا من الحمل. اقرأ المزيد في: علامات الولادة المبكرة .
لمنع الولادة المبكرة ، قد يصف طبيب التوليد أيضًا استخدام العلاجات المحتوية على الأوكسيتوسين أو القشري منذ 28 أسبوعًا من الحمل ، وفقًا لصحة المرأة الحامل والرضع.

عندما يولدون وكيف يتم ولادة التوائم
يولد التوائم عادة حوالي 36 أسبوعًا من الحمل ، وعادةً ما يولد ثلاثة توائم في 34 أسبوعًا ، ورباعي الولادة في 31 أسبوعًا. أكثر المواليد المشار إليها هي تلك التي تجمعها المرأة والأطباء ، ولا يوجد إكراه في الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية.

في حالة الولادة الإنسانية ، يمكن أن يكون لديك التوائم عن طريق المهبل ، حتى لو لم يتم تركيب أحد الأطفال ، ولكن في بعض الأحيان تتم الإشارة إلى القيصرية لأسباب تتعلق بالسلامة ، للحفاظ على حياة الأم والرضع ، وبالتالي الأكثر تنصحًا هو التحدث مع الطبيب حول هذا الأمر وتوصلنا إلى نتيجة.