6 علاجات بديلة وطبيعية لعلاج جفاف العين

بالعربي / تعتبر تمارين العين والتدليك الموضعي طريقة فعالة للغاية لمكافحة جفاف العين. يجب علينا أيضًا ترطيب الجسم بشكل صحيح ، من الداخل والخارج.

جفاف العين مشكلة مزعجة للغاية يمكن أن تسبب الحكة والتهيج . على الرغم من أن الطعام ضروري لتوفير الترطيب اللازم من الداخل ، يمكننا أيضًا اللجوء إلى بعض الحلول الطبيعية ، دائمًا تحت إشراف متخصص.

لذلك في هذه المقالة ، نشارك 6 علاجات بديلة ومنزلية لتخفيف جفاف العين. لن نلاحظ فقط بعض التحسن ولكن عيوننا ستبدو مشرقة طوال اليوم.

6 علاجات لجفاف العين

عندما نعاني من متلازمة العين الجافة ، بالإضافة إلى الانزعاج الشديد والرغبة في بعض الراحة ، نتساءل غالبًا ما الذي يمكن أن يسببها. تشير المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة إلى أن الأسباب الرئيسية ستكون التعرض للشمس أو التبغ أو البيئة (الرياح ، تكييف الهواء ، التدفئة …) ، الأدوية أو استخدام العدسات اللاصقة. الآن كيف يمكن التخلص من الجفاف؟

ملحوظة: ينصح باستشارة طبيب العيون قبل وضع أي علاج طبيعي في العين.

1. حركات العين

في بعض الحالات ، يكون سبب جفاف العين هو توتر الوجه الذي يؤثر بشكل كبير على العينين . قلة الوميض والصلابة تعيق الترطيب المستمر الذي نحتاجه لتليينها بشكل صحيح. ومع ذلك ، هناك تمارين لمكافحة جفاف العين ، مثل:

• ترمش كثيرًا ، خاصةً عندما نكون أمام الشاشة.
• بين الحين والآخر ، أغمض عينيك بإحكام لبضع ثوان وقم بإرخائها.
• عدة مرات في اليوم ، انظر في جميع الاتجاهات دون تحريك رأسك (لأعلى ولأسفل ، من جانب إلى آخر ، وبشكل قطري).
• من وقت لآخر ، انظر إلى طرف الأنف لبضع ثوان. بهذه الطريقة نقوم بعمل عضلات بصرية نادرة.

2. تدليك الوجه الذاتي

طريقة أخرى لمكافحة توتر الوجه والعين هي من خلال التدليك الذاتي . وبهذه الطريقة ننشط الدورة الدموية في الوجه ونزيد من ترطيب العينين .

أفكار للتدليك الذاتي:

• اضغط على عظم الوجنة عدة مرات بأصابعك أفقيًا.
• تدليك الصدغ على شكل دوائر.
• اقرصي الحاجبين.
• اضغط على نقطة للإشارة حول العينين ، متبعًا مسار الحاجبين وعظام الوجنتين.
• عانق الجفون المغلقة في دوائر ناعمة.

3. سمن أو زبدة مصفاة

في طب الأيورفيدا في الهند ، يوصى باستخدام السمن أو الزبدة الموضحة لترطيب وتغذية العينين وأي جزء من الجسم. لم نعثر على دراسات علمية تدعم هذه النظرية.

• يجب أن نضع قطرة من السمن في كل عين في الصباح عندما نستيقظ ونكررها في المساء .
• لبضع ثوان ، سيكون لدينا رؤية مشوشة. ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، سوف نلاحظ أن العيون رطبة للغاية وسوف نحصل على نظرة مشرقة.

4. بذور الكتان

يمكن أن تكون بذور الكتان أو بذر الكتان ، داخليًا ، غذاءً فعالاً لتحسين جودة التمزق الطبيعي . إن محتواه من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 سيكون مسؤولاً عن تغذية العين من الداخل.

وجدت الأبحاث المنشورة في الموسوعة الطبية WebMD أن أولئك الذين تناولوا مكمل زيت بذور الكتان يعانون من جفاف العين وانزعاج أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. المزيد من الدراسات ستكون ضرورية.

للاستفادة من هذه الفضائل ، يجب أن نستهلك بذور الكتان كل يوم. يمكننا القيام بذلك بطريقتين:

• تطحن في الوقت الحالي ، لأنها تتأكسد بسهولة شديدة بسبب محتواها العالي من الدهون.
• على شكل زيت استخلاص بارد ،  على شكل ملعقة واحدة (15 مل) يومياً أو على شكل كبسولات (الجرعة الموصى بها).

من ناحية أخرى ، يتم تناول البذور الكاملة المنقوعة بانتظام لتعزيز العبور المعوي. ومع ذلك ، إذا كان ما نبحث عنه هو استيعاب العناصر الغذائية الخاصة بهم ، فيجب علينا تناولها بإحدى طريقتين.

5. ييبرايت

يُعرف نبات ييبرايت في الطب البديل باسم “النبات الطبي بامتياز للعيون” نظرًا لغناه بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي قد تكون مفيدة للعيون:

• سوف يحارب التهاب الملتحمة.
• سوف يخفف من حكة وتهيج واحمرار العيون.
• سوف يقلل من الالتهاب والتورم.
• سوف يوازن الدموع ويمنع جفاف العين.
• كنت أعالج الجفن والتهاب الجفن.

وتجدر الإشارة إلى أننا لم نعثر على بحث علمي ببيانات قاطعة لدعم أي من هذه الاستخدامات. في الواقع ، يلاحظ WebMD أن النتائج اليوم غير كافية.

أفضل طريقة لاستخدام ييبرايت هي وضعها على شكل قطرات للعين . يمكن أن يعتمد على المبدأ النشط للنبات أو المعالجة المثلية. إذا اخترنا بدلاً من ذلك تطبيق كمادات العين التي يتم تسريبها من Eyebright ، يجب أن نكون حريصين على استخدام كل شيء معقم جيدًا.

6. مياه البحر

من أكثر الممارسات انتشارًا اليوم استخدام مياه البحر كقطرة للعين محلية الصنع . يجادل أولئك الذين يستخدمونها أنه إذا تم تخفيفه بشكل صحيح ، فإن مياه البحر ستكون لها خصائص مطهرة ومزيلات الاحتقان من شأنها أن تحترم الطبيعة الحساسة للعين.

الحقيقة هي أن مقالًا نُشر في مجلة Scientific African Magazine يؤكد أن هذه الممارسة يمكن أن تكون خطيرة للغاية على العيون ولا يُنصح باستخدامها . لهذا السبب ، نوصي باستشارة طبيبك قبل إجراء ذلك.

ينصح باستشارة طبيب العيون

على الرغم من أنه من الممكن العثور على جميع أنواع التوصيات عبر الإنترنت لتحسين جفاف العين ، إلا أن الحقيقة هي أن التشاور مع طبيب متخصص هو أفضل خيار للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.

ضع في اعتبارك أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تسبب أيضًا ردود فعل تحسسية . وبالتالي ، قبل البدء في استخدام أي من الخيارات الموضعية المدرجة في هذه المقالة ، نوصي بالاستشارة المهنية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com