5 طرق لعمل كمادات لتخفيف عرق النسا

بالعربي / يمكن أن يساعد التطبيق الموضعي للكمادات في تخفيف أعراض عرق النسا عن طريق إرخاء العضلات في المنطقة. يمكننا اختيار أنواع مختلفة حسب احتياجاتنا.

عرق النسا هو حالة يمكن أن تؤثر على أي شخص بمرور الوقت. يمكن أن يكون الألم مزعجًا ومستمرًا للغاية ، لذا فإن الحل المنزلي مناسب دائمًا. في هذا المقال سنتحدث عن بعض العلاجات للتخلص من عرق النسا.

في المنزل ، يمكنك الحصول على أدوات بسيطة للغاية لعلاج الألم أثناء انتظار بعض العلاجات المتخصصة. لذلك نقدم لكم في هذا المقال 5 طرق بسيطة لعمل كمادات لتخفيف عرق النسا.

ما هو العصب الوركي؟

إنه عصب مهم جدًا داخل جسم الإنسان. ينشأ من الضفيرة العجزية ، وهي شبكة من الأعصاب الموجودة في أسفل الظهر ، والمعروفة أيضًا باسم العمود الفقري القطني العجزي.

وظيفة هذا العصب هي السماح للأحاسيس والحركة في:

• الفخذين
• الركبتين
• العجول
• الكاحلين
• قدم
• أصابع

ما هو عرق النسا وما هي أعراضه؟

عرق النسا هو الضرر الناتج عن العصب الوركي بسبب تهيجها. يمكن أن تكون هذه الحالة مؤلمة جدًا وتستمر لعدة أيام . عادة ما تصيب منطقة واحدة فقط من الجسم. يمتد هذا من أسفل إلى مؤخرة الفخذ ، عبر الساق ونعل القدم.

بشكل عام ، الأعراض التي يعاني منها مريض عرق النسا هي:

•  احتراق
• ارتعش
• ألم الخفقان
• خدر
• ضعف في الساقين والقدمين.

وبالتالي ، يحدث الضعف في جميع أنحاء منطقة الجزء السفلي من الجسم.

ما هي أسباب عرق النسا؟

الأسباب الشائعة لمتلازمة التنظير القطني ، وفقًا لهذا التقرير من عيادة لاس كونديس (تشيلي) ، تضيق القناة القطنية ، أي كسور العظام التي تشكل جزءًا من مسار العصب الوركي. وكذلك الأورام ، وخاصة الساركوما الغضروفية ، والتي تؤدي عن طريق ضغط العصب إلى حدوث هذه الأمراض.

يمكن أن يسبب الحمل أيضًا عرق النسا . يضغط الرحم على الأعضاء الداخلية ، مما يتسبب في تقلصات العضلات.

5 طرق لعمل كمادات لتخفيف عرق النسا

الألم الناتج عن عرق النسا قوي للغاية ، لذلك هناك علاجات كيميائية مختلفة. ومع ذلك ، من الطبيعي ، تعتبر الكمادات واحدة من أفضل البدائل وستتعلم أدناه كيفية صنع خمسة منها.

 1. الكمادات الساخنة والباردة البديلة

استخدام الحرارة لتخفيف عرق النسا مفيد جدًا. تعمل الكمادات الساخنة كمرخيات للعضلات. من جانبه ، يخفف البرد ويقلل من الانتفاخ حول العصب أثناء تخدير المنطقة. وهذا ما تؤكده هذه الدراسة التي أجرتها جامعة الأمريكتين (تشيلي).

يعد التناوب بين السخونة والباردة للتخفيف من أعراض عرق النسا علاجًا منزليًا جيدًا للأوقات التي يكون فيها الألم شديدًا.

ماذا تحتاج؟

• 2 منشفة
• ماء بارد
• ماء ساخن

ماذا عليك ان تفعل؟

• أولاً ، قم بتبليل إحدى المناشف بالماء الساخن وضعها على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة.
• ثم بلل منشفة بالماء البارد.
• أخيرًا ، قم بإزالة المنشفة الساخنة ، ثم ضع المنشفة الباردة وانتظر 20 دقيقة. كرر الإجراء لمدة ساعة.

2. كمادات البطاطس

تتمتع البطاطس بخصائص فعالة للغاية مضادة للالتهابات ، وفقًا لهذه الدراسة من جامعة بوردو. يتم استخدام كل من لب البطاطس وجلدها وعصيرها في منتجات التجميل والطب. إلى جانب القليل من الحرارة ، يمكن أن يساعد بشكل كبير في تخفيف الألم وتقليل التورم في الساقين عندما تتأثر بعرق النسا.

ماذا تحتاج؟

• 4 حبات بطاطس
• قطعة قماش

ماذا عليك ان تفعل؟

• أولاً ، قم بطهي 4 حبات من البطاطس ، ثم قشرها واهرسها حتى تنضج.
• ثم ضعي المهروس في قطعة قماش وضعها على المنطقة المصابة.
• أخيرًا ، عندما تفقد الحرارة ، ضع ضغطًا آخر. كرر هذه العملية لمدة ساعة.

3. كمادات الزنجبيل والسمسم

الزنجبيل من النباتات الطبيعية الأكثر استخدامًا في تخفيف الالتهاب  بفضل خصائصه ، وفقًا لهذه الدراسة من جامعة أصفهان (إيران). بالإضافة إلى ذلك ، مع زيت السمسم ، الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومرطبة ومسكنات ومضادة للالتهابات ، فإنها تشكل مرهمًا مثاليًا لأمراض مثل عرق النسا. هذا ما أكده هذا البحث من جامعة سنترال فلوريدا.

ماذا تحتاج؟

• نصف كوب زيت سمسم (125 مل).
• 1 جذر زنجبيل
• 1 قطعة قماش

ماذا عليك ان تفعل؟

• أولاً ، سخني زيت السمسم في الميكروويف أو في حمام ماري.
• ثم اسحق جذر الزنجبيل وانقعه في الزيت.
• أخيرًا ، اغمس قطعة قماش في الخليط السابق وضعها على المناطق المصابة لمدة 20 دقيقة.

4. كمادات البابونج

البابونج هو نبات ذو خصائص مضادة للالتهابات ومكونات مطهرة ، وفقًا لهذه الدراسة من جامعة شاهركرد (إيران). بفضل هذا يمكن استخدامه كمنشط لآلام المفاصل والعضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بشدة باستهلاكه في الحقن لامتصاص خصائصه بشكل أفضل . لا يستخدم فقط لتخفيف عرق النسا ولكن أيضًا لعلاج الروماتيزم وتورم الأطراف وكغسول للفم.

ماذا تحتاج؟

• 2 كوب ماء (500 مل)
• ملعقتان كبيرتان من شاي البابونج (30 جم).
• منشفة

ماذا عليك ان تفعل؟

• سخني الماء وأضيفي البابونج واتركي التسريب يتركز.
• صفي الشاي واغمس منشفة في الخليط بمجرد نقعه.
• ضع المنشفة على المنطقة المصابة حتى تمر الحرارة. كرر لمدة ساعتين.

5. ضغط بارد

عادة ما يتم تطبيق الكمادات المذكورة أعلاه بالحرارة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يحبون البرد بشكل أفضل . بالإضافة إلى ذلك ، فهو علاج طبيعي فعال لتسكين الألم وتقليل الالتهاب.

ليس من الضروري استخدام أي تسريب خاص ، يمكن فقط استخدام الماء البارد أو الثلج.

ماذا تحتاج؟

• منشفة
• 8 مكعبات ثلج
• ماء

ماذا عليك ان تفعل؟

• أضف الماء في وعاء والكمية اللازمة من مكعبات الثلج حتى تبرد.
• بلل المنشفة بالماء وضعها على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة.
• كرر الإجراء كل 3 ساعات.

يمكن استخدام جميع أنواع الكمادات المكشوفة حسب تفضيلات الشخص. المكونات بسيطة ومتوفرة بسهولة ، لذا لن يكون تخفيف الآلام مشكلة.

من المهم أن تتذكر أن العلاجات المنزلية تخفف الألم فقط ولكنها لا تقضي على عرق النسا . لذلك ، سيكون من المهم استشارة أخصائي صحي حول المشكلة الحالية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com