كيفية التخلص من صداع التوتر بثمانية علاجات طبيعية

بالعربي / يُوصف صداع التوتر عمومًا بأنه الشعور بوجود رباط ضيق حول الرأس.

كم مرة لم ننهي يوم حافل بصداع شديد. سواء كان ذلك بسبب عبء العمل الزائد أو الإجهاد العاطفي ، فإن الحقيقة هي أنه ليس لدينا خيار سوى الذهاب إلى الفراش. يُعرف هذا الانزعاج بصداع التوتر وفي هذه المقالة ستجد 8 علاجات طبيعية لتخفيفه.

ما هو صداع التوتر؟

يُوصف صداع التوتر عمومًا بأنه الشعور بوجود رباط ضيق حول الرأس. هناك ألم مستمر (غير نابض) وضغط على الجبهة والجوانب وتوتر في فروة الرأس والرقبة والكتفين. على الرغم من أن الأسباب الدقيقة لهذا الاضطراب الشائع غير معروفة ، إلا أنه يُعتقد أن التوتر قد يكون السبب الرئيسي له. على عكس الصداع النصفي ، لا يرتبط هذا الصداع عادة باضطرابات بصرية أو غثيان أو قيء.

عرضي

يمكن أن تستمر من 30 دقيقة إلى أسبوع. يمكن أن يصبح صداع التوتر العرضي المتكرر مزمنًا.

مزمن

تحدث الآلام 15 يومًا أو أكثر شهريًا لمدة ثلاثة أشهر.

نوصيك بالذهاب إلى الطبيب إذا كان الصداع مستمرًا و / أو يؤثر على روتينك اليومي. تذكر أن الصداع يمكن أن يكون مؤشرًا على اضطرابات أخرى أكثر خطورة. في كلتا الحالتين نعرض لك هنا

كيفية التخلص من صداع التوتر بخمسة علاجات طبيعية

يوجد حاليًا العديد من العلاجات الدوائية لعلاج الصداع ولكن هناك علاجات دوائية متعددة

العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من هذا الاضطراب.

1. شاي الزنجبيل

يتميز جذمور هذا النبات بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنات.  لا يخفف شاي  الزنجبيل من الصداع فحسب ، بل إنه قادر أيضًا على السيطرة على الغثيان في حالة الصداع النصفي.

1. شاي البابونج

يمكن تخفيف الصداع عن طريق تسريب البابونج. هذا النبات غني بالمكونات التي تقلل الالتهاب والقلق. تناول كوبًا من  شاي البابونج  للاسترخاء وسيزول صداع التوتر.

1. قناع العين بالنعناع

يمكننا تحضير منقوع النعناع المركز ووضعه كمادات على سطح الجفون لمدة 20 دقيقة. يقال إن هذا العلاج يخفف الصداع ويريح عضلات العين.

1. قناع خل التفاح

هذا القناع له خصائص مسكنة. ضع الكمادات بخل التفاح البارد وستلاحظ آثاره على الألم.

1. الخزامى

في الحقن أو زيت الجسم ، اللافندر قادر على تخفيف الصداع وتفريغ الأنسجة والعمل على الجهاز العصبي. نوصي باستخدامه الموضعي.

ختاما

الآن أنت تعرف علاجات طبيعية مختلفة للتخلص من صداع التوتر. على أي حال ، فإن احترام ساعات نومك واتباع نظام غذائي صحي وممارسة اليوجا أو التأمل سيساعدك على إدارة التوتر وتجنب هذا الاضطراب.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com