التحضير الطبي للثوم وزيت الزيتون لارتفاع ضغط الدم

بالعربي / يمكننا الاستفادة من خصائص الثوم مع زيت الزيتون للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه ، على الرغم من أنه يجب علينا أيضًا تنفيذ تدابير أخرى لتجنب المخاطر

ارتفاع ضغط الدم اضطراب صحي يجب السيطرة عليه حتى لا يؤدي بنا إلى عواقب وخيمة. بالإضافة إلى المتابعة الطبية ، يمكننا أيضًا اللجوء إلى بعض العلاجات الطبيعية الفعالة جدًا.

في هذه المقالة ، نشارك علاجًا طبيًا يعتمد على الثوم وزيت الزيتون لتقليل ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجمع بين هذين المكونين سيؤدي إلى تأثيرات إيجابية للغاية على صحتنا بشكل عام.

السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ليست مجرد مسألة أطباء وأدوية. يمكننا أن نلاحظ تحسنًا كبيرًا في وقت قصير إذا اكتسبنا هذه العادات الأساسية الجيدة:

• نظام حمية متوازن، غني بالخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. يجب تقليل الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون والسكر والمواد المضافة قدر الإمكان.
• منع التوتر والمشاعر السلبية التي تغير نظامنا العصبي.
• اقضِ على التبغ والكحول في حياتنا.

• حارب أسلوب الحياة الخامل ومارس الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع.

أغذية مفيدة

لمكافحة ارتفاع ضغط الدم باتباع نظام غذائي جيد ، يجب أن نستهلك كميات جيدة من الفاكهة والخضروات كل يوم. يمكننا طهيها أو تناولها نيئة على شكل سلطات وعصائر وعصائر. يمكننا التعود على تناول جزء من الخضار في كل وجبة في اليوم .

بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأطعمة المفيدة جدًا التي يمكن أن تعمل بشكل إيجابي للغاية على ضغط الدم بفضل خصائصها. اثنان منهم من الثوم الخام وزيت الزيتون البكر الممتاز ، والتي سنصنع بها علاجًا فعالاً للغاية.

ثوم

الثوم غذاء طبي له فوائد عظيمة لصحتنا. ومع ذلك ، يجب أن نؤكد أنه للاستفادة من مزايا الأليسين ، مركبه الفعال ، يجب علينا دائمًا تناوله نيئًا وليس مطبوخًا .

الثوم قبل كل شيء مضاد للأكسدة ومطهر ومضاد حيوي ومنقي . يزيد استهلاك الثوم الخام كل يوم من دفاعاتنا ويمنحنا طاقة كبيرة.

بهذه الطريقة ، إنها مساعدة كبيرة للتغلب على أي حالة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان من الصعب علينا هضمه ، فيمكننا أيضًا العثور على زيته في كبسولات.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت النباتية التي يمكن أن نستهلكها ، وذلك بفضل غناه بالأحماض الدهنية الأساسية. خاصة حمض الأوليك.

بفضل مغذياته ، يعد علاجًا رائعًا لتوسيع الأوعية. وبهذه الطريقة  يساعدنا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحسينها .

بالإضافة إلى ذلك ، فهو أيضًا أحد أفضل خيارات الطهي ، جنبًا إلى جنب مع زيت جوز الهند ، لأنه يقاوم درجات الحرارة المرتفعة جيدًا دون أن يتأكسد.لهذا السبب ، على الرغم من أننا يجب أن نأكله نيئًا كعلاج ، يمكننا أيضًا استخدامه للطهي.

التحضير الطبي

مكونات

• 20 فص ثوم
• كوبان من زيت الزيتون البكر الممتاز (500 مل)

سنحتاج أيضًا إلى وعاء زجاجي بإغلاق محكم . من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الفم واسعًا قليلًا حتى نتمكن من تحضيره بسهولة أكبر واستخدامه مرات أكثر.

تفصيل

لتحضير هذا العلاج لارتفاع ضغط الدم ، سنتبع الخطوات التالية:

• قشر الثوم.
• يمكننا تقطيعها أو تركها كاملة.
• نضعها في الوعاء ونضيف زيت الزيتون البكر الممتاز الذي يجب أن يغطي الثوم ويتجاوزه.
• أغلق الزجاجة جيدًا واترك المستحضر ينقع لمدة 3 أسابيع في مكان بارد وجاف ومظلم .
• بعد هذا الوقت ، يمكننا البدء في تناول العلاج بينما يواصل الثوم عملية النقع.

كيف نأخذه؟

• يمكننا تناول ملعقة كبيرة من هذا المستحضر ثلاث مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل كل وجبة ، لتقليل ارتفاع ضغط الدم.

• كإجراء وقائي ، يكفي تناول ملعقة واحدة يوميًا على معدة فارغة .
• يمكننا أيضًا استخدام هذا الزيت لتتبيل وصفاتنا وتعزيز مذاقها.

ملحوظة: الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة أو فتق الحجاب الحاجز أو قرحة المعدة قد لا يتحملون هذا الزيت المتعفن جيدًا.

خصائص أخرى

بالإضافة إلى كونه علاجًا ممتازًا لتقليل ارتفاع ضغط الدم ، فإن هذا العلاج فعال في الاضطرابات الأخرى:

• يقوي جهاز المناعة لدينا بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا. إنه مضاد حيوي طبيعي قوي.
• يحسن تدفق الدم والدورة الدموية.
• يعزز طرد السموم من الجسم.
• يقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية .
• من خلال تطبيقه يمكننا تهدئة بعض الآلام ، مثل آلام الأسنان أو الأذنين.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com