كيفية استخدام الثوم وغيره من المنتجات الطبيعية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بالعربي / للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، يمكننا تضمين بعض المنتجات الطبيعية في نظامنا الغذائي اليومي ، بالإضافة إلى كونها مفيدة ، فهي تتجنب الشعور بالتعاطي.

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على صحة الشرايين لأنها  تصلب وتفقد مرونتها ، لذلك لا يأتي الدم بالسهولة التي ينبغي.

الأصل متنوع للغاية ، ولكن الأكثر شيوعًا له علاقة بالكولسترول والدهون الزائدة . هذا الظرف يجعل الدم أكثر كثافة ، مما يتطلب من القلب أن يعمل بكثافة أكبر. وبالمثل ، فإن التوتر والقلق يزيدان من معدل ضربات القلب ، بحيث ينطلق الدم بطاقة أكثر مما هو مستحسن.

مع أخذ هذا في الاعتبار ، فليس من المستغرب أن ينطوي على مخاطر خطيرة مثل احتشاء عضلة القلب والدماغ . ومع ذلك ، فمن المحتمل أيضًا أن نعاني من العرج المتقطع وحالات أخرى ناتجة عن مشاكل الدورة الدموية.

لماذا استخدام الثوم للتحكم في ارتفاع ضغط الدم؟

يحتوي الثوم على الأليسين. قيمته الخافضة للضغط مذهلة ، على الرغم من أنها لا تعمل إلا إذا أكلناها نيئة . كما أشرنا بالفعل في مناسبات أخرى ، مع الحرارة ، يتم فقدان خصائص العديد من الأطعمة.

يحدث هذا لأنه عند تغيير درجة الحرارة ، يتغير هيكلها الجزيئي. لذلك ، على الرغم من أننا نرى الثوم على ما يبدو ، فقد فقدت العديد من صفاته.

مسحوق الثوم

عند المعالجين بالأعشاب يكون عادة في شكل كبسولة أو فضفاضة. الأول له ميزة أنه يمكنك تناول الثوم دون عناء الرائحة . في الواقع ، يرفض الكثير من الأشخاص الذين يعملون أمام الجمهور تناول هذا الطعام الرائع لهذا السبب.

في حالة البودرة السائبة ، من الجيد استخدامها مثل الملح. قدميها لتتبيل وجباتك بنكهة قوية . جربه في السلطات أو السمك المشوي أو اللحم. لكن تذكر دائمًا بعد الطهي. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الملح يرفع ضغط الدم.

ثوم بزيت الزيتون

من بين المنتجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم ، هذا هو المزيج المثالي. تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت الزيتون  على جعل الشرايين أكثر مرونة ، لذا يمكنها أيضًا المساعدة في خفض ضغط الدم.

• الحل العملي للغاية هو غمر بضع فصوص من الثوم في إبريق زيت المائدة حتى تنقع .

ثم يمكنك سكبه على الخبز المحمص. إذا أضفت الطماطم بالإضافة إلى ذلك ، فستحصل على إفطار شهي بخصائص لا تصدق.

• خيار آخر هو تحضير ثوم مفروم صغير جدًا ثم يُسكب في الزيت لعمل صلصة مثالية للحوم والأسماك.

يمكنك إضافة البقدونس المفروم. هذا يمكن أن يساعدنا في التخلص من السموم والدهون.

الشوربات الباردة والمايونيز بمنتجات طبيعية لارتفاع ضغط الدم

جازباتشو مثالي ، وهو من الحساء البارد الذي يحتوي على المزيد من المنتجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى الثوم ، لدينا مكونات مدرة للبول مثل البصل أو الخيار. كما أنها تغذي جدران الشرايين وتنشط القلب.

من ناحية أخرى ، الثوم موجود جدًا في المايونيز ، مثل أليولي . مرة أخرى ، لدينا هنا مزيج من زيت الزيتون والثوم ، ولكن مع عنصر نجمي آخر: البيض . .

ثوم كامل

هناك أشخاص يتسامحون مع هذا الخيار جيدًا ، على عكس الآخر. إذا كان هذا هو الحال بالنسبة لك ، فحاول ابتلاع فص كامل من الثوم في الصباح ،  كما لو كان حبة.

إذا كنت تعاني من مشكلة التنفس التي ذكرناها من قبل ، يمكنك تأجيل هذه الطريقة إلى عطلات نهاية الأسبوع واستخدام طرق أخرى لبقية الوقت. بالطبع ، أولئك الذين يلاحظون عدم الراحة لا يأخذونها . هناك أشخاص يتحملون بعض العلاجات أفضل من البعض الآخر والعكس صحيح.

أخيرا…

أخيرًا ، بالإضافة إلى استخدام هذه المنتجات الطبيعية لارتفاع ضغط الدم ، من المستحسن أن تمارس تمارين القلب والأوعية الدموية ، مثل المشي. يفيد ذلك الدورة الدموية ، وكذلك حرق الدهون التي تجعل من الصعب على قلبك ضخ الدم بالهدوء المشار إليه.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com