7 فوائد للكركم في سن اليأس وما بعد سن اليأس

بالعربي / يقال إن الكركم يساعد في مكافحة الآثار الجسدية لانقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث وكذلك يدعم الحالة المزاجية.

تمت مناقشة فوائد الكركم كثيرًا في السنوات الأخيرة. على الرغم من صحة أن الأدلة العلمية تشير إلى وجود إمكانات جيدة ، إلا أن عينات التجارب السريرية كانت صغيرة جدًا بحيث لا يمكن استخلاص النتائج.

في مجال طب الايورفيدا ، يعتبر الكركم مفيدًا في علاج الأمراض المختلفة. لهذا السبب ، تم تطوير وصفات متعددة للعلاجات باستخدام هذا المكون.

على سبيل المثال ، هناك علاجات لتخفيف بعض أعراض سن اليأس وما بعد انقطاع الطمث.

فوائد الكركم في سن اليأس وما بعد سن اليأس

أدناه سوف نخبرك ما هي المساهمات الرئيسية التي يمكن أن يقدمها استهلاك الكركم للمرأة في هذه المراحل من الحياة. وتجدر الإشارة إلى أن معظم الفوائد المنسوبة إليه ترجع إلى تأثيره كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات .

1. تأثير مضاد للتخثر

وفقًا للمعتقدات ، فإن إحدى الفوائد الرئيسية للكركم في سن اليأس وما بعد انقطاع الطمث هي أنه يساعد في منع اضطرابات التخثر ومشاكل الدورة الدموية بشكل عام . 

يساهم تأثيره المضاد للأكسدة في صحة الجهاز القلبي الوعائي وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.

يشير خبراء من مؤسسة القلب الإسبانية إلى أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الإجهاد التأكسدي.

2. غني بالفيتويستروغنز

نظرًا لأن الكركم يحتوي على فيتويستروغنز (مشتق من النباتات التي تحاكي نشاط هرمون الاستروجين الذي يفرزه الجسم) ، فإنه يعتبر مفيدًا للنساء أثناء وبعد انقطاع الطمث.

في الواقع ، يشير خبراء من الجمعية الإسبانية لطب الشيخوخة وعلم الشيخوخة إلى أن فيتويستروغنز هي الحليف الرئيسي للمرأة. إنها تخفف من الهبات الساخنة ، وتمنع فقدان العظام ، وتقلل من مستويات الكوليسترول السيئ وتقلل من الإجهاد التأكسدي المذكور أعلاه.

3. يساعد في تقليل الهبات الساخنة

تعاني معظم النساء اللائي يعانين من انقطاع الطمث من الهبات الساخنة المخيفة مرة واحدة على الأقل. هم في الأساس إحساس بالحرارة الشديدة التي تحدث في بعض الأحيان.

كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الاستروجين النباتي الموجود في الكركم في تقليل الهبات الساخنة والتعرق المفرط وتقلبات الصعود والهبوط التي تسببها هذه المضايقات.

4. يساعد على محاربة الألم

فائدة أخرى للكركم هي أنه يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الآلام والالتهابات ، نظرا لتأثيره المضاد للالتهابات. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون مفيدًا في حالة الصداع النصفي وآلام العضلات والمفاصل وكذلك التشنجات .

5. قللي من خطر الإصابة بالتهابات المهبل

يُعتقد أن الكركم قد يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الالتهابات المهبلية وسلس البول أثناء انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث.

قد يكون هذا بسبب أن التوابل تُنسب إلى خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومضادة للالتهابات. 

6. من شأنه أن يساعد في مكافحة الالتهابات

للسبب نفسه ، يُقال أيضًا أن استهلاك الكركم أثناء انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث يساعد في محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية ، إلخ.

7. تقليل الوذمة

يقال إن الكركم فائدة أخرى تتمثل في أنه يمكن أن يساعد في تقليل الوذمة ، وهي واحدة من أكثر المضايقات شيوعًا في سن اليأس وما بعد انقطاع الطمث.

ملاحظة أخيرة

لم يتم إثبات فوائد الكركم علميًا في هذه المراحل. على الرغم من وجود بعض التجارب السريرية بنتائج واعدة ، إلا أنه لا يزال من السابق لأوانه استخلاص النتائج.

لذلك ، إذا قررت أن تستهلك الكركم ، فليكن ضمن نمط حياة صحي. لا يوصى باستهلاكه كإجراء وحيد للاستمتاع بالرفاهية.

يوصى باستشارة طبيبك قبل البدء في تضمين الكركم في نظامك الغذائي اليومي ، خاصة إذا كنت تتبع أي نوع من العلاج الدوائي.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com