هل يمكن التغلب على الحزن بالطعام والعلاجات الطبيعية؟

بالعربي / هل تعلم أن بعض الأطعمة مثل دقيق الشوفان أو الكاكاو النقي يمكن أن تساعدنا في تنظيم نظامنا العصبي بل وتفضل إنتاج الإندورفين لمساعدتنا في التغلب على الحزن؟

هل تعلم أن الحزن يمكن التغلب عليه بشكل طبيعي بالطعام وبعض العلاجات الطبيعية مثل زهور باخ أو الزيوت الأساسية؟ الغذاء أساسي للصحة الجسدية ، ولكن أيضًا من أجل الرفاهية العاطفية.

هناك بعض الأطعمة والفيتامينات والمعادن التي ستساعدك على تجاوز الأوقات العصيبة. على سبيل المثال ، من المعروف أن الشوكولاتة يمكن أن تحسن الحالة المزاجية ، لكنها ليست الوحيدة. اكتشف كيف يمكنك أن تشعر بالبهجة والحيوية والتفاؤل مرة أخرى دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأدوية.

هل يمكن التغلب على الحزن؟

الحزن حالة ذهنية سلبية يمكن أن نشعر بها في الوقت المناسب بسبب حدث معين. على سبيل المثال ، وفاة أحد الأحباء أو عدم تحقيق الهدف الذي حددناه لأنفسنا.

لكن المشكلة تكمن في بقاء هذا الحزن فينا ويصبح نوعًا من الأمراض المزمنة التي تؤذينا حتى على المستوى الجسدي. كما أنه يعيق علاقاتنا الشخصية والاجتماعية .

عندما لا نتحدث بعد عن الاكتئاب ، فمن الممكن التغلب على الحزن بشكل طبيعي بمساعدة الطعام والمكملات الغذائية. هذه لها فضل موازنة الجهاز العصبي والعواطف دون أي خطر من الآثار الجانبية.

بهذه الطريقة ، بعد فترة ، سنشعر نحن أنفسنا بتحسن وسنكون قادرين على التوقف عن تناول هذه العلاجات إذا رغبنا في ذلك.

الطب الطبيعي

1. زهور باخ

زهور باخ هي خلاصات يتم استخلاصها من نباتات مختلفة وتعمل على مستوى نشط لعلاج جميع أنواع الاضطرابات العاطفية. من بينها: الخوف ، والغضب ، والغيرة ، واللامبالاة ، والقلق ، والتوتر ، والشعور بالذنب ، إلخ.

الميزة الكبيرة التي تتمتع بها ، على عكس العلاجات الأخرى ، هي أنها لا تحتوي على موانع أو آثار جانبية ولا تسبب التبعية.

للتغلب على الحزن نختار الآتي:

• الجنطيانا (الجنطيانا). لتلك الحالات التي نعرف فيها سبب الحزن يمكن أن يكون لأسباب عائلية ، عمل ، إلخ.
• الخردل (الخردل). لأنه عندما لا يكون للحزن سبب ظاهر.
• الوردة البرية (الوردة البرية). إنه فعال في تلك المناسبات التي يكون فيها الحزن مصحوبًا بعدم الرغبة في فعل الأشياء ، دون دافع.
• جورس (جورس). في هذه الحالة ، يصبح الحزن مزمنًا ويشعر الشخص باليأس الشديد.
• كستناء حلو . يمكن أن يساعدنا عندما يكون هناك كرب ويأس كبير ويسهل البكاء.

يمكننا أن نجمع بين الأزهار التي نحتاجها بشدة وأن نأخذها بمعدل 4 قطرات 4 مرات في اليوم.

2. الزيوت العطرية من الحمضيات

تعتبر الزيوت الأساسية ممتازة لتحسين العديد من المشاكل الجسدية والعقلية من خلال التأثير المفيد لرائحتها القوية علينا.

تتميز مجموعة زيوت الحمضيات المستخرجة من قشر الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت بقدرتها على جلب الفرح والطاقة والحيوية والإبداع.

وبالمثل ، فهي مفيدة أيضًا في مكافحة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية بشكل عام.

يمكننا استخدامها في الموزعات العطرية كعطور أو ممزوجة بمستحضرات التجميل الخاصة بنا. أو في المنظفات ومنتجات التنظيف المنزلية. الشيء المهم هو ترك الرائحة تتخللنا.

3. دقيق الشوفان

دقيق الشوفان هو طعام لا ينبغي أن ينقصه النظام الغذائي لمن يعانون عادة من حالات الحزن ، لأنه يعمل بطريقة تنظيمية على الجهاز العصبي.

لها قدرة مضاعفة على رفع الروح المعنوية والحيوية في حالات الاضمحلال. ومع ذلك ، فهو يهدئ أيضًا حالات العصبية والقلق.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تنظم العبور المعوي وتقلل من مستويات السكر في الدم. كما أنه ممتاز في الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، لأنه يشبع الجسم ويجعلنا نرغب في تناول الحلويات.

يمكننا أن نستهلكه على شكل جرانولا أو في البسكويت أو البسكويت أو حتى في الأطباق المالحة مثل الحساء والكريمات.

4. خميرة البيرة

الخميرة الغذائية أو خميرة البيرة هي مكملات تُباع عادةً في شكل مسحوق أو رقائق ، ويمكننا مزجها مع أي مشروب أو طعام لإثرائه وزيادة كمية الفيتامينات والمعادن.

تساعدنا خميرة البيرة على محاربة الحزن واضطرابات الجهاز العصبي الأخرى بشكل طبيعي . في الوقت نفسه ، يعتبر علاجًا قويًا لتجميل البشرة والشعر والأظافر.

5. الكاكاو

الكاكاو النقي ، على عكس الشوكولاتة الغنية بالدهون والسكر ، غذاء طبي يخفف الألم والحزن والقلق ويفاجئنا بإعطائنا شعورًا فوريًا بالسعادة.
يحدث هذا لأنه يحفز إنتاج الإندورفين الذي يمنحنا السعادة والرفاهية. 

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com