أفضل 5 علاجات منزلية لإثارة شهيتك

بالعربي / إذا استمر نقص الشهية لعدة أيام ، فمن المهم الذهاب إلى الطبيب لاستبعاد المشاكل ، وقبل كل شيء ، لمنع نقص التغذية.

قلة الشهية أو قلة الشهية اضطراب يمكن أن يسبب عواقب صحية خطيرة إذا لم يعالج في الوقت المناسب. يجب أن نزود أجسامنا بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

في المساحة التالية ، نشارك بعض العلاجات الطبيعية التي قد تكون مفيدة لعلاجك. تابع القراءة!

قلة الشهية

تحدث معظم حالات فقدان الشهية بشكل مؤقت نتيجة الإجهاد أو الأعصاب . ومع ذلك ، يمكن أن يطول في كثير من الأحيان. قد يكون هذا تحذيرًا من أن شيئًا ما ، ربما ، لا يعمل بشكل جيد.

الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أنه يمكن أن يؤدي إلى نقص حاد في التغذية . أيضًا ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن يكون سببًا لاضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية

لذلك ، قبل أن تحدث مضاعفات ، من الضروري الانتباه إليها. اكتشف أدناه بعض البدائل التي تساعد على تحفيز الجوع.

علاجات لتحفيز الشهية

1. عصير الطماطم

أولاً وقبل كل شيء ، عصير الطماطم غني بالليكوبين وفيتامينات A و C والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية في الوقاية من سوء التغذية المرتبط بضعف الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل أليافه الطبيعية على تحسين عملية الهضم ، وبفضل ذلك تساعد على استعادة الشهية.

مكونات

• 3 حبات طماطم ناضجة
• 1 كوب ماء (250 مل)
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون (10 مل) (اختياري)

تحضير

• للبدء ، قشر الطماطم واخلطها في الخلاط مع كوب من الماء.
• بعد الحصول على عصير متجانس ، أضف عصير الليمون حسب الرغبة.

وضع الاستهلاك

• خذ المشروب قبل 30 أو 40 دقيقة من الوجبات الرئيسية.
• تستهلك لمدة أسبوعين على الأقل.

2. الثوم وزيت الزيتون

من خلال الجمع بين العناصر الغذائية للثوم والقليل من زيت الزيتون ، يمكننا الحصول على علاج فعال ضد فقدان الشهية والضعف. تساعد خصائصه على تحفيز إفراز هرمونات الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها بدورها تتداخل مع بعض العناصر الغذائية التي يتم فقدها بسبب نقص الغذاء.

مكونات

• 1 فص ثوم نيء
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (16 جم).

تحضير

• سحق فص من الثوم النيء واخلطه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز.

وضع الاستهلاك

• خذ العلاج قبل 30 دقيقة من كل وجبة.
• تستهلك لمدة 2 أو 3 أسابيع.

3. القرفة

للقرفة خصائص هضمية ومضادة للتشنج ومضادة للجراثيم . وبهذه الطريقة يمكن أن يساعد في السيطرة على بعض الأمراض والالتهابات المتعلقة بقلة الشهية. لذلك ، فإن استهلاكها يساعد على إيقاظ الرغبة في تناول الطعام. في الوقت نفسه ، يوفر تأثيرًا مهدئًا على الجهاز الهضمي.

مكونات

• نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة (5 جم)
• 1 كوب ماء (250 مل)
• 1 ملعقة كبيرة من العسل (25 جم).

تحضير

• كبداية ، خففي مسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.

• ثم اترك المشروب يقف لمدة 10 دقائق وأضف ملعقة كبيرة من العسل.

وضع الاستهلاك

• اشرب شاي القرفة على معدة فارغة لمدة أسبوعين.

4. خليج

في الطب الطبيعي ، برز الغار كمنشط للجهاز الهضمي ، موصى به للسيطرة على الحموضة الزائدة والتهيج. هذه الخصائص مفيدة لعلاج فقدان الشهية. عن طريق تهدئة انزعاج المعدة ، فإنهم يعيدون الرغبة في تناول الطعام.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من ورق الغار (10 جم).
• 1 كوب ماء (250 مل)

تحضير

• بادئ ذي بدء ، أضف ملعقة كبيرة من أوراق الغار في كوب من الماء واتركها حتى الغليان.
• عندما يصل إلى درجة الغليان ، أخرجه من على النار وقم بتغطيته وانتظر حتى يرتاح لمدة 5 أو 10 دقائق.

وضع الاستهلاك

• اشرب كوبًا من التسريب قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

5. بلسم النعناع والبابونج والليمون

الخصائص الهضمية والمهدئة للنباتات التي نجمعها في هذا الحقن مفيدة لنا لشحذ شهيتنا. خاصة عندما يتعلق غيابه بنوبات من التوتر والعصبية .

مكونات

• كوبان من الماء (250 مل).
• نصف ملعقة كبيرة نعناع (5 جم)
• 1 ملعقة صغيرة من البابونج (5 جم).
• 1 ملعقة صغيرة بلسم الليمون (5 جم)

تحضير

• للبدء ، ضع أكواب الماء في وعاء وابدأ في الغليان.
• عندما يصلون إلى نقطة الغليان ، أضف النباتات وخفف الحرارة واتركها لمدة 3 دقائق.
• بعد ذلك ، أطفئ النار ، وقم بتغطية القدر وانتظر حتى يرتاح لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
• بعد هذا الوقت ، عندما يكون التسريب فاترًا ، قم بتصفيته.

وضع الاستهلاك

• اشرب كوبًا من التسريب على معدة فارغة وكرر تناوله قبل الغداء.

متى تستشير الطبيب؟

إذا استمر نقص الشهية بضعة أيام فقط ، فإن التدخل الطبي ليس ضروريًا. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض ، حتى عند تجربة العلاجات المذكورة أعلاه ، فمن الضروري طلب المساعدة المهنية للعلاج المناسب.

قم بزيارة الطبيب إذا كانت لديك الظروف التالية:

• فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
• – ضعف وتعب.
• القلق والاكتئاب.
• فقدان الشهية أو الشره المرضي.
• تناول الأدوية التي يمكن أن تثبط الشهية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com