العلاج بالموسيقى لخفض ضغط الدم المرتفع

بالعربي / يمكن أن يساعدنا العلاج بالموسيقى على الاسترخاء والتحكم في تنفسنا. نتيجة لذلك ، سيعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته أيضًا وسنكون قادرين على تثبيت مستويات ضغط الدم.

العلاج بالموسيقى هو استخدام الموسيقى لأغراض علاجية. في الوقت الحاضر ، يتم استخدامه في اضطرابات مثل الخرف والقلق والاكتئاب وما إلى ذلك. بهذه الطريقة ، ربما يكون ارتفاع ضغط الدم هو الشغل الشاغل للبالغين. تأمين الطوارئ وأجهزة مراقبة ضغط الدم والحبوب هي ضماننا للوقاية. ولكن هناك بديل جديد يلوح في الأفق: العلاج بالموسيقى.

المشاعر الشديدة هي سبب لارتفاع ضغط الدم. هذا شيء يؤكده الأطباء دائمًا ، وبما أن هذا عامل عاطفي بارز ، فلن يتمكن النظام الغذائي والأدوية من حل المشكلة تمامًا. ومع ذلك ، إذا أردنا العمل على الاضطراب من وجهة نظر سلوكية ، فقد تكون الموسيقى خيارًا لم يستكشفه الكثيرون بعد.

كيف يمكن أن يساعدنا العلاج بالموسيقى في التحكم في ارتفاع ضغط الدم؟

ثبت علميًا أن أنواعًا معينة من الموسيقى لديها القدرة على تنظيم والتأثير في الضغط الانقباضي والانبساطي. وبهذه الطريقة ، يمكن الوقاية من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وما قبل الاحتشاء. في الواقع ،  يمكن أن تؤدي الإيقاعات البطيئة والموسيقى التوافقية إلى تحسين توسع الأوعية بنسبة 26٪.

هذا يساعدنا أيضًا على تجنب أمراض القلب . خاصة عندما تكون مرتبطة بتقلبات مزاجية غير متوقعة. ومع ذلك ، ليست كل أنواع الموسيقى لها نفس التأثير على البشر. هذا شيء يمكننا إظهاره عن طريق الاستماع إلى أنواع مختلفة من الإيقاعات والأنواع الموسيقية.

أثبتت الموسيقى الكلاسيكية تأثيرات إيجابية

وفقًا لبعض المتخصصين ، تم إثبات تأثير الموسيقى الكلاسيكية على تضيق الأوعية . هناك العديد من التجارب التي تم إجراؤها حول هذا النوع الموسيقي والتي حققت أفضل التأثيرات لتنظيم التوتر.

خضعت قطع كلاسيكية مثل “Serenade No. 13 in G Major” لموتسارت أو “The Four Seasons” لفيفالدي لاختبارات علمية وكانت النتائج مذهلة. بالطبع ، يمكن للأنماط الأخرى أن تفيد نظام الدورة الدموية لدينا.

في الواقع ، تحدد موسيقى التأمل اتجاهًا في هذا النوع من الخبرة وقد تم تصميمها للعمل على المشكلات السلوكية وتوليد فوائد للأشخاص الذين يستمعون إليها. هذا تعبير مفصل عن العلاج بالموسيقى.

يمكننا أن نختبر تأثيرات العلاج بالموسيقى

لقد تم تحديد أن المنبهات مثل الضحك أو البيئة أو الموسيقى لها دور حاسم في عواطفنا  وتؤثر على حالة ضغط الدم لدينا ، وأفضل شيء هو أنه يمكننا تجربة ذلك بمفردنا.

إذا جربناها ، فإن مجرد الاستماع إلى أغنية نحبها يولد حافزًا عاطفيًا. ويكون تأثيره ملحوظًا منذ اللحظة التي نضع فيها سماعات الرأس. بالطبع ، ليست كل الأنماط الموسيقية تنقل لنا نفس التأثيرات.

يحدث الشيء نفسه عندما نستمع إلى تسجيل للتأمل أو الاسترخاء. يستخدم العديد من هؤلاء الأصوات الطبيعية والناعمة التي تجعلنا نشعر كما لو كنا في أماكن هادئة وممتعة. في المقابل ، عندما نستمع إلى موسيقى الروك أو الرقص ، يميل التأثير إلى أن يكون عكس ذلك.

تأثير الاسترخاء للعلاج بالموسيقى

يساعد التخلص من التوتر والاسترخاء العاطفي على منع ارتفاع ضغط الدم. والعلاج بالموسيقى لديه القدرة على إحداث شعور بالاسترخاء . على الرغم من أن هذه ليست الطريقة الوحيدة للقيام بذلك. أخذ نفس عميق ، أو التأمل ، أو القيام برحلة إجازة ، أو الاستلقاء على الأريكة كلها لها تأثيرات مماثلة.

يعتقد الباحثون اليوم أن تأثير الاسترخاء هذا هو أسرع طريقة لتقليل التوتر بشكل طبيعي. وذلك دون اللجوء إلى أي نوع من الأدوية. يعتقد الأكثر تفاؤلاً أن الموسيقى يمكن أن تحل محل العلاجات الطبية لارتفاع ضغط الدم ، على الأقل في بعض المرضى.

تمرين الاسترخاء الموصى به

إذا شعرنا بالإرهاق بسبب بعض المشاعر القوية ، أو إذا كان جهاز قياس ضغط الدم يشير إلى ارتفاع غير عادي ، فيجب علينا معالجته.

• الشيء الصحيح هو الاستماع  إلى الموسيقى الهادئة ذات الأنماط الإيقاعية البطيئة وهذا ما يرضينا.
• للقيام بذلك ، يمكننا الذهاب إلى غرفة أو بيئة أكثر راحة.
• الفكرة هي أن تستلقي في مكان مريح وتبدأ في التنفس بعمق أثناء الاستماع إلى الأغاني .
• بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نخفض شدة هذا التنفس تدريجيًا.

بهذه الطريقة ، يتم الجمع بين العديد من تقنيات الاسترخاء وفكرة القدرة على تجنب ارتفاع ضغط الدم وتأثيراته على الصحة.

تسمح لنا الموسيقى بالتحكم في ارتفاع ضغط الدم دون آثار جانبية

مزايا هذا الاكتشاف كثيرة. أول شيء هو أن هذا النوع من العلاج يسمح لنا بالحصول على النتائج دون الاضطرار إلى التعامل مع الآثار الجانبية المعتادة لأدوية ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تنفيذ هذا النوع من الممارسة إلى تحسين نوعية الحياة للمرضى . سيكون لدينا أدوات أخرى لمكافحة الإجهاد والتعب وسنجد وقتًا للتخلي عن التوترات.

العلاج بالموسيقى: التعليقات النهائية

أفضل ما في الأمر ، أننا لسنا بحاجة إلى الكثير من المال للقيام بعلاج العلاج بالموسيقى الخاص بنا . يعد الجهاز الإلكتروني وسماعات الرأس والمساحة المريحة أكثر من كافية للبدء. ومع ذلك ، نوصي دائمًا بزيارة طبيب نفسي أو طبيب إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تمنعك من عيش حياة طبيعية.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com