تهدئة آلام التواء الكاحل مع هذه العلاجات الطبيعية الخمسة
بالعربي / يمكن أن تساعدنا هذه العلاجات كمكمل لتخفيف الانزعاج ، ولكن يُنصح دائمًا بالذهاب إلى أخصائي للتحقق من مدى الإصابة والحصول على التشخيص المناسب.
التواء الكاحل هو إصابة تحدث عند التواء المفصل وتسبب تلف الأربطة التي تربط العظام بها.
تحدث عادةً بسبب الحركة السيئة عند المشي أو الجري على أرض غير مستوية ، على الرغم من أن الالتواءات ناتجة أيضًا عن النشاط البدني المفرط أو استخدام الكعب أو الحوادث.
يؤدي هذا إلى حدوث تمزق في الألياف العضلية ، بالإضافة إلى الألم ، يسبب التهابات وصعوبات في تحريك القدم وكدمات .
على الرغم من أنه يمكن علاجه بالراحة ومسكنات الألم التقليدية ، إلا أن الطريقة المثالية هي اللجوء إلى طرق علاجية أخرى لتسريع عملية الشفاء.
لحسن الحظ ، هناك مكونات طبيعية 100٪ تعمل خصائصها على تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب للراحة السريعة.
هذه المرة نريد أن نشارك بالتفصيل أفضل 5 أفضلها لتجربتها عندما تعاني من التواء.
يخفف التواء الانزعاج
1. أملاح إبسوم
تُعرف أملاح إبسوم بخصائصها المضادة للالتهابات والمهدئة ، وهي مثالية لعلاج الالتواءات وآلام العضلات.
تحتوي على بلورات كبريتات المغنيسيوم ، وهو عنصر يؤدي امتصاصه إلى إرخاء الأعصاب والمفاصل.
مكونات
- 4 أكواب من الماء (1 لتر)
- 1/4 كوب ملح ابسوم (100 جم).
تحضير
- سخني الماء حتى يصلوا إلى درجة حرارة محتملة للبشرة.
- عندما يصبح جاهزًا ، اسكبه في وعاء وأضف الملح الإنجليزي.
- قلب بيديك حتى تذوب الأملاح تمامًا.
وضع التطبيق
- اغمر القدم المصابة وتأكد من تغطية الكاحل بالمياه.
- اتركه ينقع لمدة 20-30 دقيقة ثم استرح.
- كرر استخدامه 3 أو 4 أيام ، حتى يهدأ الألم.
2. الثوم وزيت جوز الهند
من خلال الجمع بين قوة الثوم المضادة للالتهابات وخصائص زيت جوز الهند ، يمكننا الحصول على منتج مريح لتهدئة الألم والالتهاب الناجم عن الالتواء.
تعمل هذه المكونات على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة المصابة ، ومن خلال تحسين الأوكسجين في المفصل ، تسريع عملية الشفاء.
مكونات
- 2 فص ثوم
- 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند (45 جم).
تحضير
- اهرس فصوص الثوم حتى تحصل على عجينة سميكة.
- أضيفي زيت جوز الهند إلى وعاء وسخنيه في حمام ماري.
- عندما يكون دافئًا ، أضيفي الثوم وقلبي.
- ارفعه عن النار وافحص درجة الحرارة قبل استخدامه.
وضع التطبيق
- افركي الزيت على الكاحل المصاب وقم بالتدليك بلطف لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- دع المنتج يعمل لمدة 30 دقيقة أخرى ثم اشطفه.
- استخدمه كل يوم حتى تزول الإصابة.
3. زيت الزيتون وصفار البيض
زيت الزيتون له خصائص علاجية تساعد على تهدئة الألم الناجم عن التواء الكاحل .
مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية تقلل الالتهاب وتحسن الدورة الدموية ، حتى عند تطبيقها محليًا.
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون (48 جم).
- 1 صفار بيضة
تحضير
- سخني زيت الزيتون واخلطيها مع صفار البيض.
وضع التطبيق
- غطي الكاحل المصاب بالمنتج واتركيه لمدة 40 دقيقة.
- اشطفه بالماء الدافئ وكرر استخدامه كل يوم حتى يشفى.
4. ضخ زهرة العطاس
تم استخدام الخصائص المضادة للالتهابات والمسكنات في زهرة العطاس منذ العصور القديمة كعلاج بديل لأمراض العضلات.
يمكن استخدام كل من الزيت العطري وكذلك المراهم والتسريب خارجيًا لتهدئة المناطق المؤلمة.
تطبيقه على الالتواء يحسن تدفق الدم ويقلل الالتهاب.
مكونات
- 5 ملاعق كبيرة من أزهار أرنيكا (50 جم).
- 4 أكواب من الماء (1 لتر)
تحضير
- أضيفي زهور العطاس إلى الماء المغلي واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- عندما يكون دافئًا ، اسكبه في وعاء.
وضع التطبيق
- انقع قدميك لمدة 20-30 دقيقة.
- كرر العلاج 3 أو 4 أيام متتالية.
5. زيت الخروع
تعتبر الأحماض الدهنية الأساسية في زيت الخروع مثالية لتنشيط الدورة الدموية وتهدئة المفاصل.
يقلل تطبيقه الخارجي من الالتهاب ويخلق إحساسًا لطيفًا بالراحة من الإصابات مثل الالتواءات.
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الخروع (45 جم)
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون (16 جرام) (اختياري)
تحضير
- سخني زيت الخروع حتى يصل إلى درجة حرارة محتملة للبشرة.
- إذا أردت ، امزجه بزيت الزيتون لتسهيل استخدامه.
وضع التطبيق
- قم بعمل تدليك بالزيت على المنطقة المصابة.
- كرر استخدامه حتى مرتين في اليوم.
- دعها تعمل بدون شطف.
- راحة. لا Paoyar القدم.
- استخدم أكياس الثلج عدة مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة في كل مرة.
- ضع ضمادات ضغط مرنة
- حافظ على رجلك مرفوعة عند الجلوس أو الاستلقاء.
هل تعاني من هذه الاصابة؟ تجرأ على تجربة أي من العلاجات المذكورة واكتشف مدى فعاليتها في تخفيف الألم.
المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.