7 أطعمة يمكنك تناولها عند الإصابة بحصوات المرارة

بالعربي / على الرغم من أنها عندما تكون صغيرة فإنها لا تسبب عادة مشاكل ، إلا أن حصوات المرارة يمكن أن تسبب لنا مشاكل صحية مهمة. لحسن الحظ ، هناك أطعمة تساعدنا على تنقيتها بشكل طبيعي.

حصى المرارة أو حصوات المرارة اضطراب ينشأ من تراكم الكوليسترول أو زيادة البيليروبين في الصفراء.

هذه رواسب صلبة داخل المرارة يمكن أن تكون صغيرة مثل حبة الرمل أو كبيرة مثل كرة الجولف.

إنهم شائعون جدا في السكان الإناث ، على الرغم من أن الرجال يمكنهم أيضا تطويرهم، خاصة من سن الأربعين وفي حالات زيادة الوزن .

حصى حصاة

غالبا ما يتم اكتشاف المرارة في الغابات على الأشعة السينية الروتينية أو الإجراءات الجراحية، لأنها عندما تكون صغيرة جدا، فلا تقل أعراض مقنعة عادة .

ومع ذلك، عندما تزيد الكملات في الحجم وحظر القناة التي تستنزف المرارة، فإنها تسبب إحساسا قويا بالألم من الوسط إلى الجزء العلوي من البطن، وفي بعض الأحيان، الغثيان والحمى.

والخبر السار هو أن هناك بعض الأطعمة التي – بسبب خصائصها – تساعد على إذابتها لمنعها من النمو والتسبب في انسدادها.

يجب دمجها في خطة الأكل قليلة الدسم والسكر ، لأن النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في علاجك.

أغذية لحصى المرارة

1. الخرشوف

يحتوي الخرشوف على مادة تعرف باسم السينارين cynarin ، والتي ، بعد امتصاصها ، تعزز الأداء السليم للكبد والمرارة.

تزودنا بالفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة التي تحفز إنتاج الصفراء . بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تحافظ على تركيبة مناسبة وتحسن عملية هضم الدهون.

أيضًا ، إنه دعم لوظيفة الأمعاء ، وهو أمر أساسي لتحقيق التفريغ الصحيح للصفراء التي يتم إنتاجها في المرارة.

2. البذور

تحتوي البذور على الألياف ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية المفيدة لمرضى حصى المرارة. هذه العناصر الغذائية الأساسية تمنع تراكم الكوليسترول والبيليروبين .

في المقابل ، تعمل على تحسين عملية هضم الدهون لأنها تساعد في الحفاظ على الصفراء بمستويات مناسبة. ومن أبرزها بذور:

• الكتان.
• شيا.
• دوار الشمس.
• سمسم.

3. الجريب فروت

و الجريب فروت هي الحمضيات مع منخفض السعرات الحرارية المحتوى وعلى نسبة عالية من فيتامين C، من المغذيات الأساسية للحد من وحسابات القتالية في المرارة. يحفز تناوله إنتاج الإنزيمات الهاضمة في الكبد .

حتى أنه يوصى به للوجبات الغذائية لأغراض إنقاص الوزن ، ليس فقط لأنه يسهل وظائف التمثيل الغذائي ولكن أيضًا لأنه يتحكم في القلق.

4. الفلفل

ثراء الفلفل بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات يجعله حليفًا جيدًا لصحة المرارة والكبد.

يوازن استهلاكه ، ويفضل أن يكون خامًا ، إنتاج العصارة الصفراوية ويدعم عملية هضم الدهون.

كما أنها توفر ما يصل إلى 4 أضعاف فيتامين سي مقارنة بالفواكه الحمضية .

5. دقيق الشوفان

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، يعد دقيق الشوفان أحد أفضل الأطعمة للوقاية من حالة المرارة هذه وعلاجها.

بعد امتصاصه في الجسم ، فإنه يسهل التحكم في الكوليسترول وهضمه . هذا يمنعها من الاحتفاظ بها في المرارة ومجرى الدم.

أثناء مروره عبر الأمعاء ، يلتقط الصفراء ويساعد على استخدامها على النحو الأمثل من أجل الهضم السليم للدهون.

6. البابايا

و البابايا يحتوي على انزيم يسمى غراء التي تساعد على التهاب السيطرة ويدعم عمليات إزالة السموم.

يعزز هذا المركب النشط تطهير الكبد والمرارة ، ويقلل من وجود الكوليسترول وأنواع أخرى من الدهون.

على مستوى الجهاز الهضمي ، يحسن الحركات التمعجية ويحمي الجراثيم المعوية ، وهو أمر أساسي للتخلص من النفايات وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.

7. التين

يحتوي التين على الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية التي تدعم وظيفة المرارة المناسبة.

يساعد تأثيره الملين الطفيف مع الصفراء التي تفرز في المرارة على هضم الدهون والبروتينات .

من ناحية أخرى، فهي مكمل غذائي جيد ضد حصى المرارة، لأنها تنظف القنوات وتقليل تراكم الكوليسترول .

يعتبر الاستهلاك المنتظم لهذه الأطعمة طريقة طبيعية للتعامل مع تكون حصوات المرارة . ومع ذلك ، بعد الاشتباه في وجوده ، من الأفضل استشارة الطبيب.

بالإضافة إلى اتباع التعليمات والعلاج الذي يشير إليه طبيبك، بما في ذلك هذه الأطعمة سيساعدك على تحسين نظامك الغذائي وتحسين المرارة.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com