كيفية إزالة الجير من الأسنان بشكل طبيعي

بالعربي / هل تعلم أنه بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة الفم ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على إزالة الجير من أسنانك؟ تناول الفواكه والخضروات النيئة للحصول عليها

يريد الملايين من الناس معرفة كيفية إزالة الجير من أسنانهم . هذا صحيح ، فأنت لست الشخص الوحيد الذي يعاني من تراكم بقايا الطعام في أسنانه. تظهر البلاك الجرثومي المصفر بالقرب من اللثة ثم ينتشر باتجاه الأسنان والأضراس ، ويصعب إزالته بالفرشاة.

سنخبرك في هذا المقال بكيفية إزالة الجير بشكل طبيعي . ما عليك سوى تطبيق هذه النصائح على حياتك اليومية وستتألق ابتسامتك مرة أخرى!

كيفية إزالة الجير من الأسنان

كيف نزيل الجير عند تناول الأطعمة السكرية أو الدهنية أو المكررة؟ والأكثر من ذلك ، كيف نفعل ذلك إذا أضفنا سوء نظافة الفم أو التدخين أو تناول الكحول والقهوة؟ إنها ليست مشكلة جمالية فحسب ، بل إنها مرتبطة أيضًا بالصحة. لذا  فإن الكثير من الجير يسبب التهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسبب كل شيء من التهاب اللثة (النزيف) إلى النزوح والقطع المتساقطة. الخبر السار هو أن هناك علاجات منزلية لإزالة الجير بشكل طبيعي. الأكثر فعالية هي:

تفاح

التخلص من الجير على أسنانك بسيط مثل تناول تفاحة نيئة في اليوم. إذا أمكن ، مع الجلد ، وأن يكون أحمر ، لأن الأخضر حمضي إلى حد ما. بعد كل وجبة اختر هذه الحلوى الطبيعية اللذيذة لتحافظ على ابتسامة مثالية. خيار آخر هو الفراولة أو البطيخ. كلتا الثمار تزيل الجير وتعالج اللثة وتمنع النزيف .

قشر البرتقال

فيتامين سي الحمضيات ليس موجودًا فقط في الشرائح والعصير ، ولكن أيضًا في القشرة. هذا هو السبب في أنه يستحق الاستفادة من خصائصه عدة مرات قدر الإمكان. قشر برتقالة ، وبعد تناولها مرر الجزء الداخلي من القشر على الأسنان مع التركيز على حدود اللثة. بعد ذلك لا تنسي شطفه بالماء الدافئ لتجنب التآكل الحمضي.

حبوب السمسم

إذا كنت ترغب في الحصول على أسنان خالية من الجير ، فحاول تناول تلك الأطعمة التي تعمل كمقشر. واحد منهم بذور السمسم . امضغ حفنة جيدًا ثم ألقِ بها في سلة المهملات. ثم نظف أسنانك كالمعتاد. بهذه الطريقة ستستمتع بتأثير “التلميع”.

نصائح لتقليل الجير على الأسنان

بمجرد إزالة أو إزالة الكثير من اللويحة الملحقة بأسنانك ، فلن ترغب بالتأكيد في ظهورها مرة أخرى. كيفية منع مزيد من التطوير؟ بهذه النصائح:

تجنب بعض الأطعمة

السكر هو عدوك الرئيسي عندما يتعلق الأمر بصحة الفم. وهو أن استهلاكه لا ينبع فقط من التجاويف ، ولكن أيضًا في كمية أكبر من الجير في الأسنان. لكن احذر ، ليس هذا هو الشيء السيئ الوحيد في هذه القصة: الطحين مدمر بنفس القدر. تمتزج النشويات مع اللعاب وتنتج حمضًا قويًا يلطخ مينا الأسنان . ثم تبدأ في التآكل وتتركهم أكثر عرضة لهجمات البكتيريا. لذلك ، تجنب الكثير من السكريات والمعجنات المكررة.

تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم

تعتبر منتجات الألبان ، مثل الزبادي أو الجبن واللوز والسبانخ المصادر الرئيسية لهذه المغذيات. إن تناولها يوميًا سيحسن صحة أسنانك ويجعلها أقوى لمحاربة البلاك .

امضغ الطعام النيء

بالإضافة إلى التفاح أو الفراولة ، هناك أيضًا خضروات يمكن أن تساعدك على تحسين صحة الفم. من بينها نجد الجزر والكرفس. إن تناول أي منها نيئًا يزيد من إنتاج اللعاب ويحمي الأسنان من البكتيريا.

نظف أسنانك جيداً

يكمن جزء كبير من المسؤولية عن ظهور الجير في النظافة غير الصحيحة. يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم (عند الاستيقاظ وعند الذهاب إلى الفراش). من المهم أيضًا أن تقوم باستخدام الخيط لإزالة بقايا الطعام التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها وأن تشطفها بمحلول خاص.

اشرب الكثير من الماء

والنصيحة الأخيرة لمعرفة كيفية إزالة الجير بسيطة: اشرب الكثير من الماء. هذا صحيح ، يساعد الماء في إزالة الطعام الذي يبقى عالقًا بين الأسنان واللثة. نوصي بعد الأكل بشرب كوب من الماء. هذا مثالي ، على سبيل المثال ، إذا كنت في العمل وليس لديك فرشاة أسنان.

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com