تريد الإقلاع عن التدخين؟ اكتشف هذه العلاجات الطبيعية الستة

بالعربي / بالإضافة إلى تصميمنا على الإقلاع عن هذه العادة الضارة ، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بمكافحة الرغبة في التدخين.

تريد الإقلاع عن التدخين؟ إنه بلا شك أفضل غرض يمكنك وضعه في أقرب أفق لك. قد تكون هذه المحاولة الثانية أو الثالثة. ومع ذلك ، فإن العنصر النهائي ، الذي سيسمح لك بالابتعاد عن هذه العادة الضارة ، يتطلب ثلاثة مكونات لا تفشل أبدًا: قوة الإرادة ، والدعم من أحبائك ، وإيجاد الاستراتيجيات التي تناسبك بشكل أفضل.

الشيء الذي يجب توضيحه هو أنه لا يستخدم الجميع نفس النصيحة. . هناك من يبدأ بالتخلي التدريجي عن التبغ وهناك من يقلع عنه بين عشية وضحاها.

يلجأ البعض إلى لصقات النيكوتين للإقلاع عن التدخين وتساعد العلاجات الطبيعية جزءًا كبيرًا. لا توجد استراتيجية سحرية. أهم شيء هو الحصول على معلومات جيدة حول هذا الموضوع ، والإشراف عليها من قبل أطبائنا والتركيز على الإقلاع عن التدخين يومًا بعد يوم ، لحظة بلحظة.

اليوم في مساحتنا نريد أن نقدم لك بعض المقترحات الطبيعية. تذكر أن تضيف المزيد إلى القائمة الواردة هنا ، مثل ، على سبيل المثال ، تغيير العادات وممارسة الرياضة وتجنب تلك المحفزات التي تغذي رغبتك في إشعال سيجارة. هل نأخذ علما؟

سبل الانتصاف إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين

1. عرق السوس

يمكنك العثور على جذر عرق السوس في أي متجر طبيعي. يمكنك مضغه لتهدئة القلق أو تحضير جرعات كبيرة.

• عرق السوس مقشع مناسب جدًا للإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي.
• نكهته الشديدة والحلوة والعميقة ترضي الرغبة في إشعال سيجارة ، وبالتالي تقلل من سعال المدخن الكلاسيكي.
• بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لنا هذا الجذر بالتحكم في مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) لمنحنا الطاقة وتخفيف الشعور باللامبالاة أو التعب.

كتحذير من عرق السوس ، يجب القول أنه غير مناسب لمرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم. 

2. فلفل حريف

ربما تفاجأ الكثيرون بوجود هذه التوابل. هل يمكن لفلفل حريف مساعدتنا في الإقلاع عن التدخين؟ والظاهر أن نعم ، وأسباب ذلك في الفضائل الآتية:

• يمكن أن يساعد فلفل كايين في تقليل العوامل الكيميائية للتبغ الملتصقة برئتينا.
• يعمل كمضاد للأكسدة على رعاية أغشية الرئة لدينا ، وبالتالي يمنع الضرر المحتمل.

أفضل خيار للاستفادة من فلفل حريف هو عمل تسريب بسيط مع رشة من هذه التوابل (أقل من جرام) وإضافة عصير الليمون.

3. أفينا ساتيفا أو الشوفان الأخضر

تشير أفينا ساتيفا إلى الجزء الأخضر غير الناضج من النبات (الأوراق ، البذور ، السيقان …). ستجده في المتاجر الطبيعية أو في القسم المتخصص في السوبر ماركت الخاص بك. يباع كمسحوق أو عصير أو صبغة أو شاي وهو ذو قيمة عالية.

• من بين الفوائد العديدة للشوفان الأخضر خصائصه التي تقضي على الرغبة الشديدة والاعتماد على التبغ .

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فننصحك بتناوله يوميًا مع وجبات الإفطار.

4. ضخ اللوبيليا

اللوبيليا هو نبات موطنه أمريكا الشمالية ومعروف عن العديد من الاستخدامات العلاجية. من بينها تقليل آثار النيكوتين في أجسامنا.

• يمكنك العثور على اللوبيليا في الصيدليات أو متاجر الأطعمة الصحية في شكل صبغات.
• له خصائص طاردة للبلغم جيدة ويستخدم أيضًا لعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد وسعال المدخن المزمن والتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي ، من بين أمور أخرى.
• ومع ذلك ، فإن أفضل تطبيق معروف للوبيليا هو تعزيز الإقلاع التدريجي عن تعاطي التبغ. للقيام بذلك ، من الأفضل أن تبدأ بقطرتين أو ثلاث قطرات من صبغتك في كوب من الماء.

* تحذيرات حول اللوبيليا: إذا أخذنا الكثير من هذه الصبغة يمكن أن تكون سامة.

لن نستهلك أبدًا أكثر من 10 قطرات يوميًا ، وإذا كنا نعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ، فمن المستحسن اختيار علاج آخر

5. الجينسنغ

سيساعدنا الجينسنغ أيضًا في السيطرة على متلازمة الانسحاب. نحن نواجه واحدة من أفضل النباتات لتحقيق التوازن في الجسم.

• يقلل الجينسنغ من الإجهاد البدني والعاطفي ، ويعزز التركيز ، ويحسن المزاج ويقلل من القلق .

لا تتردد في إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الجينسنغ إلى وعاء دقيق الشوفان أو الحليب إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين. سوف تجعلك تشعر بشعور رائع.

6. زهرة العاطفة للإقلاع عن التدخين

يمكنك العثور على  زهرة العاطفة  ( passiflora ) في صبغة ، في كبسولات ، ومسحوق … استهلكها كما يحلو لك ، ودائمًا مع نصيحة أخصائي الصحة .

• هذا العلاج الطبيعي هو واحد من أقوى العلاجات لتعزيز الاسترخاء ومكافحة متلازمة الانسحاب أو الأرق.

من المهم أن تتذكر أنه لا ينصح بتناول زهرة العاطفة أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك للمساعدة في جهودك للإقلاع عن إدمان التبغ. الجهد حقا يستحق كل هذا العناء. 

المصدر / mejorconsalud.as.com / المترجم / barabic.com